Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Seniorenprogramm

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Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern. Es wird gelenkschonend gearbeitet.

Anmeldung möglich Nordic Walking im Schlosspark

(ab Fr., 21.8.2020, 9.30 Uhr)

Mit jedem Schritt an der frischen Luft steigert sich die körperliche Leistungsfähigkeit. Ober- und Unterkörper werden gleichzeitig trainiert, der Energiestoffwechsel angeregt. Anweisungen zur Schrittlänge, Stocklänge und dem Bewegungsablauf im Hinblick auf die Spiraldynamik helfen Anfängern. Fortgeschrittene profitieren von einer Einzelkorrektur. Veranstaltungsort: Schlosspark / Höhe Sporthalle Bürgerschule.

fast ausgebucht Ich beweg mich - Fit im Alltag für Senioren

(ab Mo., 31.8.2020, 9.30 Uhr)

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Einfache Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Gut für alle, die fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

freie Plätze Medical Jump

(ab Mo., 31.8.2020, 15.15 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga für Senioren

(VHS Husum,ab Di., 1.9.2020, 9.30 Uhr)

Sanfte Bewegungsabläufe, Dehnungen, Kräftigungen, die dem Körper dazu dienen nicht "einzurosten" und beweglich zu bleiben. Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden, sowie Tiefenentspannung, um den Alltag loszulassen, sind Teil der Yogaeinheit. Auf den eigenen Körper hören, heute vielleicht ein bisschen mehr machen, nächste Woche ein bisschen weniger, Alternativen annehmen und das persönliche Tempo finden.
Die Übungen werden liegend und sitzend auf dem Boden durchgeführt.

freie Plätze Skat!

(VHS Husum,ab Di., 1.9.2020, 14.00 Uhr)

Skat ist ein Kartenspiel, das geschlechter-, generations- und schichtenübergreifend im Wettkampfformat oder als Freizeitbeschäftigung gespielt wird. Es wurde 2016 in das Bundesweite Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen. Skat spielen ist besonders für Jugendliche geeignet, da viel Kopfarbeit durch Merken, Denken und Rechnen anfällt, zugleich hält dies auch Senioren fit - und es macht Spaß! Andere Kurstermine und Fortsetzungskurse sind nach Absprache möglich!

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Bodyforming

(ab Di., 1.9.2020, 15.00 Uhr)

Verschiedene Übungen die den Körper formen und kräftigen. Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger und Wiedereinsteiger.

freie Plätze Fit mit Morgengymnastik

(ab Mi., 2.9.2020, 9.30 Uhr)

Ein Fitnesstraining welches Ausdauer, Kraft, Koordination und Spaß kombiniert. Auch für Anfänger geeignet.

Anmeldung möglich Pilates & mehr I

(ab Do., 3.9.2020, 15.00 Uhr)

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates genießt schon lange großes Ansehen, auch unter Medizinern. In vielen Kliniken gehört Pilates zum festen Therapieprogramm in der Rehabilitation. Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei. Seine Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper und damit auch den Muskelgruppen, den Gelenken und unseren Gedanken gibt. Durch Visualisieren, Kräftigung und Dehnen des Körpers gelangen geistige Energie und mehr Blut in die interaktiven Gehirnzellen. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab. Auch für Einsteiger geeignet.

freie Plätze Englisch für Senioren - A1

(ab Mo., 7.9.2020, 10.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren und Seniorinnen,die im Englischen noch einmal von vorne beginnen möchten.
Im Mittelpunkt stehen aber immer das Sprechen, Üben und Wiederholen.
Willkommen sind Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die ihr Englisch auffrischen möchten.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen

auf Warteliste Sen: Englisch - B1

(ab Mi., 9.9.2020, 9.00 Uhr)

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Lehrbuch: A New Start - Refresher B1, ISBN: 9783464202326,
Lektüre: Wird am ersten Kurstag besprochen

freie Plätze Qigong für Senioren im Sitzen

(VHS Husum,ab Do., 24.9.2020, 9.30 Uhr)

Die Teilnehmenden erlernen in diesem Kurs nach einer Aufwärmübung ruhige, meditative Grundhaltungen und -übungen des Qigong. Der Kurs findet im Sitzen statt und die Übungen sind auf die sitzenden Teilnehmenden zugeschnitten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Di., 13.10.2020, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Ich beweg mich - Fit im Alltag für Senioren

(ab Mo., 19.10.2020, 9.30 Uhr)

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Einfache Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Gut für alle, die fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern, es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Medical Jump

(ab Mo., 19.10.2020, 15.15 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga für Senioren

(VHS Husum,ab Di., 20.10.2020, 9.30 Uhr)

Sanfte Bewegungsabläufe, Dehnungen, Kräftigungen, die dem Körper dazu dienen nicht "einzurosten" und beweglich zu bleiben. Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden, sowie Tiefenentspannung, um den Alltag loszulassen, sind Teil der Yogaeinheit. Auf den eigenen Körper hören, heute vielleicht ein bisschen mehr machen, nächste Woche ein bisschen weniger, Alternativen annehmen und das persönliche Tempo finden.
Die Übungen werden liegend und sitzend auf dem Boden durchgeführt.

freie Plätze SEN: Computer und Internet - Einstiegskurs

(ab Di., 20.10.2020, 14.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren, die noch keine Computerkenntnisse haben. Die Teilnehmenden erlernen die Bedienung der Windows-Arbeitsoberfläche und bereits vorhandener Programme (Apps), üben grundlegende Arbeitstechniken, die Texteingabe sowie Speichern, Verwalten und Drucken von Dokumenten, Bildern, etc. Sie erfahren, wie man sich sicher im Internet bewegen, Informationen zu Reisezielen, Veranstaltungen, Gesundheit und Tagesgeschehen suchen und finden kann.
Sie lernen, wie man ein E-Mail-Konto erstellt, E-Mails schreibt, Bilder anfügt oder empfangene E-Mails bearbeitet.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Bodyforming

(ab Di., 20.10.2020, 15.00 Uhr)

freie Plätze Fit mit Morgengymnastik

(ab Mi., 21.10.2020, 9.30 Uhr)

freie Plätze Pilates & mehr I

(ab Do., 22.10.2020, 15.00 Uhr)

Dieser Kurs eignet sich auch gut für Einsteiger. Visualisieren, Kräftigen und Dehnen des Körpers. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab.

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Mo., 2.11.2020, 8.30 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Qigong für Senioren im Sitzen

(VHS Husum,ab Do., 12.11.2020, 9.30 Uhr)

Die Teilnehmenden erlernen in diesem Kurs nach einer Aufwärmübung ruhige, meditative Grundhaltungen und -übungen des Qigong. Der Kurs findet im Sitzen statt und die Übungen sind auf die sitzenden Teilnehmenden zugeschnitten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Vertiefungskurs

(ab Di., 17.11.2020, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Ordnung halten auf dem PC

(ab Di., 24.11.2020, 14.00 Uhr)

Chaos auf dem PC ist ärgerlich und zeitraubend! In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie in wenigen Schritten Ordnung im Startmenü, auf dem Desktop und auf der Festplatte schaffen. Sie lernen, wie sie ihre Bilder und Textdokumente am geschicktesten ordnen, verschieben, neu benennen, Kopien erstellen oder löschen und somit wieder den Überblick über ihre Festplatte oder den USB-Stick gewinnen. Außerdem gibt es viele praktische Tipps gegen das Datenchaos. Dieser Kurs wendet sich an Windows-Nutzer mit PC-Grundkenntnissen. Das eigene Notebook darf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Vertiefungskurs

(ab Mo., 30.11.2020, 8.30 Uhr)

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Skat!

(VHS Husum,ab Di., 1.12.2020, 14.00 Uhr)

Skat ist ein Kartenspiel, das geschlechter-, generations- und schichtenübergreifend im Wettkampfformat oder als Freizeitbeschäftigung gespielt wird. Es wurde 2016 in das Bundesweite Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen. Skat spielen ist besonders für Jugendliche geeignet, da viel Kopfarbeit durch Merken, Denken und Rechnen anfällt, zugleich hält dies auch Senioren fit - und es macht Spaß! Andere Kurstermine und Fortsetzungskurse sind nach Absprache möglich!

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Di., 5.1.2021, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Pilates & mehr I

(ab Do., 7.1.2021, 15.00 Uhr)

Dieser Kurs eignet sich auch gut für Einsteiger. Visualisieren, Kräftigen und Dehnen des Körpers. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab.

Anmeldung möglich Ich beweg mich - Fit im Alltag für Senioren

(ab Mo., 11.1.2021, 9.30 Uhr)

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Einfache Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Gut für alle, die fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern, es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Englisch für Senioren - A1

(ab Mo., 11.1.2021, 10.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren und Seniorinnen,die im Englischen noch einmal von vorne beginnen möchten.
Im Mittelpunkt stehen aber immer das Sprechen, Üben und Wiederholen.
Willkommen sind Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die ihr Englisch auffrischen möchten.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen

freie Plätze Medical Jump

(ab Mo., 11.1.2021, 15.15 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Bodyforming

(ab Di., 12.1.2021, 15.00 Uhr)

freie Plätze Sen: Englisch - B1

(ab Mi., 13.1.2021, 9.00 Uhr)

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Lehrbuch: A New Start - Refresher B1, ISBN: 9783464202326,
Lektüre: Wird am ersten Kurstag besprochen

freie Plätze Fit mit Morgengymnastik

(ab Mi., 13.1.2021, 9.30 Uhr)

freie Plätze Computer und Internet - Einstiegskurs

(ab Di., 26.1.2021, 14.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren, die noch keine Computerkenntnisse haben. Die Teilnehmenden erlernen die Bedienung der Windows-Arbeitsoberfläche und bereits vorhandener Programme (Apps), üben grundlegende Arbeitstechniken, die Texteingabe sowie Speichern, Verwalten und Drucken von Dokumenten, Bildern, etc. Sie erfahren, wie man sich sicher im Internet bewegen, Informationen zu Reisezielen, Veranstaltungen, Gesundheit und Tagesgeschehen suchen und finden kann.
Sie lernen, wie man ein E-Mail-Konto erstellt, E-Mails schreibt, Bilder anfügt oder empfangene E-Mails bearbeitet.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
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