Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Hier finden Sie die neu im Programm aufgenommen Kurse nach Fachbereichen geordnet.

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freie Plätze Golfkurs mit der VHS-Husum

(ab Sa., 18.8.2018, 11.00 Uhr)

Golf ist eine Anstrengung ohne Anfang und Ende. Sie kann einen Menschen verschlingen, quälen und vernichten. Diese Krankheit ist unheilbar. Golf ist kein elitärer, populärer Sport, Golf ist Leidenschaft und Besessenheit. - Und so etwas wollen Sie wirklich spielen?
Helle Begeisterung und trüber Frust wechseln sich gegenseitig ab. Aber ein einziger guter Schlag, der den Ball pfeilgerade das Fairway hinunter treibt, lässt die Sonne scheinen. Sie sind auf dem Golfplatz - der Rest der Welt ist ab sofort Provinz.
Das Wichtigste am Golf ist, dass man es in jedem Alter spielen kann. Man kann Golf erlernen sobald man laufen kann, und es spielen, bis man nicht mehr laufen kann.
Wir bieten Ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit, das Golfspielen kennen zu lernen.
Der Kurs beinhaltet die Einweisung in die verschiedenen Schlagtechniken (Schwungtechnik, Pitchen, Chippen und Putten), sowie die Einführung in das Regelwerk. Platzgebühren, Bälle und Leihschläger sind in den Kursgebühren enthalten.
Der Kurs bereitet die Teilnehmer/innen auf die Platzreife vor.
Die Kursteilnehmer/innen sollten sportlich gekleidet sein und mit Turnschuhen zum Kursbeginn erscheinen.
Der Kurs findet auf dem Golfplatz Husumer-Bucht statt.
6 bis max. 12 Teilnehmer/Innen pro Kurs
(8 Termine)
(Ermäßigung nicht möglich)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Grundkurs: Orientalischer Tanz

(ab Mo., 20.8.2018, 19.00 Uhr)

Der orientalische Tanz ist aufgrund seiner binnenkörperlichen Bewegungen ein "Tanz aus der Mitte" und seit jeher Ausdruck weiblicher Lebenskraft. Er entstand vermutlich in der Frühzeit der Menschheit und hat sich im Laufe der Geschichte in den Ländern des Orients und dannn auch des Westens zu einer anspruchsvollen Kunstform entwickelt. Stufe 1: Haltung und Grundbewegungen, Übung von Koordination und Beweglichkeit, Körper- und Raumorientierung sowie Rhythmisierung.

freie Plätze Choreografie: Orientalischer Tanz

(ab Mo., 20.8.2018, 20.00 Uhr)

Dieser Kurs eignet sich für Fortgeschrittene. Die verschiedenen Facetten des orientalischen Tanzes werden mit dem erlernten Bewegungsschatz in Tanzthemen umgesetzt. Erlernen einer Choreographie, ggf mit dem Einsatz von Tanzrequisiten (Zimbeln, Schleier, Stöcke, etc.)

freie Plätze Line-Dance für Anfänger

(ab Mi., 22.8.2018, 15.00 Uhr)

Man tanzt einzeln in Reihen vor- und nebeneinander. Die Schrittfolgen wiederholen sich und sind leicht erlernbar. Line Dance ist mehr als nur tanzen, es ist das Zusammentreffen verschiedenster Menschen sowie eine besondere Art von Lebensfreude.

freie Plätze Tenniskurs

(ab Mi., 22.8.2018, 19.00 Uhr)

Dieser Kurs soll eine Einführung bieten mit dem Endziel, dass die Teilnehmer miteinander spielen können und eventuell schon Punkte ausspielen.Tennis für Anfänger mit der VHS in Husum
Tennisspielen ist schnell erlernbar, ob alt oder jung.
Wer Spaß am Spiel mit dem gelben Ball hat,
der sollte sich den Kurs nicht entgehen lassen.
Durch einfache Methoden und neues Material kann man das Tennisspielen schnell erlernen.
Tennisschläger und Bälle werden gestellt.
Mitzunehmen sind Sportbekleidung und Turnschuhe.
Der Kurs findet im Husumer Tennisclub im Erichsenweg statt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Pilates & mehr.....

(ab Do., 23.8.2018, 15.00 Uhr)

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates genießt schon lange großes Ansehen, auch unter Medizinern. In vielen Kliniken gehört Pilates zum festen Therapieprogramm in der Rehabilitation. Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei! Seine Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper -und damit also auch den Muskelgruppen und den Gelenken- und unseren Gedanken gibt. Durch Visualisieren, Kräftigung und Dehnen des Körpers gelangen geistige Energie und mehr Blut in die interaktiven Gehirnzellen. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab!

Anmeldung möglich Pilates & mehr.....

(ab Do., 23.8.2018, 16.30 Uhr)

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates genießt schon lange großes Ansehen, auch unter Medizinern. In vielen Kliniken gehört Pilates zum festen Therapieprogramm in der Rehabilitation. Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei! Seine Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper -und damit also auch den Muskelgruppen und den Gelenken- und unseren Gedanken gibt. Durch Visualisieren, Kräftigung und Dehnen des Körpers gelangen geistige Energie und mehr Blut in die interaktiven Gehirnzellen. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab!

fast ausgebucht BU: WorkLifeBalance - Ein Bildungsurlaub an der Nordsee

     (Bildungsurlaub)

(VHS Husum,ab Mo., 27.8.2018, 8.30 Uhr)

Ständige Erreichbarkeit, immer größer werdender Leistungsdruck führen oftmals dazu, dass zu viel Energie in die Arbeit fließt und Familie, Freunde und Hobbys auf der Strecke bleiben. Deshalb ist es wichtig, individuelle Strategien zu entwickeln, die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Dieser Bildungsurlaub vermittelt in entspannter Atmosphäre verschiedene Methoden und Techniken in Theorie und Praxis für Beruf und Alltag: Achtsamkeitsübungen, Stressbewältigung mit aktiver Bewegung, Übungen aus dem Boxen zum Abbau innerer Anspannung und zum Erleben von Entspannung.
Durch theoretische Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Rückenschmerz wird das nötige Hintergrundwissen vermittelt sowie eigene Erfahrungen ausgetauscht.
(Für diesen Bildungsurlaub ist eine Anerkennung beantragt!)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Rohköstlich

(ab Mi., 29.8.2018, 18.00 Uhr)

Die Rohkostküche neu entdecken und raffinierte Rezepte ausprobieren. Rohkost bietet viel mehr als einfach nur Salate. Enzyme,Mineralien und Vitamine bleiben erhalten und der Geschmack ist intensiver.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Fit per Hit - Bodyforming

(ab Do., 30.8.2018, 17.00 Uhr)

Dieses abwechslungsreiche Kompaktprogramm will Sie in allen körperlichen Bereichen durch Aerobic, Step-Aerobic, Bodystyling, Fatburner, Intervalltraining, funktionelle Dehn- und Kräftigungsgymnastik mit und ohne Gerät sowie Entspannungsübungen fit machen. Zu allen Bereichen gibt es die motivierende Musik. Der optimale Mix von Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen bringt den Fettstoffwechsel auf Hochtouren und strafft das Bindegewebe.

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 31.8.2018, 15.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr. Weitere Schwerpunkte sind: Kalorienverbrennung durch Ballroomtanzen, Koordinationstraining, Muskel- und Ausdauertraining, Motivation und Energie für Bewegung und Selbstvertrauen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Zirkeltraining

(ab Mo., 3.9.2018, 17.00 Uhr)

Es werden Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilisation und Kraft an verschiedenen Geräten ( wie z. B. Bellicon Trampolin oder TRX Schlingentrainer) trainiert. Jeder so wie er kann.

freie Plätze Zitrone, Limone, Limette

(ab Mo., 3.9.2018, 18.00 Uhr)

Zitrusfrüchte sind gesund und machen glücklich, sie erfrischen im Sommer und in den Sommermonaten und schenken Vitamine im Winter. Kulinarisch in Getränken, Snacks, Herzhaftem und Desserts ist das belebende Aroma vollreifer Zitrusfrüchte belebend und wohltuend. Die Zitrone kann als feine Note in Gerichten vorkommen oder auch die schmackhafte Hauptkomponente sein. Man holt sich die Sonne in Haus.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Entspannung zum Kennenlernen

(VHS Husum,ab Di., 4.9.2018, 18.00 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation etc.) praktisch kennen, die helfen können, mit stressigen Situationen gelassener und entspannter umzugehen.

freie Plätze Tango Argentino tanzen im Schloss

(ab Di., 4.9.2018, 18.30 Uhr)

Tango Argentino ist die Hochkultur des Paartanzes. Dabei ist er leicht zu erlernen und macht
ein Leben lang Freude. So vermittelt Timo Ploog auf sympathische Art die Inspiration für
Kommunikation und Ausdruck in der Improvisation dieser wunderschönen Musik. Die
Atmosphäre des Südflügel-Saals bietet dabei die authentische Erfahrung argentinischer
Practicas. Anmeldungen sind als Paar möglich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sport und Spiel - Männer trainieren

(ab Di., 4.9.2018, 20.00 Uhr)

Eine Kombination von Kraftübungen und Ausdauertraining verbessern die Kondition und fördern durch gezielte Übungen den Aufbau der gesamten Muskulatur. In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Ballspielen aufgelockert.

freie Plätze Salsa tanzen im Schloss

(ab Di., 4.9.2018, 20.15 Uhr)

Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha und Co. sind tolle und einfach zu erlernende Tänze.
Dabei vermittelt Timo Ploog auf jedem Niveau neue Inspiration für Figuren, Drehungen und
Ausdruck in Haltung und Timing. Haben Sie noch nie getanzt? Kein Problem, beim
gemeinsamen Warm Up kann man Grundschritte lernen, während die Fortgeschrittenen
ihren Stil verfeinern. Anmeldungen sind als Paar möglich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Move your Body

(ab Do., 6.9.2018, 16.00 Uhr)

Move your Body heißt es in diesem Kurs - ein Ganzkörper- Workout mit Stretching und Power. Neben den bekannten Elementen werden auch neue Trends ausprobiert. Dabei wollen wir uns nicht überfordern. Cool-down-Übungen zum Abschluss runden jede Übungsstunde ab. Diese Stunde eignet sich auch für Anfänger, Wiedereinsteiger, Männer und Frauen gleichermaßen.

freie Plätze Sport und Spiel - Für Männer und Frauen

(ab Do., 6.9.2018, 20.00 Uhr)

Eine Kombination von Kraftübungen und Ausdauertraining verbessern die Kondition und fördern durch gezielte Übungen den Aufbau der gesamten Muskulatur. In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Ballspielen aufgelockert.

freie Plätze Crosstraining

(VHS Husum,ab Fr., 7.9.2018, 17.30 Uhr)

Im Crosstraining werden Übungen zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit miteinander gepaart. Es handelt sich um ein intensives und anstrengendes Ganzkörpertraining. Am Anfang der Stunde bereiten sich die Teilnehmer mit einem Warm-up und Mobilisations-, Stabilisations- und Koordinationsübungen auf den Hauptteil vor. Den anschließende Kern bildet ein funktioneller intensiver Kraftzirkel mit und ohne Sporthallengeräte.

freie Plätze Born to be free

(ab Fr., 7.9.2018, 19.30 Uhr)

Born to be free-
Besondere Begegnungen auf dem Meer

Im Rahmen ihrer ökopsychologischen Feldstudie berichten Roma Spring und Volker Todt über ihre Begegnungen zwischen Menschen und Delphinen /Walen vor Teneriffa.
Ziel ihrer Forschung ist es therapiewirksame Einflüsse zwischen Menschen und den Meeressäugern wissenschaftlich nachzuweisen und Alternativen zur traditionellen Delphin-Therapie zu entwickeln.
Ein Abend mit Unterwassertonaufzeichnungen und aktuellen Berichten untermalt von einzigartigen Bildern und Videosequenzen. Authentische Einblicke in die Arbeit eines deutsch/englisch/spanischen Forschungsteams.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Dieser Workshop beinhaltet zwei Stunden Yogapraxis mit Atemübungen (Pranayama), Mantra-Gesang, intensivem Üben von Asanas und Meditation.
Willkommen sind aktive Einsteiger und Fortgeschrittene, die mit Yoga einen Weg für sich entdecken möchten, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun.

freie Plätze Sushi - typisch nordisch

(ab Do., 13.9.2018, 18.00 Uhr)

Sushi Rollen mal mit den typisch nordischen Zutaten. Matjes & Co geben dem asiatischen Trendfood einen neuen Dreh und machen Lust auf Meer.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Laufen trifft Yoga

(VHS Husum,ab Sa., 22.9.2018, 10.00 Uhr)

Auf den ersten Blick haben sie nicht viel gemeinsam. Auf den Zweiten ergänzen sie sich ideal.
Läufer kennen die Belastungen, die während oder nach dem Laufen als Folge von regelmäßigem Training in Rücken, Beinen, Hüften etc. auftreten können. Große Muskelgruppen neigen durch das Laufen dazu zu verkürzen. Hier kann Yoga eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Yoga stabilisiert und dehnt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und die Haltung. Das Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit kann verbessert und Verspannungen gelöst werden. Zudem wird der Laufstil durch das Üben auf der Yogamatte positiv beeinflusst.
An diesem Kurstag beginnen wir mit einer 60 minütigen Laufeinheit und -schule. Anschließend folgt eine 60 minütige Yogastunde mit ausgleichenden Übungen für Läuferinnen und Läufer.
Geeignet für Läuferinnen und Läufer mit oder ohne Yogaerfahrung, die 30 Minuten am Stück laufen können.
Treffen auf dem Parkplatz der VHS Husum

Die Teilnehmenden erlernen wirkungsvolle Atemübungen, ruhige, fließende und stärkende Bewegungen aus dem Yoga, die für Beruf und Alltag selbstständig genutzt werden können. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die immer größer werdenden Anforderungen des beruflichen Alltags zu meistern. Es findet eine praktische Einführung in einen Pool unterschiedlicher Meditations- und Achtsamkeitstechniken statt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit relevanten theoretischen Grundlagen zu den Themen Stress, Zeitmanagement, Rückenschmerz und Achtsamkeit.
Dieser Bildungsurlaub findet im Rahmen beruflicher Weiterbildung für Beschäftigte aus sozialen, pädagogischen, psychologischen Bereichen sowie aus dem Gesundheitswesen statt.

Die Teilnehmer benötigen ein kleines Kissen, warme Socken, Sportbekleidung für drinnen und draußen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Kochkurs für Männer

(ab Mo., 24.9.2018, 18.00 Uhr)

Hier kommen kochbegeisterte Männer auf ihre Kosten. In fröhlicher Männerrunde zaubern wir einfache und auch innovative, kulinarische Genüsse mit regionalen und saisonalen Zutaten. Am Ende eines jeden Abends steht der Genuss eines gemeinschaftlich zubereiteten, duftenden und appetitlich anmutenden Mehrgänge-Menüs. Insgesamt 4 Termine, jeweils 1x im Monat.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Yoga auf und mit dem Stuhl

(ab Mi., 26.9.2018, 15.45 Uhr)

Yoga ist in jedem Alter möglich. Beim Yoga werden Körper und Geist auf sanfte Weise gestärkt und das Körpergefühl sowie die Konzentration gefördert. Nebenbei fördern die Körperübungen die Durchblutung und aktivieren den Stoffwechsel. Atem- und Entspannungsübungen runden jeweils die Kurseinheit ab. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht mehr auf dem Boden sitzen oder länger stehen können. Die Bewegungen und Übungen sind so angepasst, dass sie auf und mit dem Stuhl ausgeführt werden können.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Grundlagen Kochkurs

(ab Do., 27.9.2018, 18.00 Uhr)

Von Salzkartoffeln über leckeren Fisch hin zum perfekten Sonntagsbraten. Zusammen lernen hier die Teilnehmer die Grundlagen des Kochens. Voraussetzungen sind lediglich das Interesse am Kochen und die Lust es endlich selber gut zu können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga für Senioren

(VHS Husum,ab Di., 23.10.2018, 10.00 Uhr)

Sanfte Bewegungsabläufe, Dehnungen, Kräftigungen, die dem Körper dazu dienen nicht "einzurosten" und beweglich zu bleiben. Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden, sowie Tiefenentspannung, um den Alltag loszulassen, sind Teil der Yogaeinheit. Auf den eigenen Körper hören, heute vielleicht ein bisschen mehr machen, nächste Woche ein bisschen mehr, Alternativen annehmen und das persönliche Tempo finden.
Dieser Kurs findet am Boden statt.

Babybrei mit Schokostücken, kunterbunter Kinderjoghurt oder einfach Fruchtsäfte: Die Kindernahrungsmittel im Supermarkt sind bunt und sehen vielversprechend aus. Oft machen sie auch den Eindruck, gesund zu sein. Doch der Schein trügt, denn häufig sind sie einfach süß und ungesund. Die Teilnehmer lernen etwas über Konsum und analysieren gemeinsam Kinderlebensmittel. Sie lernen, wie man auch ohne die ungesunden Verführungen aus dem Supermarkt attraktive Angebote für die Kinder machen kann und wie man damit umgehen kann, wenn Kinder nur noch die Süßigkeiten fordern und andere Angebote verweigern.
Bitte mitbringen: Ein typisches Kinderlebensmittel.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sport und Spiel - Männer trainieren

(ab Di., 23.10.2018, 20.00 Uhr)

Eine Kombination von Kraftübungen und Ausdauertraining verbessern die Kondition und fördern durch gezielte Übungen den Aufbau der gesamten Muskulatur. In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Ballspielen aufgelockert.

freie Plätze Aufstriche & Co

(ab Mi., 24.10.2018, 18.00 Uhr)

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Zubereitung von vegetarischen und zum Teil veganen Brotaufstrichen der verschiedensten Art, inklusive des Brot- und Brötchenbackens mit diversen alten und neuen Getreidesorten. Die Aufstriche varieren mit Zutaten wie Früchten, Gemüse, Saaten, Getreide, Nüssen, Butter und Honig.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sport und Spiel - Für Männer und Frauen

(ab Do., 25.10.2018, 20.00 Uhr)

Eine Kombination von Kraftübungen und Ausdauertraining verbessern die Kondition und fördern durch gezielte Übungen den Aufbau der gesamten Muskulatur. In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Ballspielen aufgelockert.

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 26.10.2018, 15.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr. Weitere Schwerpunkte sind: Kalorienverbrennung durch Ballroomtanzen, Koordinationstraining, Muskel- und Ausdauertraining, Motivation und Energie für Bewegung und Selbstvertrauen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Crosstraining

(VHS Husum,ab Fr., 26.10.2018, 17.30 Uhr)

Im Crosstraining werden Übungen zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit miteinander gepaart. Es handelt sich um ein intensives und anstrengendes Ganzkörpertraining. Am Anfang der Stunde bereiten sich die Teilnehmer mit einem Warm-up und Mobilisations-, Stabilisations- und Koordinationsübungen auf den Hauptteil vor. Den anschließende Kern bildet ein funktioneller intensiver Kraftzirkel mit und ohne Sporthallengeräte.

freie Plätze Mädelsabend

(ab Fr., 26.10.2018, 18.00 Uhr)

Alles für einen perfekten Mädelsabend von ausgefallenen Snacks über kleine süße Leckereien bis hin zum idealen Drink, werden in diesem Kurs zubereiten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Discofox für Jedermann

(ab Sa., 27.10.2018, 17.00 Uhr)

Der Disco-Fox ist deshalb so beliebt und angesagt, weil man ihn überall tanzen kann, auf dem Ball, dem Betriebsfest, auf der Party. In diesem Kurs können Sie diesen Tanz neu erlernen, alte Kenntnisse auffrischen und neue Figuren dazulernen. Ein Kurs voll mit fetziger Musik und viel, viel Üben!!! Mitmachen kann jeder im Alter von 9 bis 99 Jahren. Bitte am liebsten mit Partner/ in anmelden. Einzelpersonen auf Nachfrage.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Asiatisch vegan

(ab Di., 30.10.2018, 18.00 Uhr)

Asiatisch vegan ist sehr abwechslungsreich. Von Gemüse aus dem Wok, Eintöpfe, süß-sauer, frittiertes bis hin zum süßen Nachtisch kann alles dabei sein. Außerdem wird mit asiatischen Gewürzen gekocht, die einige in Deutschland als homöopathische Mittel kennen. Lebensmittel sind Heilmittel.
Der Zweck des Kochkurses ist es den Fleischkonsum im Alltag zu reduzieren. Denn wenn es vegan auch schmeckt, wird es auch mal öfter gegessen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Achtsamkeit bedeutet Bewusstheit. Wahrnehmen, was in mir und um mich herum geschieht. Im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten. Auch Achtsamkeit kann zu Entspannung führen, uns in Kontakt bringen mit uns selbst und dem Außen, unseren Ressourcen und Wahrnehmungen.
In diesem Kurs üben die Teilnehmenden, sich auf den Moment und auf sich selbst einzulassen. Sie lernen die Aufmerksamkeit über die fünf Sinne gezielt einzusetzen und zu schulen.

freie Plätze Power Functional Fit

(VHS Husum,ab Fr., 2.11.2018, 17.30 Uhr)

Von November bis März immer am ersten Freitag des Monats mit dem Start ins Wochenende nicht gemeinsam ausgehen sondern gemeinsam auspowern!
Die Teilnehmer erwartet ein hochintensives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden optimal trainiert. Hier gilt: An die eigene Grenze gehen und den Körper herausfordern. Es werden unterschiedliche Trainingsformen wie Animal und Natural Movement, Functional Fitness, TRX Training, Calisthenics, DeepWork, Crosszirkeltraining, Boxen, HIIT uvm. kombiniert.

Diese Kurstage finden ohne vorherige Anmeldung statt. Die Gebühr von 5 Euro wird direkt vor Ort entrichtet.

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Juli 2018
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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9101112131415
16171819202122
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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