Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Hier finden Sie die neu im Programm aufgenommen Kurse nach Fachbereichen geordnet.

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fast ausgebucht Medical Jump

(ab Mo., 1.2.2021, 15.15 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Medical Jump II

(ab Mo., 1.2.2021, 16.30 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Anmeldung möglich Pilates Professional für Männer und Frauen

(ab Mo., 1.2.2021, 19.30 Uhr)

Körperlicher Stress und Erschöpfung entstehen durch schlechte Haltung, einen unausgeglichenen Körper und falsche Atmung. Hier setzt Pilates an. Das Ziel von Pilatesübungen ist es, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Durch regelmäßiges Üben werden Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer, Körperkontrolle und Balance gesteigert. Die Übungen werden langsam aber dynamisch ausgeführt.
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freie Plätze Cross Fitness

(ab Di., 2.2.2021, 20.00 Uhr)

auf Warteliste Hatha- und Raja Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 3.2.2021, 18.30 Uhr)

Yoga kann mehr als den Körper "fit" zu halten, Yoga wirkt mental und stärkt die Seele. Sanfte und gezielte Übungen aus dem Hatha Yoga kombiniert mit speziellen Übungen und Techniken des Raja Yogas (Yoga des Geistes, strebt die Beherrschung des Geistes mit Hilfe der Meditation an), können durch regelmäßiges Üben helfen geistige und körperliche Blockaden zu lösen sowie das Herzkreislauf-System positiv zu beeinflussen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gefördert und der Weg zu sich selbst unterstützt.
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freie Plätze Der Stoffwechsel - einzigartig wie jeder Mensch

(ab Mi., 3.2.2021, 18.30 Uhr)

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt und damit abnehmen kann, während ein anderer damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Darum braucht der Stoffwechsel auch Nahrungsmittel, die er optimal verarbeiten kann. So wie ein Motor nur mit einem bestimmten Treibstoff perfekt arbeitet, ist es auch für die Körperzellen wichtig, die geeigneten Nahrungsmittel - also Brennstoffe - zu erhalten. Stimmt das Zusammenspiel von Stoffwechsel und Nahrungsmitteln, fühlt man sich wohl, ist körperlich fit und mit seinem Körpergewicht in Balance.In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stoffwechsel erklärt und mit Tipps und Anregungen für die Teilnehmenden ergänzt.
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freie Plätze Yoga am Morgen

(ab Do., 4.2.2021, 7.00 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch Yoga am Morgen wach und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit.
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freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 5.2.2021, 9.00 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
(Die Dozentin befindet sich im vierten Jahr der Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin).

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Anmeldung möglich Salsa tanzen für Anfänger

(ab Sa., 6.2.2021, 16.30 Uhr)

Salsa, Bachata und Merengue sind feurige lateinamerikanische Tänze, die alle von Sonne, Strand und Cuba Libre träumen lassen. Die perfekte Art einen kurzweiligen Einstieg in die Welt des Salsa zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen. Erste Schritte, Basics und kleine Figuren werden systematisch aufgebaut und nahegebracht. Gute Laune ist dabei vorprogrammiert. Bitte mit Partner/in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

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freie Plätze Choreografie: Orientalischer Tanz

(ab Mo., 8.2.2021, 19.15 Uhr)

Dieser Kurs eignet sich für Fortgeschrittene. Die verschiedenen Facetten des orientalischen Tanzes werden mit dem erlernten Bewegungsschatz in Tanzthemen umgesetzt. Erlernen einer Choreographie, ggf mit dem Einsatz von Tanzrequisiten (Zimbeln, Schleier, Stöcke, etc.)
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freie Plätze Köstliches von norwegischen Spitzenköchen

(ab Do., 11.2.2021, 17.30 Uhr)

Seit Jahren gehören norwegische Köche zu den Gewinnern internationaler Kochwettbewerbe. Sie verstehen es, traditionelle Rezepte modern, gesund und sehr schmackhaft umzusetzen. Gemeinsam wird ein Mehrgängemenü mit z. T. in Deutschland wenig genutzten, aber dennoch erhältlichen Rohwaren zubereitet und anschließend genossen.

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fast ausgebucht Beef, Beef, Beef - Bekanntes und Neues vom Rind

(ab Do., 18.2.2021, 18.00 Uhr)

Innen zartrosa und außen knusprig gebraten - Rindfleisch ist für viele Fleischliebhaber das höchste der Gefühle. Denn vom Tafelspitz bis zum Steak entstehen aus den besten Teilen des Rindes leckere Fleischgenüsse. Dabei werden vor allem z.B. Schulter, Nacken, Oberschale zu schmackhaften Gerichten verarbeitet. Teilnehmer können die Gelegenheit nutzen, seltenere Teile vom Rind regionaler Herkunft zu frischem Tatar, Rinderfond, Siedfleisch oder Schmorgerichten zu verarbeiten.

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freie Plätze Yoga - Starker Bauch und gesunder Rücken

(VHS Husum,ab Sa., 20.2.2021, 10.00 Uhr)

Statistischen Angaben zufolge hat jeder zweite Deutsche Rückenschmerzen. Das kann unterschiedliche Gründe haben: das Sitzen, die Schlafmatratze, Schuhwerk, zu wenig Muskelspannung oder Bewegung etc.
In diesem Yoga Workshop werden für einen aufrechten Gang erst die Bauchmuskulatur gestärkt und danach der Rücken. Warum den Bauch trainieren, wenn es um die Rückengesundheit geht? Bauch- und Rückenmuskulatur spielen zusammen und ermöglichen erst eine "stabile Mitte". Die Bauchmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule. Jedoch verändern zu schwache Bauch- und Rückenmuskeln die Körperstatik. Ein Ungleichgewicht kann zu Fehlbelastungen und somit zu Schmerzen führen.
Die Übungen können nach dem Workshop zu Hause trainiert werden.
Es werden an diesem Tag Yogahaltungen und Übungen aus dem Hatha und Kundalini Yoga praktiziert.

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freie Plätze Line-Dance Workshop II

(ab Sa., 20.2.2021, 14.00 Uhr)

Line-Dance erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird nach international gültigen Schrittfolgen, meist zu Country-Music, in Reihen (Lines) getanzt. Es tanzt also jeder für sich, aber alle zusammen. Und das macht Spaß. In diesem Workshop werden einfache Tänze erarbeitet. Dies ist ein Aufbaukurs auf den ersten Workshop, eignet sich aber auch noch zum Einstieg.
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freie Plätze Typisch Nordisch - Süß und Salzig

(ab Do., 11.3.2021, 18.00 Uhr)

Wie die Friesen früher kochten:
Alte Rezepte, neue Variationen - von Matjes nach Hausfrauen Art
bis Birnen, Bohnen und Speck.

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freie Plätze Line-Dance Workshop III

(ab Sa., 13.3.2021, 14.00 Uhr)

Noch mehr Lust auf Line-Dance? In diesem Workshop werden etwas kompliziertere Tänze erarbeitet als in den ersten beiden Workshops. Die Teilnahme setzt daher schon etwas Erfahrung voraus.
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auf Warteliste BU: Rückenfit im beruflichen Alltag

(VHS Husum,ab Mo., 15.3.2021, 8.30 Uhr)

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die sich intensiv ihrem Rücken zuwenden möchten. Die Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Übungen wechselt sich in einem ausgewogenen Verhältnis ab. Die Ziele sind beispielsweise eine verbesserte Beweglichkeit, die Förderung des Körpergefühls und der Körperhaltung sowie der Entspannungsfähigkeit. Die Teilnehmenden erhalten in dieser Woche viele Übungsbeispiele und Tipps für den beruflichen Alltag, die leicht und effektiv am Arbeitsplatz umsetzbar sind.
Die Kurswoche ist aufgeteilt in tägliche Schwerpunktthemen:
Rücken und Wirbelsäule
Rücken und Schmerzen, Rücken und Atem
Rücken und Muskulatur
Rücken und Psyche
Rücken - alles ist damit verbunden

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auf Warteliste Streetfood aus Bali

(ab Di., 16.3.2021, 18.00 Uhr)

Die Vielfalt der Gar- bzw. Straßenküche Balis kennenlernen. Von Nasi Goreng über Sate-Spieße, vom Grill bis hin zum Gado-Gado gibt es hier quasi alles. Fingerfood perfekt zum Snacken und dazu frische Limonade aus exotischen Früchten genießen. Den Abschluss krönt ein Dessert.

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freie Plätze Kochclub - regional, saisonal, genussvoll

(ab Do., 18.3.2021, 18.00 Uhr)

Die Lust mit regionalen und saisonalen Produkten zu kochen gehört in diesem Kochclub genauso wie der Spaß und das nette Beisammensein dazu. An zwei Terminen trifft man sich mit anderen Kochbegeisterten zum bewussten Genießen und Schlemmen, und lernt dabei eine vielfältige Menükombinationen und neue Küchen-Kniffe kennen.

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auf Warteliste Weiterbildung: Wir sind vernetzt - Yoga und das Immunsystem

(VHS Husum,ab Sa., 20.3.2021, 9.00 Uhr)

Im Yoga gibt es eine lange Tradition, durch regelmäßige Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis die eigene innere Aufmerksamkeit weiter zu entwickeln, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und damit zu Ausgewogenheit, innerer Klarheit und (Selbst)Erkenntnis zu gelangen.

Wir als Yogalehrer*innen und Trainer*innen sind gefragt, die Grundprinzipien des Yoga klug und achtsam in das heutige Spannungsfeld der Moderne zu übersetzen.
So können wir uns z.B. durch Selbststudium und Reflexion (Svadhyaya) der Vielfalt an körperlichen und gedanklichen Mustern und Zusammenhängen bewusster werden - und uns auch mit neuen wissenschaftlichen Forschungen auseinandersetzen, die unser Verständnis erweitern und erhellen.

Nicht nur vor dem Hintergrund der Pandemie, sondern u.a. auch mit der Fragestellung, wie Autoimmunkrankheiten oder Allergien entstehen, beschäftigen wir uns in diesem Workshop näher mit den Strukturen und Abläufen des Immunsystems.

Welche Faktoren können unsere Abwehr in welcher Weise beeinflussen? Und welche Rückmeldungen kann unser Immunsystem an andere Bereiche des Organismus aussenden? - Können wir z.B. mit Yoga einen geeigneten Weg finden, um die individuelle Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken, die sich dann wiederum positiv auf das gesundheitliche Gleichgewicht und ein stabiles Immunsystem auswirken könnte?

Mit Diskussion und praktischen Übungen zu Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation.

Diese Weiterbildung richtet sich an ausgebildete Yogalehrerinnen und Yogalehrer.
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freie Plätze Wildkräuterworkshop

(ab Sa., 20.3.2021, 10.00 Uhr)

Nach einem Spaziergang durch die Welt heimischer essbarer Wildpflanzen zum Kennen und Bestimmen lernen und gemeinsamen Sammeln, geht es zurück in die VHS-Küche, wo ein wildes kulinarisches (vegetarisches) Geschmackserlebnismenü miteinander zubereitet wird. Tipps für die Verwendung von Fleisch und Fisch sind inbegriffen.
Bitte feste Schuhe, witterungsgemäße Kleidung, ggf. Getränke für die Wanderung, Korb und Schere, ggf. Notizbuch und Fotoapparat mitbringen.

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freie Plätze KüchenWorkshop: Fleisch & Flamme

(ab Do., 25.3.2021, 18.00 Uhr)

Dieser Workshop der an zwei Abenden hintereinander stattfindet verbindet Fleisch und Flamme.
Warum nicht das nächste Mal beim Metzger des Vertrauens gleich größere Stücke bestellen und diese selbst zerlegen? Man bekommt hochwertiges Fleisch zu einem besseren Preis, hat unterschiedliche Stücke für entsprechende Gerichte und kann sogar einen kleinen Vorrat anlegen. Unter fachkundiger Anleitung eines Kochs geht es um das Erkennen von gutem Fleisch, die optimale Verwendung und die entsprechend schmackhafte Zubereitung nach dem Motto "Nose to Tail". Am zweiten Abend wird das verarbeitete Fleisch gekonnt gegrillt und gemeinsam genossen. Nicht nur gutes Essen, eine vertiefte Kenntnis der unterschiedlichen Fleischstücke, sondern auch ein Austausch über bewussten Fleischkonsum und den Umgang mit Tieren erwartet die Teilnehmer.
Die Materialkosten von 22,-€ sind in der Kursgebühr enthalten.

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Anmeldung möglich Golfkurs mit der VHS Husum

(ab Sa., 27.3.2021, 11.00 Uhr)

freie Plätze BU: Gesünder leben und arbeiten

(VHS Husum,ab Di., 6.4.2021, 9.00 Uhr)

Erkrankungen des Muskel-Skelett- sowie des Atmungs-Systems, Verletzungen
und Psychische Erkrankungen gehören laut DAK 2019 auch in den vergangenen Jahren unverändert zu den Top 4 Gründen, warum Menschen in den Krankenstand gingen oder gehen mussten. Auch bei der Berufsunfähigkeit spielen sie eine zentrale Rolle.
Demgegenüber hat bereits 1946 die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit als Zustand vollkommenen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur als Freisein von körperlichen Erkrankungen definiert.
Bilanziert heißt dies, dass auch über 70 Jahre später trotz gesellschaftlicher Präsenz und ständigem Diskurs, betrieblichem Gesundheitsmanagement und einem Markt voller Gesundheitsangebote, eine gewaltige Lücke zwischen Anspruch und Wirklichkeit klafft. Die Frage der "Artgerechten Haltung" und was heißt eigentlich "Fortschritt" erscheint daher auch bei uns Menschen von unverändert aktueller Relevanz.
Im Kern steht dabei die zentrale Frage, wie sich bei äußeren Anforderungen durch Beruf, Familie und "Freizeit" zwischen Selbstoptimierung und Selbstausbeutung eine individuelle Antwort zum persönlichen Wohlergehen finden lässt - oft die sprichwörtliche Quadratur des Kreises.
Gelingt das auf Dauer nicht, sind Krankheitsbilder mit wiederkehrender Regelmäßigkeit Ausdruck einer aufrechterhaltenden Disbalance von Anforderungen und Erholung oder eines darunterliegenden dysfunktionalen Selbstkonzeptes.
Bewusstheit, Erkenntnis und Motivation, im schlechtesten Fall aber auch erste Warnzeichen oder Krankheitsbilder helfen, den eigenen Kurs zu überprüfen sowie zu korrigieren. Letztlich um perspektivisch resilienter zu werden, subjektiv zufriedener.

Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die Ihren Lebensalltag aktiv etwas "wohlbefindlicher" gestalten, den Fallstricken des Alltags begegnen und gegensteuern, sich selbst auf die Spur und manchmal den kleinen oder größeren Selbstbetrügereien auf die Schliche kommen wollen.
(Anerkennung beantragt)

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freie Plätze Resilienz - Innere Stärke finden

(VHS Husum,ab Mo., 12.4.2021, 17.30 Uhr)

Resiliente Menschen schaffen es auch in schwierigen Situationen, wieder in einen Zustand des Wohlbefindens zurückzufinden. Sie haben Handlungsmuster zur Krisenbewältigung entwickelt, so dass sie mit Belastungen und den Herausforderungen des Lebens gut umgehen können. Welche Einstellungen brauchen Menschen, um resilient zu sein? Kann ich meine eigene Resilienz stärken? An diesen drei Abenden erfahren die Teilnehmenden wie sie ihre seelische Widerstandskraft stärken, mit Hilfe einfacher Übungen das Denken und Handeln aktiv gestalten und die Wahrnehmung zum Positiven verändern können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Medical Jump

(ab Mo., 19.4.2021, 15.15 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Medical Jump II

(ab Mo., 19.4.2021, 16.30 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Anmeldung möglich Pilates Professional für Männer und Frauen

(ab Mo., 19.4.2021, 19.30 Uhr)

Körperlicher Stress und Erschöpfung entstehen durch schlechte Haltung, einen unausgeglichenen Körper und falsche Atmung. Hier setzt Pilates an. Das Ziel von Pilatesübungen ist es, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Durch regelmäßiges Üben werden Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer, Körperkontrolle und Balance gesteigert. Die Übungen werden langsam aber dynamisch ausgeführt.
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freie Plätze Bodyforming

(ab Di., 20.4.2021, 15.00 Uhr)

freie Plätze Fit mit Morgengymnastik

(ab Mi., 21.4.2021, 9.30 Uhr)

freie Plätze Vegetarische Bowls

(ab Mi., 21.4.2021, 18.00 Uhr)

Die ausgewogene Zusammenstellung aus Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinquellen versorgt den Körper mit allem, was er braucht, um Kraft zu tanken. Die vegetarischen Rezepte bieten eine bunte, abwechslungsreiche Mischung für warme und kalte Bowls. Viele gesunde Zutaten, Aromen und unterschiedliche Texturen fügen sich in den Bowls zu einem harmonischen Ganzen zusammen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Hatha- und Raja Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 21.4.2021, 18.30 Uhr)

Yoga kann mehr als den Körper "fit" zu halten, Yoga wirkt mental und stärkt die Seele. Sanfte und gezielte Übungen aus dem Hatha Yoga kombiniert mit speziellen Übungen und Techniken des Raja Yogas (Yoga des Geistes, strebt die Beherrschung des Geistes mit Hilfe der Meditation an), können durch regelmäßiges Üben helfen geistige und körperliche Blockaden zu lösen sowie das Herzkreislauf-System positiv zu beeinflussen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gefördert und der Weg zu sich selbst unterstützt.
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freie Plätze Yoga am Morgen

(ab Do., 22.4.2021, 7.00 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch Yoga am Morgen wach und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit.
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fast ausgebucht Klein und leicht bewegen - und Großes erreichen mit Feldenkrais

(VHS Husum,ab Sa., 24.4.2021, 10.00 Uhr)

Kann man sich vorstellen, dass ganz kleine, sehr langsame und aufmerksame Bewegungen einen beweglicher machen, Verschleiß vorbeugen und Schmerzen lindern?
In diesem Workshop können die Teilnehmenden genau das erfahren! Sie lernen, in leichter Art und Weise z. B. von einem Stuhl oder sogar vom Boden aufzustehen. Sie lernen, warum Beugen nützlich ist für leichtes Aufrichten und freie Atmung. Einfache Übungen lassen sich in den Alltag integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Neugier und Lust auf Ungewöhnliches.

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freie Plätze Wildkräuterworkshop

(ab Sa., 24.4.2021, 10.00 Uhr)

Nach einem Spaziergang durch die Welt heimischer essbarer Wildpflanzen zum Kennen und Bestimmen lernen und gemeinsamen Sammeln, geht es zurück in die VHS-Küche, wo ein wildes kulinarisches (vegetarisches) Geschmackserlebnismenü miteinander zubereitet wird. Tipps für die Verwendung von Fleisch und Fisch sind inbegriffen.
Bitte feste Schuhe, witterungsgemäße Kleidung, ggf. Getränke für die Wanderung, Korb und Schere, ggf. Notizbuch und Fotoapparat mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Yoga für Männer

(VHS Husum,ab Sa., 24.4.2021, 13.00 Uhr)

"Männer sind auch Menschen." (Herbert Grönemeyer)
An diesem Nachmittag sind interessierte Männer dazu eingeladen, Yoga als einen Weg kennenzulernen, die Identität als Mensch und Mann zu finden. Körper-, Entspannungs- und Meditationsübungen erschließen die eigene Mitte, aus der der Alltag souverän gestaltet werden kann. Achtsame Selbstzuwendung führt zu einer wohlwollenden und wertschätzenden Haltung gegenüber sich selbst und den Mitmenschen, einem ökonomischen Umgang mit der Lebensenergie und eröffnet Zugänge zu Ressourcen und Erholung. Vorkenntnisse und Sportlichkeit sind nicht erforderlich und: Man(n) ist unter sich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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freie Plätze Was tun bei Schlafstörungen?

(VHS Husum,ab Mi., 28.4.2021, 19.00 Uhr)

Gesunder Schlaf ist für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis, aber auch für die Erholung und Regeneration sowie für Genesungsprozesse und die Infektabwehr erforderlich. Trotz Bemühungen in der Forschung, nimmt die Qualität des Schlafes jedoch zunehmend ab und Schlafstörungen nehmen zu. Eine Anmeldung ist erforderlich.

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freie Plätze Frühlingsgemüse & Lamm

(ab Mi., 5.5.2021, 18.00 Uhr)

Lammbraten kommt bei uns außer an den Osterfeiertagen eher selten auf den Tisch. Dabei hat das Fleisch ein ganz besonderes, feines Aroma und die Zubereitung ist nicht schwieriger als etwa die von Rinder- oder Schweinefleisch. Zudem hat die Schafzucht in Norddeutschland Tradition, Lammfleisch ist vielerorts von regionalen Erzeugern erhältlich. Das zarte Fleisch schmeckt sowohl gegrillt als auch gebraten oder geschmort hervorragend. In Kombination mit knackigem Frühlingsgemüse bieten sich tolle neue Kombinationen.

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fast ausgebucht BU: Shiatsu

     (Bildungsurlaub)

(VHS Husum,ab Mo., 7.6.2021, 9.00 Uhr)

Shiatsu ist eine in Japan entwickelte Körpertherapie, die auf den Erfahrungen und der Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. Shiatsu hilft uns ins eigene Gleichgewicht zu kommen, mit den eigenen Kräften haushalten zu lernen, zu entspannen, die Energie ins Fließen zu bringen und neue Energie zu tanken.
Kursinhalte:
- Einführung und üben der praktischen Grundlagen des Shiatsu, erlernen von Behandlungsmöglichkeiten, die das berufliche und persönliche Repertoire bereichern
- Grundlagen fernöstlicher Philosophie und der TCM
- Einführung in die 5 Wandlungsphasen (Elemente) und ihr gegenseitiges Wechselspiel
- die Lehre der Meridiane (Energieleitbahnen), ihr körperlicher und energetischer Ausdruck
- Entspannungsübungen aus der TCM zur Stressreduktion
- Störungen und Belastungen erkennen und das eigene Verhaltensmuster analysieren
- Ressourcen und Kraftquellen entdecken und nutzen lernen
- Erarbeitung von gesunden Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Belastungen
Das Erlernte lässt sich leicht in den beruflichen und persönlichen Alltag integrieren.
Shiatsu wird bekleidet auf einer Matte auf dem Boden gegeben.
Voraussetzung: Bewegungsmöglichkeit auf dem Boden (sitzen, knien), Bereitschaft zur Körperarbeit zu zweit.

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auf Warteliste BU: Yoga und Meditation als Hilfe im Beruf

(VHS Husum,ab Mo., 20.9.2021, 9.00 Uhr)

Wachsende Anforderungen, mit gleichzeitiger Arbeitsverdichtung und der Druck, ständig und
überall erreichbar zu sein führen vermehrt sowohl zu körperlichen und seelischen
Erkrankungen als auch zu zwischenmenschlichen Konflikten.
Viele Menschen neigen dazu Warnsignale nicht rechtzeitig wahrzunehmen.
In diesem Bildungsurlaub wird dazu eingeladen, Yoga und Meditation als ganzheitliche Wege
der Gesundheitsförderung zu entdecken und seine Identität als Mensch zu finden.
Körper- Entspannungs- und Meditationsübungen erschließen die eigene Mitte, aus
der sowohl der berufliche als auch der private Alltag souverän gestaltet werden kann.
Achtsame Selbstzuwendung ermöglicht eine wohlwollende und wertschätzende Haltung
gegenüber sich selbst und den Mitmenschen, einen ökonomischen Umgang mit der
Lebensenergie, und eröffnet Zugänge zu persönlichen Ressourcen und tiefgreifender
Erholung.
Vorkenntnisse und Sportlichkeit sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, zwei Decken und Notizmaterial

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Unsere Programmbereiche

Offene Ganztagsschule

Veranstaltungskalender

Januar 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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