Y32149 Outdoor: Crosstraining - ein intensives Workout für den ganzen Körper

In diesem Kurs werden Übungen zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit miteinander gepaart. Es handelt sich um ein intensives und anstrengendes Ganzkörper-Workout. Am Anfang der Stunde bereiten sich die Teilnehmer*innen mit einem Warm-up, Mobilisations-, Stabilisations- und Koordinationsübungen auf den Hauptteil vor, der überwiegend aus funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht besteht. Die Teilnehmer*innen lernen ihre Körpermitte bewusst anzusteuern und eigene Möglichkeiten und Grenzen wahrzunehmen.

Der Kurs findet auf der Rasenfläche der vhs statt. Bei Regen findet der Kurs in einem Kursraum statt.