Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Ein Kompaktkurs an einem Wochenende (Sonnabend+Sonntag) im Herbstsemester für Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen.

Termin stand bei Drucklegung noch nicht fest. Bei Interesse bitte anmelden,Teilnehmede werden dann benachrichtigt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Dieser Tennis-Schnupperkurs soll Jungs und Mädchen im Alter zwischen ca. sieben bis zehn Jahren, die noch keine Tenniserfahrung haben, Lust auf Tennis machen. Zum Abschluss spielen die Teilnehmenden ihr erstes kleines internes Turnier. Tennismaterial wird gestellt, Schuhe müssen mitgebracht werden (helle Sohle und keine Joggingschuhe). Kursort: Husumer Tennisclub, Erichsenweg 23.
Kurszeit (6 Termine) wird mitgeteilt auf www.vhs-husum.de/junge-vhs

Kurs abgeschlossen Aquagymnastik

(ab Di., 4.12.2018, 7.30 Uhr)

Sport treiben im Wasser stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Der Wasserdruck nimmt positiven Einfluss auf den Organismus und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen und den Lymphfluss. Wassergymnastik wird vorbeugend und begleitend besonders empfohlen bei: Bewegungseinschränkung, Wirbelsäulensyndromen, Muskelschmerzen, Spondylose, Diskopathien, Hexenschuss (Lumbago). Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt. 29 Grad Wassertemperatur.
(Kostenerstattung durch Krankenkassen möglich)

Kurs abgeschlossen Infotermin: Frühpädagogik

(ab Do., 21.11.2019, 19.00 Uhr)

Infotermin zur Weiterbildung Frühpädagogik
Die berufsbegleitende Weiterbildung unter der Leitung von Dr. I. Bodenburg bezieht sich auf das pädagogische Handeln im Umgang mit Kindern von 0 bis 3 Jahren und soll dabei unterstützen, praxisbezogene vielfältige Pädagogik zu verwirklichen. Sie informiert in den sieben Modulen u.a. über Bedürfnisse von Kindern, Rolle und Aufgabenbereiche von Bezugspersonen, psychomotorische, soziale, sprachliche und kognitive Entwicklung, Bildungsbereiche, Tagesgestaltung, Begleitung der Sprachentwicklung sowie Beobachtungs- und Bildungsdokumentation.
Nach der Abgabe einer schriftlichen Ausarbeitung und erfolgreicher interner Abschlusspräsentation erhalten die Teilnehmer/Innen eine Teilnahmebescheinigung, die die inhaltlichen Schwerpunkte der Weiterbildung und das gewählte Fachthema ausweist.
Diese Weiterbildung richtet sich an Tagespflegepersonen und Pädagogische Fachkräfte.
Beginn der Weiterbildung: März 2020 / Unterrichtszeiten: freitags 16.00 - 20.00 Uhr und samstags 09.00 - 16.00 Uhr, insgesamt 105 UE Präsenzunterricht
(eingeschränktes Rücktrittsrecht!)

Fortsetzung des Kurses U6002, der Lehrgang hat im September 2019 begonnen; ein Einstieg ist nicht mehr möglich!
Der Unterricht findet von Mo bis Do, 17:45 - 21:00 Uhr statt.
95,00 Euro monatlich.
Die Prüfungen finden im Frühjahr 2021 statt.

Dieser Lehrgang eignet sich optimal für Menschen, die über eine hohe soziale Kompetenz, Empathiefähigkeit, hohe Belastbarkeit verfügen und sich gerne mit Menschen mit demenzbedingten Fähigkeitsstörungen, psychischen Erkrankungen, geistigen Behinderungen oder körperlichen Beeinträchtigungen beschäftigen wollen. Zu den Aufgaben einer Betreuungskraft gemäß § 43b SGB XI gehören die Begleitung und Aktivierung der Pflegebedürftigen z.B. beim Malen, Basteln, Kochen, Backen, Spazierengehen.
Der Lehrgang findet berufsbegleitend statt und schließt mit einem Zertifikat ab. Weitere Informationen: www.vhs-husum.de.
Am Infoabend erhalten Sie Auskunft zu: Teilnahmevoraussetzungen (Orientierungspraktikum, persönliche Eignung), Kursinhalten, Praktika, Prüfungen, Kosten und Finanzierungsmöglichkeiten, Aussicht auf Arbeit, Fortbildungen, usw. Für eine bessere Planung bitten wir Sie um eine unverbindliche Anmeldung: 04841 83590 oder mail@vhs-husum.de
Infoabend: Fr, 13.12.2019, 18:00 Uhr, Raum A27
Der Lehrgang wird nur dann gestartet, wenn die Mindestteilnehmerzahl bis 10.01.2020 erreicht ist.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Anfängerlehrgang - Imkerei 2020

(ab Sa., 8.2.2020, 9.00 Uhr)

Auch im Frühjahr 2020 wird die VHS Husum für alle Interessierten einen Anfängerlehrgang in die faszinierende Welt der Honigbiene anbieten. Themen wie die Biologie der Biene und des Bienenvolkes, die Völkerführung und die Honiggewinnung werden dabei von erfahrenen Imkern in Theorie und Praxis genauso vermittelt wie alle anderen notwendigen Arbeiten, die ein Imker beherrschen muss. Mit Filmen und praktischen Arbeiten wird das Gelernte vertieft. Am Ende des Kurses wird jeder Teilnehmende in der Lage sein, eigene Bienen zu halten. Es ist ein spannendes Hobby, das unserer Umwelt gut tut und den Imker mit leckerem Honig belohnt.
Damit der Honig auch verkauft werden darf, muss eine spezielle Honigschulung mit Prüfung absolviert werden, die in diesem Kurs integriert ist. Der Lehrgang findet in Zusammenarbeit mit dem Imkerverband statt, der auch die Urkunden ausstellt. Je nach Wetterlage werden auch praktische Arbeiten am Bienenvolk vereinbart. Nähere Informationen: Bärbel Thomsen, Tel. 04847 575.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Friesisch für Fortgeschrittene

(ab Mo., 24.2.2020, 17.15 Uhr)

Friesisch ist die ursprüngliche Sprache Nordfrieslands. Heute wird sie vor allem im Norden des Kreisgebiets gesprochen. Der Kurs vermittelt grundlegende Sprach- und Kulturkenntnisse. Am Ende können die Teilnehmenden viel Friesisch verstehen und auch schon einiges sprechen. Der Kurs ist die Fortsetzung des im letzten Jahr begonnen Anfängerkurses. Quereinsteiger/innen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

fast ausgebucht Weiterbildung zum/zur pädagogisch-psychologischen Berater/in

     (Bildungsurlaub)

(VHS Husum,ab Fr., 13.3.2020, 14.45 Uhr)

Die berufsbegleitende Weiterbildung zum/zur pädagogisch-psychologischen Berater/in vermittelt professionelle Gesprächstechniken und eine professionelle beraterische Haltung.
Das Konzept verbindet das notwendige theoretische Wissen mit praxisbezogenem Training, welchem zeitlich der größte Raum gewidmet wird. Dabei wird den drei Grundhaltungen der Beratung - Akzeptanz, Empathie und Kongruenz - während der 18-monatigen Ausbildung besondere Aufmerksamkeit geschenkt.
Die Weiterbildung richtet sich an Menschen, die in pädagogischen, therapeutischen oder wirtschaftlichen Zusammenhängen tätig sind. Sie erhöhen ihre kommunikative und psychologische Kompetenz, um dadurch gezielter auf die Wünsche, Bedürfnisse und Argumente ihrer Gesprächspartner eingehen, sie fördern und problemorientiert unterstützen zu können. Bei wachsendem Bedürfnis nach individueller Beratung in nahezu allen Lebensbereichen kommt die Ausbildung damit einem steigenden Fachkräftebedarf nach.
Zielgruppe: Personen, die in pädagogisch-psychologischen, sozialen und wirtschaftlichen Arbeitsfeldern (Beratung, Erziehung, Bildung, Betreuung, Pflege, Therapie, Training, Personalentwicklung, etc.) beruflich tätig sind oder werden wollen; die über keine oder wenige Vorkenntnisse verfügen und die Techniken der Beratung grundständig lernen wollen wie Lehrer, Erzieher, Heilpädagogen, Sozialpädagogen, Ärzte, Ergotherapeuten, Physiotherapeuten.
Die Weiterbildung umfasst 17 Wochenenden (Freitag/Samstag) in einem Zeitraum von 18 Monaten. Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden ein von der VHS Husum in Kooperation mit der Advanced Studies Association (ASA) der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel (CAU) ausgestelltes Zertifikat.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Französisch - A2

(ab Mi., 27.5.2020, 18.30 Uhr)

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.

fast ausgebucht Der Fotokurs

(ab Di., 2.6.2020, 18.00 Uhr)

Aufnahmetechnik und Bildgestaltung in Theorie und Praxis: Licht- und Farbstimmungen am Rand des Nationalparks Wattenmeer fotografieren und dabei viel über die Möglichkeiten von Digitalkameras, über den Umgang mit Bilddateien, die Zusammenhänge von Licht und Belichtung, Brennweite und Perspektive, Farben, Bildaufbau u. v. m. erfahren.
Näheres zu den Kursorten und -zeiten: www.der-fotokurs.org

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich OGTS: BMX DIRT- Einsteiger und Fortgeschrittene

(HTS,ab Do., 9.7.2020, 15.30 Uhr)

BMX- und Dirtbike-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

Ihr braucht ein BMX- oder DIRT-Bike, Helm und Schützer. Dann kann‘s auch schon losgehen, ihr lernt nicht nur euer Bike richtig kennen, sondern auch, wie man sich im Parcours mit dem Bike bewegt.

Fördert Koordination und Konzentration.


Kursort:
Röms - Bike & Skate Park Husum
Otto-Backens-Weg
Husum/Rödemis
Kursnr.: T77207-2

Anmeldung möglich Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 17.7.2020, 14.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha-Cha-Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr.

Anmeldung möglich Line-Dance

(ab Do., 23.7.2020, 10.00 Uhr)

Man tanzt einzeln in Reihen vor- und nebeneinander. Die Schrittfolgen wiederholen sich und sind leicht erlernbar. Line-Dance ist mehr als nur Tanzen, es ist das Zusammentreffen verschiedenster Menschen sowie eine besondere Art von Lebensfreude.

auf Warteliste Open Air Yoga: Breathwalk - deine Energiekur

(VHS Husum,ab Mo., 27.7.2020, 18.00 Uhr)

Schon einmal Yoga unter freiem Himmel und im Stand bzw. Gehen praktiziert?
Nutze die Sommertage und lade durch Yogahaltungen, Atemübungen und eine spezielle Yoga-Gehtechnik ("Breathwalk") neue Energie auf. Beim Breathwalk werden der Atem, ein Mantra und die Gehbewegung in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für eine gute Balance im Nerven- und Hormonsystem. Meditationserfahrung wird dafür nicht benötigt. "Breathwalk" ist ein Werkzeug aus der Tradition des Kundalini Yogas. Es sorgt für mehr Vitalität und Energie.

Trage bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Laufschuhwerk.

Treffpunkt: Rasenfläche VHS (neben der Aula)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Schneller Schreiben am PC

(ab Mo., 27.7.2020, 15.00 Uhr)

Ein Tastaturkurs für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Hier geht es nur um das Beherrschen der Tastatur. Man kann viel schneller chatten und auch die Schularbeiten sind schneller erledigt. Die Teilnehmenden gewöhnen sich gleich an die richtige Benutzung der Tastatur und müssen später nicht mühsam umlernen!
Kein Unterricht am Donnerstag!

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Fitness-Mix für Männer und Frauen

(ab Di., 28.7.2020, 17.30 Uhr)

Dieser Kurs beinhaltet ein komplettes gelenkschonendes Körpertraining. Herz-Kreislauf-Training bestehend aus Aerobic, Jogging oder Walking, einem Muskeltraining für Problembereiche, Stretching und Entspannung. Eingesetzt werden Steps, Hanteln, Therabänder, Rücken-Fit-Bälle usw.

freie Plätze Dynamic Yoga Flow

(VHS Husum,ab Mi., 29.7.2020, 19.00 Uhr)

Dynamic Yoga Flow ist genau das richtige für diejenigen, die schon mal Yoga praktiziert haben und sich einem konzentrierten, herausfordernden und recht zügigen Yogastil zuwenden wollen.
Yoga Flow fördert die Beweglichkeit, Durchblutung und Kraft auf der körperlichen Ebene, sowie Gleichgewicht, Stärke und Ruhe auf geistiger Ebene. Dieser Stil wird oft von Männern und Frauen bevorzugt, die sich körperlich herausfordern, aber gleichzeitig auch die geistige Ruhe und Entspanntheit nach dem Training als eigentliches Ziel des Yogas erfahren möchten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Fit mit der Langhantel

(VHS Husum,ab Mi., 29.7.2020, 18.15 Uhr)

Dieser Kurs beinhaltet ein opitmales Ganzkörper-Workout mit der Langhantel und einfacher, athletischen Bewegungsabläufen, mit dem Ziel der Verbesserung der gesamten Fitness und der Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen.

Die Trainingsintensität bestimmt jeder Teilnehmer durch die individuelle Wahl der Gewichte selbst.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Keine Anmeldung möglich Lesen und Schreiben ohne Angst

(ab Mi., 29.7.2020, 16.30 Uhr)

Buchstaben, Laute und Wörter werden gelesen und geschrieben. Wer Grundkenntnisse besitzt, übt das Lesen und Schreiben einfacher Sätze und kleiner Texte. Auch für fortgeschrittene Teilnehmende, die ihre Kenntnisse auffrischen und verbessern wollen.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(ab Do., 30.7.2020, 18.00 Uhr)

Gezieltes, funktionelles Training mit dem Schwerpunkt "gesunder Rücken" und viel Spaß. Verbessertes Körperbewusstsein und Haltung durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Mit Dehnungsübungen wird die Stunde beendet. Auch für Anfänger geeignet!

auf Warteliste Alles Gute für den Rücken

(ab Fr., 31.7.2020, 9.00 Uhr)

Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungsapparates. Ziel ist es, diese Schwächen zu mildern bzw. auszugleichen und insbesondere die tiefliegende, stabilisierende Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken.
Kostenerstattung durch Krankenkassen möglich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Keine Anmeldung möglich Lesen u. Schreiben am Vormittag

(ab Fr., 31.7.2020, 9.00 Uhr)

Für Teilnehmende, die lesen können und über grundlegende Schreibfertigkeiten verfügen. Wir erarbeiten in individuellem Tempo die wichtigsten Rechtschreibregeln und üben sie. Beim Verfassen eigener Texte werden zunehmend Sicherheit und Freude am Schreiben gewonnen.

fast ausgebucht Vinyasa Flow Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 3.8.2020, 18.30 Uhr)

Vinyasa Flow ist eine Yogaform, die einzelne Übungen in fließenden Bewegungsabfolgen anordnet. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung zu einer Art "Meditation in Bewegung". Auf die sanfte Aufwärmphase folgen unterschiedliche Flows, die je nach Stundenschwerpunkt variieren können. Die Stunde klingt mit einer Endentspannung aus. Geeignet für Neugierige ohne körperliche Einschränkungen, die mit Vinyasa Yoga vertraut werden möchten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Lauf dich fit - für Fortgeschrittene

(ab Mo., 3.8.2020, 18.15 Uhr)

Wer Lust zum Laufen verspürt und nicht allein seine Runden drehen möchte oder beispielsweise an einem 10km Volkslauf teilnehmen möchte der findet bei unserem Laufkurs das Richtige: ein zielgerichtetes Aufwärmen, Lauf ABC, ein dosiertes Lauftraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zwischendurch warten auf die Teilnehmenden. Eine sportwissenschaftlich fachliche individuelle Anleitung hinsichtlich Lauftechnik und bei Bedarf Pulskontrolle sind inbegriffen. Der Lauftreff ist für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger/-innen jeden Alters gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung (Trainingsbekleidung, Laufschuhe, Regenschutz, Getränk, ggf. Herzfrequenzuhr).
Voraussetzung: 45min am Stück sicher laufen können

Treffpunkt: Parkplatz Bornschool Schobüll

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Kreatives Nähen für Jugendliche

(ab Mo., 3.8.2020, 9.00 Uhr)

Es sollen gemeinsam Dinge wie ein Kleidungsstück, Taschen, Kissen oder Körbe genäht werden. Dafür bitte Stoff, Nähutensilien (Schere, Stecknadeln usw.) und eine Nähmaschine mitbringen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Spanisch für Anfänger/innen

((WSY) Volkshochschule Sylt,ab Mo., 10.8.2020, 19.15 Uhr)

Der Kurs wendet sich an Personen ohne Vorkenntnisse.

freie Plätze Spanisch für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen

((WSY) Volkshochschule Sylt,ab Mo., 10.8.2020, 17.30 Uhr)

Der Kurs wendet sich an Personen, die schon geringe Vorkenntnisse haben. Ziel des Lehrgangs ist es, die Teilnehmenden in die Lage zu versetzen, einfache Alltagssituationen sprachlich bewältigen zu können.

freie Plätze Spanisch für fortgeschrittene Anfänger/innen

((WSY) Volkshochschule Sylt,ab Di., 11.8.2020, 18.00 Uhr)

Der Kurs wendet sich an Personen, die schon Vorkenntnisse haben. Ziel des Lehrgangs ist es, die Teilnehmer/innen in die Lage zu versetzen, einfache Alltagssituationen sprachlich bewältigen zu können.

Keine Anmeldung möglich Lesen und Schreiben für Ungeübte

(ab Di., 11.8.2020, 18.00 Uhr)

Für diejenigen, die schon etwas lesen können, sich aber noch sehr unsicher beim Schreiben fühlen. Wir schreiben in entspannter Atmosphäre Wörter, Sätze und kurze eigene Texte. Ziel ist immer die Anwendung des Gelernten im Alltag.

Anmeldung möglich Nachholtermin: Bewegung und Tanz im Sitzen

(VHS Husum,ab Sa., 15.8.2020, 9.30 Uhr)

Neue Bewegungsideen zu altbekannter Musik - mit Übungen zur/in Balance und zur Vermeidung von Stürzen sowie dem Aufstehen nach einem Sturz.
Bitte Sportkleidung, dicke Socken oder weiche Hausschuhe mitbringen.

fast ausgebucht Grundlagen der Digitalfotografie

(ab Sa., 15.8.2020, 9.00 Uhr)

Nach einer kurzen Einweisung in die Grundlagen der Fotografie wird der Umgang mit der Digitalkamera ausführlich in der Praxis geübt. Dabei werden die Teilnehmenden die Standardsituationen in der Fotografie mit ihrer eigenen Kamera durchspielen und viele Tipps für den praktischen Umgang bekommen. Danach lernen sie Möglichkeiten für eine kleine Bearbeitung, Archivierung und Präsentation digitaler Bilder kennen. Am Ende dieses Kurses werden die Teilnehmenden nicht nur ihre Digitalkamera ein wenig besser verstehen, sondern auch ein sinnvolles Archiv aufbauen oder ein Fotobuch erstellen können. Inhalte: fotografische Grundlagen, Kamerabedienung, Bildgestaltung, Brennweite, Belichtung, Weißabgleich, kleine Bildoptimierung, Archivierungsmodelle, Software, Fotobuch.
Die eigene Kamera, Batterien oder Akkus, Betriebsanleitungen und das dazugehörige USB-Kabel sollte mitgebracht werden. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit einem Computer.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Zum Kennenlernen: BMX und DIRT

(ab So., 16.8.2020, 10.00 Uhr)

Mit dem BMX oder Dirt-Bike durch den Bike-und-Skate-Park in Rödemis: Der Kursleiter Marc Remmer kennt jede Ecke der Anlage und geht auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmenden ein. Zu den Kursinhalten gehört: Rampen, Hügel und Kurven richtig fahren, Springen und Tricks sowie Gleichgewichtstraining. Fehlen darf dabei aber nicht der Bike-Check und das richtige Anlegen der Schutzkleidung. Voraussetzungen: ein funktionsfähiges BMX oder Dirt-Bike sowie Helm und Schützer für Knie und Ellenbogen. Mitmachen können alle, die sicher Fahrrad fahren und die nötige Ausrüstung mitbringen (alle Altersklassen). Kursort: Bike-Park-Husum, Otto-Backens-Weg, Husum/Rödemis. Bei Anmeldung Handynummer angeben - falls das Wetter nicht mitspielt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze BU: Rückenfit im beruflichen Alltag

     (Bildungsurlaub)

(VHS Husum,ab Mo., 17.8.2020, 8.30 Uhr)

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die sich intensiv ihrem Rücken zuwenden möchten. Die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen wechseln sich in einem ausgewogenen Verhältnis ab. Die Ziele sind beispielsweise eine verbesserte Beweglichkeit, die Förderung des Körpergefühls und der Körperhaltung sowie der Entspannungsfähigkeit. Die Kursteilnehmenden erhalten in dieser Woche viele Übungsbeispiele und Tipps für den beruflichen Alltag, die leicht und effektiv am Arbeitsplatz umsetzbar sind.
Die Kurswoche ist aufgeteilt in tägliche Schwerpunktthemen:
Rücken und Wirbelsäule
Rücken und Schmerzen, Rücken und Atem
Rücken und Muskulatur
Rücken und Psyche
Rücken - alles ist damit verbunden

(Anerkennung beantragt)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Yoga für Neu- und Späteinsteiger mit Brit

(VHS Husum,ab Mo., 17.8.2020, 17.45 Uhr)

Alle Teilnehmenden sind willkommen - dieser Kurs richtet sich vor allem an diejenigen, die wenig oder keine Vorerfahrungen und keine körperlichen Einschränkungen haben. Der Montagabend ist perfekt, um sich für einen gesunden Körper und ruhigen Geist zu bewegen. Dafür erfahren die Teilnehmenden durch die Techniken des Yogas die Wirkung der Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Es wird Schwerpunktstunden für einen gesunden Rücken, eine entspannte Schulter-/Nackenpartie und einen starken Beckenboden geben.

Anmeldung möglich Bodystyling

(ab Mo., 17.8.2020, 18.00 Uhr)

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit) mit und ohne Zusatzgeräten. Funktionelles Training, d. h. durch das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen Bewegungen ökonomischer machen und mehr Kraft entwickeln. Wer Lust darauf hat, auch mal etwas Neues auszuprobieren, ist hier goldrichtig!

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(ab Mo., 17.8.2020, 19.00 Uhr)

Gezielt, aber trotzdem mit Spaß, gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Verbessertes Körperbewusstsein und Haltung durch Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Mit Dehnungsübungen und Tiefen-Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. Auch für Anfänger geeignet!

freie Plätze Muscle Pump

(ab Mo., 17.8.2020, 20.00 Uhr)

Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers mit der Langhantel. Wir trainieren alle Hauptmuskelgruppen mit den effektivsten Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und individueller Gewichtsbelastung. Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene in einem Kurs - zu mitreißender Musik.

auf Warteliste Soft-Pilates für die Frau

(ab Mo., 17.8.2020, 8.30 Uhr)

Soft-Pilates trainiert den Körper sanft und trotzdem intensiv. Es werden verschiedene Geräte eingesetzt. Körperausrichtung, Körperwahrnehmung und Koordination sind wichtige Elemente, um alte Bewegungsmuster abzulegen.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördern. Es wird gelenkschonend gearbeitet.

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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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