Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Hier finden Sie die neu im Programm aufgenommen Kurse nach Fachbereichen geordnet.

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auf Warteliste Fitness Jumping

(ab Mo., 18.10.2021, 17.00 Uhr)

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt man einfach zu erlernende Techniken, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf festem Boden ausführt. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Das Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur. Zusätzlich hat man einen höheren Kalorienverbrauch als beim Joggen.
Jumping Fitness ist perfekt für alle, die ihre Figur festigen, ihre Kondition & Gleichgewichtssinn verbessern und neue Energie schöpfen wollen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Fitness Workout Mix

(ab Mo., 18.10.2021, 18.00 Uhr)

In diesem Kurs werden fleißig Kalorien verbrannt mit wechselnden Geräten ( Hanteln, Step, Bänder) zu flotten Beats. Es folgen Übungen für eine Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine- und Pomuskultur. Zum Schluss dehnt man sich lächelnd in den Feierabend.

Anmeldung möglich Cross Fitness

(ab Di., 19.10.2021, 19.00 Uhr)

auf Warteliste Qigong - Harmonisierung von Körper, Geist und Atem

(VHS Husum,ab Mi., 20.10.2021, 17.30 Uhr)

Zu Beginn jeder Kursstunde werden Übungen aus dem bewegten Qi Gong, die im Stehen ausgeführt werden, durchgeführt. Die harmonisch fließenden Bewegungen lösen Blockaden auf und lassen die Energie wieder besser fließen. Es entsteht Wärme, Entspannung für Geist und Körper und Beweglichkeit. Verspannungen können gelöst werden. Die Kurseinheiten werden mit Atem-, Energieübungen und Qi-Gong- Gehen abgerundet.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe / rutschfeste Socken und bringen etwas zu trinken mit.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Hatha Yoga meets Kundalini Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 20.10.2021, 18.45 Uhr)

Im Kundalini Yoga werden die Körperübungen dynamisch in Kombination mit dem eigenen Atem durchgeführt. Der Aufwärmteil jeder Stunde beginnt in diesem Kurs mit Hatha Yoga Übungen. Anschließend folgt eine Kundalini Yoga Sequenz mit Körperübungen, einem Entspannungsteil und einer Mantren- oder Atemmeditation.
Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Do., 21.10.2021, 16.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 22.10.2021, 9.30 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

fast ausgebucht Schlingentraining

(ab Fr., 22.10.2021, 18.00 Uhr)

Ein effektives und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. In jeder Übung wird das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert. Schlingentraining führt daher zu verbesserter Kraft, Stabilität und Balance.

freie Plätze Schlingentraining

(ab Fr., 22.10.2021, 19.00 Uhr)

Ein effektives und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. In jeder Übung wird das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert. Schlingentraining führt daher zu verbesserter Kraft, Stabilität und Balance.

freie Plätze Intervall-Express - Bauch und Po

(ab Di., 26.10.2021, 18.00 Uhr)

Hier bekommen die Muskeln ordentlich ´was zu tun! Im Fokus des Trainings stehen besonders unsere Bauch- und Gesäßmuskulatur. Der Erwärmung folgen zunächst zwei Expressworkouts mit wechselnden Übungen in Intervallform (z.B. 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Ruhephase).
 Und dann? Tabata! Denn das Beste kommt zum Schluss: Hochintensive 4 Minuten mit den 4 schönsten Übungen des Tages. 8 Intervalle, je 20 Sekunden Volldampf und 10 Sekunden Erholung.

freie Plätze Salsa tanzen für Anfänger*innen

(ab Sa., 6.11.2021, 16.30 Uhr)

Salsa, Bachata und Merengue sind feurige lateinamerikanische Tänze, die alle von Sonne, Strand und Cuba Libre träumen lassen. Die perfekte Art einen kurzweiligen Einstieg in die Welt des Salsa zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen. Erste Schritte, Basics und kleine Figuren werden systematisch aufgebaut und nahegebracht. Gute Laune ist dabei vorprogrammiert. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Die Kraft des Atems

(VHS Husum,ab So., 7.11.2021, 15.00 Uhr)

Atem bedeutet Leben.
Ohne Nahrung und Wasser können die Menschen eine gewisse Zeit überleben. Der Atem ist von der ersten bis zur letzten Minute lebensnotwendig - und doch wird ihm selten die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt. Der Atem ist ein wunderbares Instrument, um in stressigen Zeiten wieder mehr Ruhe und Resilienz zu finden. Er hilft dabei, sich zu fokussieren und zu entspannen. Eine gute Sauerstoffversorgung ist nützlich für die Kreativität und Problemlösekompetenz sowie für die körperliche und geistige Fitness. Unser Atem ist ein perfektes Trainingsgerät für alle Belange - kostenfrei zu jeder Zeit an jedem Ort.
An diesem Nachmittag lernen die Teilnehmenden die Bedeutung des Atems für den Körper und dessen physische und psychische Gesundheit kennen, erhalten Tipps für das richtige Atmen und werden verschiedene Atemübungen praktizieren.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Faszien Yoga (FaYo)

(ab Sa., 4.12.2021, 13.15 Uhr)

Die heutigen Lebensgewohnheiten führen dazu, dass Bewegungsmöglichkeiten des Menschen nicht mehr vollständig ausgenutzt werden. Eine Folge könnte sein, dass die Faszien (Bindegewebe) verkleben, damit die Beweglichkeit zunehmend einschränkt wird und sich Verspannungen und Schmerzen ergeben.
Verschiedene Übungen nach Liebscher und Bracht können u.a. helfen den Stoffwechsel anzuregen und die bindegewebigen Strukturen zu stärken.

Dieser Kurstag richtet sich an Interessierte, die einen ersten Einblick in verschiedene FaYo Übungen erhalten möchten.

Die Dozentin Carmen Gutsche ist ausgebildete FaYo Trainerin.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Fitness Jumping

(ab Mo., 10.1.2022, 17.00 Uhr)

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt man einfach zu erlernende Techniken, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf festem Boden ausführt. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Das Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur. Zusätzlich hat man einen höheren Kalorienverbrauch als beim Joggen.
Jumping Fitness ist perfekt für alle, die ihre Figur festigen, ihre Kondition & Gleichgewichtssinn verbessern und neue Energie schöpfen wollen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Fitness Workout Mix

(ab Mo., 10.1.2022, 18.00 Uhr)

In diesem Kurs werden fleißig Kalorien verbrannt mit wechselnden Geräten ( Hanteln, Step, Bänder) zu flotten Beats. Es folgen Übungen für eine Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine- und Pomuskultur. Zum Schluss dehnt man sich lächelnd in den Feierabend.

freie Plätze Cross Fitness

(ab Di., 11.1.2022, 19.00 Uhr)

freie Plätze Qigong Shibashi (Set 1) - für Anfänger*innen

(VHS Husum,ab Mi., 12.1.2022, 17.00 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden mit wohltuenden, harmonisierenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen des Qigong shibashi verschiedene Möglichkeiten zur Förderung der Beweglichkeit, der Konzentration sowie zur Stressprävention kennen.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe / rutschfeste Socken und bringen etwas zu trinken mit.

Für diesen Kurs wurde eine Anerkennung als Präventionskurs beantragt, so dass eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich ist.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Hatha Yoga meets Kundalini Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 12.1.2022, 18.45 Uhr)

Im Kundalini Yoga werden die Körperübungen dynamisch in Kombination mit dem eigenen Atem durchgeführt. Der Aufwärmteil jeder Stunde beginnt in diesem Kurs mit Hatha Yoga Übungen. Anschließend folgt eine Kundalini Yoga Sequenz mit Körperübungen, einem Entspannungsteil und einer Mantren- oder Atemmeditation.
Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Kochclub - regional, saisonal, genussvoll

(ab Do., 13.1.2022, 18.00 Uhr)

Die Lust, mit regionalen und saisonalen Produkten zu kochen, gehört in diesem Kochclub genauso dazu, wie der Spaß und das nette Beisammensein. An zwei Terminen trifft man sich mit anderen Kochbegeisterten zum bewussten Genießen, und dabei lernt man vielfältige Menükombinationen und neue Küchen-Kniffe kennen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 14.1.2022, 9.30 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Do., 20.1.2022, 16.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

freie Plätze Salsa tanzen für Anfänger*innen

(ab Sa., 5.2.2022, 17.45 Uhr)

Salsa, Bachata und Merengue sind feurige lateinamerikanische Tänze, die alle von Sonne, Strand und Cuba Libre träumen lassen. Die perfekte Art einen kurzweiligen Einstieg in die Welt des Salsa zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen. Erste Schritte, Basics und kleine Figuren werden systematisch aufgebaut und nahegebracht. Gute Laune ist dabei vorprogrammiert. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

In diesem Kurs werden die Grundlagen zum Umgang mit Stress, das Erkennen der persönlichen Gefährdungsanzeichen sowie das Bewusstmachen der eigenen Stärken und Resilienzen gemeinsam erarbeitet. Die Teilnehmenden erhalten Tipps zur Umsetzung im Alltag sowie anhand kreativer Übungen Förderungsmöglichkeiten der eigenen Resilienz.

Dieser Kurs richtet sich an Erzieher*innen sowie Pädagogische Mitarbeiter*innen und Interessierte.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung - für Familien

(VHS Husum,ab Sa., 12.2.2022, 14.30 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können übermäßige muskuläre Spannungen abgebaut und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. An diesem Nachmittag können die Familien einfache und teilweise auch ungewohnte Variationen von Bewegungen spielerisch ausprobieren, wie z.B. sich in Spiralen zu bewegen oder wie ein Baby zu rollen.
Dieser Kurs richtet sich an Familien mit Kindern ab ca. 12 Jahren; der Preis gilt pro Person.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Beef, Beef, Beef - Bekanntes und Neues vom Rind

(ab Do., 17.2.2022, 18.00 Uhr)

Innen zartrosa und außen knusprig gebraten - Rindfleisch ist für viele Fleischliebhaber das Höchste der Gefühle. Denn vom Tafelspitz bis zum Steak entstehen aus den besten Teilen des Rindes leckere Fleischgenüsse. Dabei werden vor allem z. B. Schulter, Nacken, Oberschale zu schmackhaften Gerichten verarbeitet. Teilnehmende können die Gelegenheit nutzen, seltenere Teile vom Rind regionaler Herkunft zu frischem Tatar, Rinderfond, Siedfleisch oder Schmorgerichten zu verarbeiten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Sa., 26.2.2022, 15.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Do., 3.3.2022, 16.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 4.3.2022, 9.30 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Anmeldung möglich Line-Dance Workshop III

(ab Sa., 12.3.2022, 14.00 Uhr)

Noch mehr Lust auf Line-Dance? In diesem Workshop werden etwas kompliziertere Tänze erarbeitet als in den ersten beiden Workshops. Die Teilnahme setzt daher schon etwas Erfahrung voraus.

freie Plätze Typisch Nordisch - süß und salzig

(ab Do., 17.3.2022, 18.00 Uhr)

Wie die Friesen früher kochten:
Alte Rezepte, neue Variationen - von Matjes nach Hausfrauen Art
bis Birnen, Bohnen und Speck.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze BU: Gesünder leben und arbeiten

(VHS Husum,ab Mo., 21.3.2022, 9.00 Uhr)

Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die Ihren beruflichen Lebensalltag aktiv etwas "wohlbefindlicher" gestalten möchten. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie ihre Stressoren erkennen und ihnen begegnen. Sie lernen, den Berufsalltag zu analysieren und Möglichkeiten zu entwickeln, um Stress und Bewegungsmangel auszuschalten.
In dieser Woche werden verschiedene Methoden des Zeit- und Stressmanagements sowie Entspannungsmöglichkeiten, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, und Bewegungsmöglichkeiten erarbeitet, die in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Küchen-Workshop: Fleisch & Flamme

(ab Do., 31.3.2022, 18.00 Uhr)

Dieser Workshop, der an zwei Abenden hintereinander stattfindet, verbindet Fleisch und Flamme.
Warum nicht das nächste Mal beim Metzger des Vertrauens gleich größere Stücke bestellen und diese selbst zerlegen? Man bekommt hochwertiges Fleisch zu einem besseren Preis, hat unterschiedliche Stücke für entsprechende Gerichte und kann sogar einen kleinen Vorrat anlegen. Unter fachkundiger Anleitung eines Kochs geht es um das Erkennen von gutem Fleisch, die optimale Verwendung und die entsprechend schmackhafte Zubereitung nach dem Motto "Nose to Tail". Am zweiten Abend wird das verarbeitete Fleisch gekonnt gegrillt und gemeinsam genossen. Nicht nur gutes Essen, eine vertiefte Kenntnis der unterschiedlichen Fleischstücke, sondern auch ein Austausch über bewussten Fleischkonsum und den Umgang mit Tieren erwartet die Teilnehmenden.
Die Materialkosten von 22,-€ sind in der Kursgebühr enthalten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Qigong Shibashi - fortgeschrittene Anfänger*innen

(VHS Husum,ab Mi., 20.4.2022, 17.00 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden mit wohltuenden, harmonisierenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen des Qigong shibashi verschiedene Möglichkeiten zur Förderung der Beweglichkeit, der Konzentration sowie zur Stressprävention kennen.
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit geringen Qigong-Vorerfahrungen und Wiedereinsteiger*innen.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe / rutschfeste Socken und bringen etwas zu trinken mit.

freie Plätze Hatha Yoga meets Kundalini Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 20.4.2022, 18.45 Uhr)

Im Kundalini Yoga werden die Körperübungen dynamisch in Kombination mit dem eigenen Atem durchgeführt. Der Aufwärmteil jeder Stunde beginnt in diesem Kurs mit Hatha Yoga Übungen. Anschließend folgt eine Kundalini Yoga Sequenz mit Körperübungen, einem Entspannungsteil und einer Mantren- oder Atemmeditation.
Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Kochclub - regional, saisonal, genussvoll

(ab Do., 21.4.2022, 18.00 Uhr)

Die Lust, mit regionalen und saisonalen Produkten zu kochen, gehört in diesem Kochclub genauso dazu, wie der Spaß und das nette Beisammensein. An zwei Terminen trifft man sich mit anderen Kochbegeisterten zum bewussten Genießen, und dabei lernt man vielfältige Menükombinationen und neue Küchen-Kniffe kennen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Ausflug in die Welt Heimischer Wildkräuter

(ab Sa., 23.4.2022, 10.00 Uhr)

Wildpflanzenführung mit Kochgeflüster
Es ist immer wieder erstaunlich, was auch ohne menschliches Wirken wächst, wieviel Kraft, Vielfalt, Geschmacksrichtungen und nicht zuletzt auch Heilkräfte uns in unserer nächsten Umgebung zu bieten haben. Dies alles und nicht zuletzt die Schönheit einzelner Pflanzen ziehen seit Jahren immer mehr Menschen in ihren Bann.

Der Workshop startet mit einer botanischen und kulinarischen Entdeckungsrunde in die "Schobüller Wildnis". Im Verlauf der Führung gibt es zu zahlreichen Wildpflanzen Hinweise zu Botanik, ihrer Verwendung in der Küche und traditionellen Volksheilkunde und es werden die Zutaten für das Wildpflanzen-Menü gesammelt.
Nach einer gemeinsamen Kontrolle des Sammelgutes wird das Mehrgänge-Menü zubereitet und anschließend genussvoll verzehrt, wobei noch offene Fragen geklärt werden können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste BU: Rückenfit und Stressprävention im beruflichen Alltag

(VHS Husum,ab Mo., 25.4.2022, 8.30 Uhr)

Rückenprobleme und hohe Stressbelastung im beruflichen Alltag sind häufig Grund für Krankschreibungen und Arbeitsausfall. Wer die Funktionsweise des Rückens und die Zusammenhänge zwischen Stress und Rückenproblemen versteht, kann dem selbst entgegenwirken. Mit theoretischem Unterricht, Rückenschule und Entspannungstechniken vermittelt dieser Kurs wertvolles Wissen und praktische Hilfen für einen kräftigen und beweglichen Rücken und ein gutes inneres Gleichgewicht.

(Anerkennung beantragt)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Fitness Jumping

(ab Mo., 25.4.2022, 17.00 Uhr)

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt man einfach zu erlernende Techniken, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf festem Boden ausführt. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Das Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur. Zusätzlich hat man einen höheren Kalorienverbrauch als beim Joggen.
Jumping Fitness ist perfekt für alle, die ihre Figur festigen, ihre Kondition & Gleichgewichtssinn verbessern und neue Energie schöpfen wollen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Fitness Workout Mix

(ab Mo., 25.4.2022, 18.00 Uhr)

In diesem Kurs werden fleißig Kalorien verbrannt mit wechselnden Geräten ( Hanteln, Step, Bänder) zu flotten Beats. Es folgen Übungen für eine Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine- und Pomuskultur. Zum Schluss dehnt man sich lächelnd in den Feierabend.

freie Plätze Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 6.5.2022, 9.30 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Oktober 2021
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Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

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Fax: 04841 8359 - 58
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