Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 12.01.2021:

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freie Plätze Englisch Startstufe

((WSY) Volkshochschule Sylt,ab Di., 12.1.2021, 19.00 Uhr)

Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit sehr geringen Vorkenntnissen.

Sich spielerisch auf Entdeckungsreise in den Körper begeben. Mit Frauen gemeinsam in Bewegung kommen, frei von Leistungsanspruch und Bewertung. Durch Achtsamkeit, Tanz, Bewegung und Körperwahrnehmung liebevoll den Kontakt mit dem eigenen Körper vertiefen und sich mit dem Fluss der Lebensenergie verbinden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Das Entspannungstraining nach Jacobson bietet die Möglichkeit, den alltäglichen Stress- und Belastungssituationen effektiv entgegenzuwirken. Wenn die Teilnehmenden die bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen regelmäßig üben und anwenden, sind sie bald in der Lage, die Entspannung Ihres Körpers bewusst zu regulieren. Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und durch die Vereinfachung von Bernstein und Borcovec auch für den täglichen Gebrauch für zwischendurch geeignet. Spannungskopfschmerzen, Schulter-Nacken-Beschwerden, Schlafstörungen, Unruhezustände und Stress können damit gelindert werden. (Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt).

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Autogenes Training (AT) (Kurs-ID: 20171127-968833)

(VHS Husum,ab Di., 12.1.2021, 17.30 Uhr)

Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungstechnik, die mit der Methode der Autosuggestion (=Selbstbeeinflussung) arbeitet. Mithilfe sich wiederholender Formeln kann ein tiefer körperlicher und geistiger Entspannungszustand erreicht werden. Dieser Kurs eignet sich gut für Personen, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen, die einen breiteren Aufmerksamkeitsfokus und ein positiveres Körpergefühl entwickeln möchten. Eine regelmäßige Anwendung kann zu einer körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit führen.
(In dem Kurs werden situationsbedingt weitere Kurzentspannungsmöglichkeiten vorgestellt.)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Fit mit Tai Chi am Morgen - Fortgeschrittene

(ab Di., 12.1.2021, 10.00 Uhr)

Tai ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele stärkt. Die langsam fließenden Bewegungen dienen der Lockerung von Muskeln und Gelenken, der Entspannung des Geistes und helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen.
2001 wurde vom chinesischen Sportkommitee eine Tai Chi Miniform entwickelt. Die Sequenzen sind von 24 Figuren (24 Peking-Form) auf acht Folgen reduziert und die Schritte vereinfacht worden. Der offizielle Name lautet Tai Chi Stufe III. So können Interessierte ohne Tai Chi-Erfahrung einen Zugang erhalten und eine kurze, aber geschlossene Form in entsprechenden Terminen erlernen.

freie Plätze Cross Fitness

(ab Di., 12.1.2021, 20.00 Uhr)

Anmeldung möglich Fitness 50+

(ab Di., 12.1.2021, 17.00 Uhr)

Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining mit Musik werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert. Außerdem kommen verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln und Therabänder zum Einsatz. Absolut nie langweilig - und immer effektiv. Dieses gelenkschonende Training ist auch für Übergewichtige geeignet.

fast ausgebucht Fitness-Mix für Männer und Frauen

(ab Di., 12.1.2021, 18.00 Uhr)

freie Plätze Aerobic-Mix

(ab Di., 12.1.2021, 19.00 Uhr)

Aerobic, Step-Aerobic, Bodyforming und Bodyshape stehen in diesem Kurs auf dem Plan. Wer die Abwechslung liebt und Spaß an der Bewegung hat, der ist hier genau richtig!

Anmeldung möglich Fitmacher für Jedermann

(ab Di., 12.1.2021, 16.00 Uhr)

Das Training beinhaltet Ausdauer, Koordination und Kraft. Auch Neueinsteiger und Anfänger fühlen sich hier wohl. Es werden verschiedene Geräte zum Einsatz kommen wie z. B. Brasils, Elastikbänder u. v. m.

auf Warteliste Mit Pilates in den Tag

(ab Di., 12.1.2021, 8.30 Uhr)

Ein Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur stärkt und geschmeidig macht. Abwechslungsreiche Stunden mit verschiedenen Geräten, wie z. B. der Pilatesrolle.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Pilates

(ab Di., 12.1.2021, 17.00 Uhr)

Ein abwechslungsreiches, intensives Allround-Programm mit Balance- und Dehnübungen. Mal mehr fordernd und mal eher entspannend. Immer mit Spaß und der Lust, etwas Neues auszuprobieren.

auf Warteliste Pilates am Dienstag

(ab Di., 12.1.2021, 18.10 Uhr)

auf Warteliste Pilates am Abend

(ab Di., 12.1.2021, 19.20 Uhr)

freie Plätze Italienisch - A1.3

(ab Di., 12.1.2021, 18.15 Uhr)

Ein Kurs für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Nach Bedarf werden einzelne Grammatik-Themen wiederholt.
Lehrbuch: "Passo dopo passo, A2", Hueber Verlag ab Lektion 7.

freie Plätze Italienisch - A2

(ab Di., 12.1.2021, 10.15 Uhr)

Ein Kurs für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Nach Bedarf werden einzelne Grammatik-Themen wiederholt.
Lehrbuch: "Passo dopo passo, A2", Hueber Verlag ab Lektion 7.
Der Kurs findet nicht im Gebäude der VHS Husum statt.

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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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