Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Outdoor: Hatha Yoga im Freien

(VHS Husum,ab Do., 20.5.2021, 17.30 Uhr)

In Bewegung bleiben - gerade jetzt erscheint es besonders wichtig, etwas für die innere Kraft und Stabilität zu tun, gleichzeitig offen und feinfühlig neue Impulse aufzunehmen, über den Horizont zu schauen.
In ausgewogenen Yoga-Sequenzen, vorrangig Standhaltungen und Bewegungsabfolgen im Stehen, können die Teilnehmenden "in den Fluss" kommen, in den Kontakt mit sich selbst. Atem- und Meditationsübungen runden die Yogastunden ab.

Dieser Kurs findet draußen auf der Rasenfläche der VHS Husum statt und eignet sich für Teilnehmende mit Yogavorkenntnissen.

Bitte ziehen Sie sich der Witterung entsprechend an und bringen eine eigene Matte, Decke wenn vorhanden zwei leichte Yogablöcke mit.

Treffpunkt: Rasenfläche VHS Husum (neben der Aula A27)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 31.5.2021, 17.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

freie Plätze Outdoor: Vinyasa Yoga im Freien

(VHS Husum,ab Mo., 31.5.2021, 18.00 Uhr)

Vinyasa Flow ist eine Yoga-Form, in der die Übungen überwiegend fließend
in Verbindung mit dem Atem durchlaufen werden. In den beiden
Yoga-Einheiten im Freien legen wir den Schwerpunkt auf Standhaltungen
und Bewegungsabfolgen im Stehen. Diese kräftigen Bein- und
Rückenmuskulatur und helfen im übertragenen Sinne auch, sich zu
zentrieren und in die eigene Kraft zu kommen. Selbstverständlich werden
wir auch die klassischen Vinyasa-Abfolge durchlaufen.
Der Kurs endet mit einer Atemübung und einer Entspannung im Sitzen.

Dieser Kurs richtet sich an sportliche Anfänger*innen sowie an Personen mit wenig Yogavorerfahrung.

Bitte ziehen Sie sich der Witterung angepasst an und bringen eine eigene Matte, Decke und Kissen mit.

Treffpunkt: Rasenfläche VHS Husum (neben der Aula A27)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 31.5.2021, 18.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

freie Plätze Outdoor: Yoga für jedermann im Freien

(VHS Husum,ab Mi., 16.6.2021, 17.30 Uhr)

Yoga kann mehr als den Körper "fit" zu halten, Yoga wirkt mental und stärkt die Seele. Sanfte und gezielte Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen aus dem Hatha Yoga kombiniert mit speziellen Übungen und Techniken des Raja Yogas (Yoga des Geistes, strebt die Beherrschung des Geistes mit Hilfe der Meditation an), sind Inhalte der beiden Kurstage.

Bitte ziehen Sie sich der Witterung entsprechend an und bringen eine eigene Matte, bei Bedarf eine Decke und ein Kissen mit.

Treffpunkt: Rasenfläche VHS Husum (neben der Aula A27)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Vinyasa meets Yin Yoga

(ab Do., 24.6.2021, 18.45 Uhr)

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern. Yoga hilft uns Hektik, Stress und Reizüberflutung im Alltag auszugleichen. Vinyasa Power Yoga, ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung koordiniert werden und Asanas im Flow verbunden werden und der sich so positiv auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt. Mental Yin Yoga, ein ruhiger Yogastil, in dem im Sitzen und Liegen Asanas lange gehalten werden und der sich so beruhigend auf unsere Faszien und unser Nervensystem auswirkt.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden und Haltungsschäden entstehen können. Mit entsprechenden moderaten Übungen kann man u. a. diesem Abbauprozess entgegenwirken.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 30.6.2021, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst zu sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 30.6.2021, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen im Alltag kommt man oft an seine Grenzen. Durch den Stress kann man unter Druck geraten, so dass der Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für sich selbst zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen. Yoga- und Entspannungsübungen können dabei helfen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 12.7.2021, 17.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

freie Plätze Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 12.7.2021, 18.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

freie Plätze Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 2.8.2021, 17.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

freie Plätze Open Air Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 2.8.2021, 18.00 Uhr)

Haben Sie Lust auf Yoga unter freiem Himmel? Bewegung an der frischen Luft schenkt Vitalität, neue Energie und sorgt für einen besseren Schlaf. Nutzen Sie die Jahreszeit und lade durch Körper- und Atemübungen sowie einer speziellen Yoga-Gehtechnik Ihre Batterien auf. Bei dieser meditativen Gehtechnik wird der Atem, ein Mantra und das Gehen in deinem Rhythmus zu einer Abfolge verbunden. Die Technik sorgt für einen gesunden Schlaf und mehr Balance im Nervensystem. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Bitte dem Wetter entsprechende Kleidung und gut eingelaufenes Schuhwerk tragen.

Treffpunkt: Rasenfläche neben der Aula (A27)

Die Teilnehmenden erlernen wirkungsvolle ruhige, fließende und stärkende Bewegungen aus dem Yoga, die für Beruf und Alltag selbstständig genutzt werden können. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu trainieren, um dem Stress gelassener begegnen zu können und eine gute persönliche Work-Life-Balance zu finden. Es findet zudem eine praktische Einführung in einen Pool unterschiedlicher Meditations- und Atemtechniken statt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit relevanten theoretischen Grundlagen zu den Themen Anatomie, Stress und Zeitmanagement.
(Anerkennung ist beantragt)

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Mai 2021
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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