Y31642 Der achtsame Weg zu Entspannung und Ausgeglichenheit

Dieser Kurs bietet eine Möglichkeit, im oftmals stressigen Alltag innezuhalten und sich selbst achtsam zu begegnen. Er richtet sich an alle, die wieder mehr innere Ausgeglichenheit erlangen möchten. Wie kann ich gut für mich sorgen, um gesund und zufrieden zu leben? Achtsamkeit für sich selbst ist eine natürliche Ressource für Entspannung, Ausgeglichenheit und Stabilität, die in jedem von uns vorhanden ist. Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Meridiandehnungsübungen sowie geführten Phantasiereisen wollen wir diese Fähigkeit vermehrt ansprechen und schenken auch dem Körper wieder mehr Flexibilität.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können im Stehen, Sitzen und Liegen stattfinden.

Für die Teilnahme ist bequeme Kleidung (wie fürs Yoga) empfohlen.