Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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WB: Kettlebell I - von Grundübungen zum Swing für Reha bis Athletik


Zu diesem Kurs


Diese Weiterbildung ist für diejenigen, die noch keine oder nur wenig Erfahrungen im Kettlebell-Training, einem sehr effi-zienten Ganzkörpertraining, haben.
Es fördert die Stabilität und Kräftigung von Hüfte, Rumpf und Schulter bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Somit ist es sowohl als sportvorbereitendes Training, aber auch bei Rückenproble-men o. ä. einsetzbar.
Die Teilnehmenden erlernen schnell und sicher den selbst-ständigen Umgang mit der Kettlebell, eine schrittweise Tech-nikeinweisung in die Grundübungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varian-ten), sowie weiterer Übungen.

Inhalte
o Haltung, Atmung und Sicherheitsaspekte
o trainingsvorbereitende Übungen
o schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), sowie weiterer Übungen.
o Trainingsmethoden

Diese Weiterbildung richtet sich an Dozent*innen und Trainer*innen, die im Sport- und Gesundheitsbereich tätig sind sowie an Interessierte.

Kursnr.: W31999
Kosten: 69,00 €

Eingeschränktes Rücktrittsrecht


Termin(e)

So. 10.10.2021







Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


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Kursort(e)

Schobüller Str. 38-40
25813 Husum
Raum A15

Dozent(en)

Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags
9:00 –  16:00 Uhr

freitags
9:00 – 12:00 Uhr


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