Y3050 Entspannungstechniken für Frauen

Die Teilnehmerinnen lernen verschiedene Entspannungs- und Regenerationsmethoden kennen. Praktische Übungen, Theorie zu den Hintergründen der verschiedenen Ansätze der Körperarbeit, unmittelbarer Erfahrungsaustausch und gemeinsame Reflexion der spezifischen beruflichen Anforderungen befähigen die Teilnehmerinnen, ausgewählte Aspekte der Entspannungsarbeit im Beruf und für sich selbst im Alltag fruchtbar werden zu lassen.

Die Teilnehmenden erlernen (berufs-)alltagstaugliche und einfach zu erlernende Grundübungen z.B. aus der Progressiven Muskelentspannung, Autogenem Training, Achtsamkeit,  Yoga, Qigong und Bewegung im Freien.