Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Open Air Yoga - Yoga Walk

(VHS Husum,ab Mo., 30.5.2022, 18.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Vinyasa Yoga

(ab Mi., 1.6.2022, 18.45 Uhr)

In diesem Kurs werden die Asanas fließend miteinander verbunden und mit tiefer Yogaatmung synchronisiert. Durch die Konzentration auf die Atmung kann man den Alltag hinter sich lassen und sich und seinen Körper wieder intensiver spüren.
Fließend bedeutet noch lange nicht schnell oder besonders anstrengend. Die Übungen werden genau angeleitet und nach Bedarf auch länger gehalten.
Am Ende der Stunde steht immer eine wohltuende Entspannung, in der der Körper und der Geist angenehm zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen aus dem Yoga und einer "Grundfitness".

fast ausgebucht Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 13.6.2022, 10.00 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechende Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden und Haltungsschäden entstehen können. Mit entsprechenden moderaten Übungen kann man u. a. diesem Abbauprozess entgegenwirken.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 15.6.2022, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen die Teilnehmenden die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst zu sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 15.6.2022, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen im Alltag kommt man oft an seine Grenzen. Durch den Stress kann man unter Druck geraten, so dass der Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für sich selbst zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen. Yoga- und Entspannungsübungen können dabei helfen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Die Teilnehmenden erlernen wirkungsvolle ruhige, fließende und stärkende Bewegungen aus dem Yoga, die für Beruf und Alltag selbstständig genutzt werden können. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu trainieren, um dem Stress gelassener begegnen zu können und eine gute persönliche Work-Life-Balance zu finden. Es findet zudem eine praktische Einführung in einen Pool unterschiedlicher Meditations- und Atemtechniken statt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit relevanten theoretischen Grundlagen zu den Themen Anatomie, Stress und Zeitmanagement.
(Anerkennung ist beantragt)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Der Berufsalltag stellt oft große Anforderungen an die Mitarbeiter*innen.
BenefitYoga®, eine Form des Hatha Yoga bietet verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten das eigene Handlungsrepertoire zum Umgang mit
Stress zu erweitern und diesem gelassener zu begegnen.
In dieser Woche haben die Teilnehmer*innen die Möglichkeit ihr eigenes Verhalten zu reflektieren und können unterschiedliche Techniken aus der Tradition des Yoga kennen lernen, um sie in ihrem Berufsalltag anzuwenden. Zu den Methoden gehören neben dem Ausüben von Asanas (Haltungen), auch
Achtsamkeitsübungen, sowie unterschiedliche Formen der Meditation. Der Atem ist hierbei ein zentraler Beobachtungsgegenstand und ein wichtiger Wegweiser.

Mitzubringen ist: Notizheft, Schreibzeug, Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Meditationskissen, oder -bänkchen (wenn vorhanden)

(Anerkennung beantragt)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Mai 2022
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags
9:00 –  16:00 Uhr

freitags
9:00 – 12:00 Uhr


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