Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Yoga für den Rücken

(VHS Husum,ab Di., 19.10.2021, 10.30 Uhr)

Durch zu hohe körperliche Belastung, falschem Schuhwerk, zu wenig Muskelkraft und anderen Ursachen hat Deutschland "Rücken". Im Kurs widmen sich die Teilnehmenden durch verschiedene Yogatechniken dem Thema "Rücken" in allen Facetten. Sie trainieren die stützenden Muskelgruppen Becken und Bauch, um den Rücken Stabilität und Flexibilität zu schenken. Durch Atemübungen und Affirmationen wird eine neue Aufrichtung unterstützt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei Bedarf kann das Yoga auf einem Stuhl absolviert werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Hatha Yoga meets Kundalini Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 20.10.2021, 18.45 Uhr)

Im Kundalini Yoga werden die Körperübungen dynamisch in Kombination mit dem eigenen Atem durchgeführt. Der Aufwärmteil jeder Stunde beginnt in diesem Kurs mit Hatha Yoga Übungen. Anschließend folgt eine Kundalini Yoga Sequenz mit Körperübungen, einem Entspannungsteil und einer Mantren- oder Atemmeditation.
Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yoga für Neu- und Späteinsteiger*innen

(ab Mo., 25.10.2021, 17.45 Uhr)

Die Teilnehmenden erfahren die Wirkungen der Körper-, Atem und Meditationsübungen aus dem klassischen Hatha Yoga. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Yoga kann zur Senkung des Bluthochdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, zu größerer Beweglichkeit, Steigerung der Muskelkraft, Linderung von Rückenschmerzen, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie zur Verbesserung der Stresstoleranz führen.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

auf Warteliste Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 1.11.2021, 10.00 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechende Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden und Haltungsschäden entstehen können. Mit entsprechenden moderaten Übungen kann man u. a. diesem Abbauprozess entgegenwirken.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Yoga am Mittag

(ab Mi., 3.11.2021, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen die Teilnehmenden die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst zu sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 3.11.2021, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen im Alltag kommt man oft an seine Grenzen. Durch den Stress kann man unter Druck geraten, so dass der Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für sich selbst zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen. Yoga- und Entspannungsübungen können dabei helfen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yin Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 17.11.2021, 16.30 Uhr)

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yogaart, die durch langes Halten der einzelnen Asanas die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten anspricht und beruhigend auf das Nervensystem wirken kann. Yin Yoga lässt das Chi im Körper wieder fließen und kann unterstützen Blockaden aufzulösen.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

fast ausgebucht Hatha und Raja Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 17.11.2021, 18.00 Uhr)

Yoga kann mehr als den Körper "fit" zu halten, Yoga wirkt mental und stärkt die Seele. Sanfte und gezielte Übungen aus dem Hatha Yoga kombiniert mit speziellen Übungen und Techniken des Raja Yogas (Yoga des Geistes, strebt die Beherrschung des Geistes mit Hilfe der Meditation an), können durch regelmäßiges Üben helfen geistige und körperliche Blockaden zu lösen sowie das Herzkreislauf-System positiv zu beeinflussen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gefördert und der Weg zu sich selbst unterstützt.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Yoga am Morgen

(ab Do., 18.11.2021, 7.00 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch Yoga am Morgen wach und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

auf Warteliste Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 18.11.2021, 19.45 Uhr)

In diesem Kurs werden verschiedene Yogahaltungen (Asanas) sowie Abläufe erlernt und vertieft, die für den körperlichen und inneren Ausgleich zum Alltag hilfreich und wertvoll sind. Die eigenen Möglichkeiten erkennen und ausbauen, Kraft, Beweglichkeit, Balance im Einklang mit Aufmerksamkeit und Körpergefühl entwickeln. Mit welcher (Körper-)Haltung gehe ich durchs Leben? Kann ich aus der Tiefe heraus etwas verändern - und wenn ja, was? Variationen, Hilfestellungen und Korrekturen unterstützen diesen Prozess und vertiefen das Verständnis für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine ausführliche Entspannungsphase.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden, wenn vorhanden zusätzlich ein Yoga-Gurt.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich ist. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Faszien Yoga (FaYo)

(ab Sa., 4.12.2021, 13.15 Uhr)

Die heutigen Lebensgewohnheiten führen dazu, dass Bewegungsmöglichkeiten des Menschen nicht mehr vollständig ausgenutzt werden. Eine Folge könnte sein, dass die Faszien (Bindegewebe) verkleben, damit die Beweglichkeit zunehmend einschränkt wird und sich Verspannungen und Schmerzen ergeben.
Verschiedene Übungen nach Liebscher und Bracht können u.a. helfen den Stoffwechsel anzuregen und die bindegewebigen Strukturen zu stärken.

Dieser Kurstag richtet sich an Interessierte, die einen ersten Einblick in verschiedene FaYo Übungen erhalten möchten.

Die Dozentin Carmen Gutsche ist ausgebildete FaYo Trainerin.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 10.1.2022, 10.00 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechende Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 10.1.2022, 16.15 Uhr)

Achtsamkeit und Wohlgefühl
Auf einzigartige Weise vermag Yoga den Körper, Geist und die Seele zu harmonisieren. Yoga meint den Blick nach innen zu richten, zu fühlen, sich mental zu fokussieren, Grenzen wahrzunehmen, sich von übertriebener Leistung zu lösen, sich Durchatmen zu gönnen und in Leichtigkeit, Wertschätzung und Toleranz zu üben.Aufeinander abgestimmte Körperübungen und der Einsatz gezielter Atemübungen stimulieren bestimmte Bereiche des Körpers, fördern die Gesundheit, stärken das Immunsystem und das Nervensystem.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich ist. Informieren Sie sich bitte vorab bei Ihrer Krankenkasse.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Yin Yoga - Yoga der Stille

(VHS Husum,ab Di., 11.1.2022, 18.45 Uhr)

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der dabei unterstützen kann zu seiner inneren Mitte zurückzukommen. Beim Yin Yoga werden die Körperhaltungen für mehrere Minuten gehalten mit dem Ziel die Faszien zu dehnen. Dabei können Blockaden gelöst sowie die Beweglichkeit verbessert werden. Die Yin Yoga Einheiten umfassen Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen mitgebracht werden.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden und Haltungsschäden entstehen können. Mit entsprechenden moderaten Übungen kann man u. a. diesem Abbauprozess entgegenwirken.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 12.1.2022, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen die Teilnehmenden die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst zu sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 12.1.2022, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen im Alltag kommt man oft an seine Grenzen. Durch den Stress kann man unter Druck geraten, so dass der Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für sich selbst zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen. Yoga- und Entspannungsübungen können dabei helfen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

freie Plätze Hatha Yoga meets Kundalini Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 12.1.2022, 18.45 Uhr)

Im Kundalini Yoga werden die Körperübungen dynamisch in Kombination mit dem eigenen Atem durchgeführt. Der Aufwärmteil jeder Stunde beginnt in diesem Kurs mit Hatha Yoga Übungen. Anschließend folgt eine Kundalini Yoga Sequenz mit Körperübungen, einem Entspannungsteil und einer Mantren- oder Atemmeditation.
Diese Stunde ist für jedes Alter geeignet.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Vinyasa meets Yin Yoga

(ab Do., 13.1.2022, 17.15 Uhr)

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern. Yoga hilft uns Hektik, Stress und Reizüberflutung im Alltag auszugleichen. Vinyasa Power Yoga, ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung koordiniert werden und Asanas im Flow verbunden werden und der sich so positiv auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt. Mental Yin Yoga, ein ruhiger Yogastil, in dem im Sitzen und Liegen Asanas lange gehalten werden und der sich so beruhigend auf unsere Faszien und unser Nervensystem auswirkt.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 13.1.2022, 18.00 Uhr)

Traditionell indisches Yoga für Körper, Seele und Geist, das zu mehr Beweglichkeit verhilft, die Muskeln kräftigt und neue Energie aufbaut. Zudem kann Yoga helfen sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen. Ein gutes Mittel zur Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit normaler Beweglichkeit und besteht aus einer Aufwärmphase, Atemübungen und zwölf Yogastellungen, die die gesamte Skelettmuskulatur trainieren sowie Sehnen und Bänder dehnen. Nach diesem anstrengenderen Teil der Einheit folgen zur Regeneration eine Tiefenentspannung und eine Meditation.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich ist. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Vinyasa meets Yin Yoga

(ab Do., 13.1.2022, 18.45 Uhr)

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern. Yoga hilft uns Hektik, Stress und Reizüberflutung im Alltag auszugleichen. Vinyasa Power Yoga, ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung koordiniert werden und Asanas im Flow verbunden werden und der sich so positiv auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt. Mental Yin Yoga, ein ruhiger Yogastil, in dem im Sitzen und Liegen Asanas lange gehalten werden und der sich so beruhigend auf unsere Faszien und unser Nervensystem auswirkt.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

auf Warteliste Faszienyoga

(VHS Husum,ab Sa., 15.1.2022, 14.00 Uhr)

nur Anmeldungen aus Kurs V31922 annehmen

Faszienyoga ist ein passiver, ruhiger Yogastil, bei dem die Übungen länger gehalten werden. Beweglichkeit und Körperhaltung können verbessert werden, Verspannungen gelöst und damit Schmerzen vorgebeugt werden. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden was Faszien genau sind, warum sie einen großen Einfluss haben und wie man sein Wohlbefinden mit Faszienyoga verbessern kann. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen kennen und erhalten Tipps für die Umsetzung im Alltag.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yoga für Neu- und Späteinsteiger*innen

(ab Mo., 17.1.2022, 17.45 Uhr)

Die Teilnehmenden erfahren die Wirkungen der Körper-, Atem und Meditationsübungen aus dem klassischen Hatha Yoga. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Yoga kann zur Senkung des Bluthochdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, zu größerer Beweglichkeit, Steigerung der Muskelkraft, Linderung von Rückenschmerzen, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie zur Verbesserung der Stresstoleranz führen.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Vinyasa Flow Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 17.1.2022, 19.15 Uhr)

Vinyasa Flow ist eine Yoga-Form, in der die Übungen überwiegend fließend im Einklang mit dem Atem durchlaufen werden. Zu Beginn der Yogaeinheiten werden dynamische Bewegungsabfolgen geübt, gefolgt von länger gehaltenen Positionen. Die Yogastunden enden mit einer Entspannung sowie mit einer Atemübung und/oder einem stillen Sitzen.
Dieser Kurs eignet sich für sportliche Anfänger*innen und für leicht Fortgeschrittene.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf selbst mitgebracht werden.

freie Plätze Online: Lachyoga für Einsteiger*innen

(VHS Husum,ab Mo., 17.1.2022, 19.30 Uhr)

Lachyoga kennenlernen...

In diesem Online-Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundidee und Übungen des Lachyogas, kombiniert mit tiefen Atemübungen, sowie die positiven Effekte kennen.

Sie benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung sowie Lausprecher. Eine Kamera und ein Mikrofon benötigen Sie für eine aktive Teilnahme. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Kurscode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga mit dem Stuhl

(VHS Husum,ab Di., 18.1.2022, 9.00 Uhr)

Einen großen Teil des Tages sitzt man auf einem Stuhl. Warum diesen nicht gleich nutzen und auf ihm den Sonnengruß, Muskelkräftigung und Atemübungen praktizieren?
Im Kurs wechseln die Teilnehmenden für die Yogahaltungen vom Stand auf den Stuhl und umgekehrt, um alltagstaugliche Bewegungen zu üben. Balance, Sicherheit, Kraft und Dehnung stehen im Vordergrund. Die Atemübungen schenken neue Vitalität und Energie. In der Endentspannung auf der Yogamatte wird der "yogische Schlaf" geübt.
Yoga sorgt für mehr Kraft und Balance im Körper.
Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt keine Yogaerfahrung voraus.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Yoga für den Rücken

(VHS Husum,ab Di., 18.1.2022, 10.30 Uhr)

Durch zu hohe körperliche Belastung, falschem Schuhwerk, zu wenig Muskelkraft und anderen Ursachen hat Deutschland "Rücken". Im Kurs widmen sich die Teilnehmenden durch verschiedene Yogatechniken dem Thema "Rücken" in allen Facetten. Sie trainieren die stützenden Muskelgruppen Becken und Bauch, um den Rücken Stabilität und Flexibilität zu schenken. Durch Atemübungen und Affirmationen wird eine neue Aufrichtung unterstützt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei Bedarf kann das Yoga auf einem Stuhl absolviert werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Yin Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 2.2.2022, 16.30 Uhr)

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yogaart, die durch langes Halten der einzelnen Asanas die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten anspricht und beruhigend auf das Nervensystem wirken kann. Yin Yoga lässt das Chi im Körper wieder fließen und kann unterstützen Blockaden aufzulösen.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Hatha und Raja Yoga

(VHS Husum,ab Mi., 2.2.2022, 18.00 Uhr)

Yoga kann mehr als den Körper "fit" zu halten, Yoga wirkt mental und stärkt die Seele. Sanfte und gezielte Übungen aus dem Hatha Yoga kombiniert mit speziellen Übungen und Techniken des Raja Yogas (Yoga des Geistes, strebt die Beherrschung des Geistes mit Hilfe der Meditation an), können durch regelmäßiges Üben helfen geistige und körperliche Blockaden zu lösen sowie das Herzkreislauf-System positiv zu beeinflussen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gefördert und der Weg zu sich selbst unterstützt.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Yoga am Morgen

(ab Do., 3.2.2022, 7.00 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch Yoga am Morgen wach und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

auf Warteliste Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 28.2.2022, 10.00 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechende Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga mit dem Stuhl

(VHS Husum,ab Di., 1.3.2022, 9.00 Uhr)

Einen großen Teil des Tages sitzt man auf einem Stuhl. Warum diesen nicht gleich nutzen und auf ihm den Sonnengruß, Muskelkräftigung und Atemübungen praktizieren?
Im Kurs wechseln die Teilnehmenden für die Yogahaltungen vom Stand auf den Stuhl und umgekehrt, um alltagstaugliche Bewegungen zu üben. Balance, Sicherheit, Kraft und Dehnung stehen im Vordergrund. Die Atemübungen schenken neue Vitalität und Energie. In der Endentspannung auf der Yogamatte wird der "yogische Schlaf" geübt.
Yoga sorgt für mehr Kraft und Balance im Körper.
Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt keine Yogaerfahrung voraus.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Yoga für den Rücken

(VHS Husum,ab Di., 1.3.2022, 10.30 Uhr)

Durch zu hohe körperliche Belastung, falschem Schuhwerk, zu wenig Muskelkraft und anderen Ursachen hat Deutschland "Rücken". Im Kurs widmen sich die Teilnehmenden durch verschiedene Yogatechniken dem Thema "Rücken" in allen Facetten. Sie trainieren die stützenden Muskelgruppen Becken und Bauch, um den Rücken Stabilität und Flexibilität zu schenken. Durch Atemübungen und Affirmationen wird eine neue Aufrichtung unterstützt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei Bedarf kann das Yoga auf einem Stuhl absolviert werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden und Haltungsschäden entstehen können. Mit entsprechenden moderaten Übungen kann man u. a. diesem Abbauprozess entgegenwirken.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 2.3.2022, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen die Teilnehmenden die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst zu sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Wir empfehlen in der Coronazeit eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 2.3.2022, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen im Alltag kommt man oft an seine Grenzen. Durch den Stress kann man unter Druck geraten, so dass der Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für sich selbst zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen. Yoga- und Entspannungsübungen können dabei helfen.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 3.3.2022, 19.45 Uhr)

In diesem Kurs werden verschiedene Yogahaltungen (Asanas) sowie Abläufe erlernt und vertieft, die für den körperlichen und inneren Ausgleich zum Alltag hilfreich und wertvoll sind. Die eigenen Möglichkeiten erkennen und ausbauen, Kraft, Beweglichkeit, Balance im Einklang mit Aufmerksamkeit und Körpergefühl entwickeln. Mit welcher (Körper-)Haltung gehe ich durchs Leben? Kann ich aus der Tiefe heraus etwas verändern - und wenn ja, was? Variationen, Hilfestellungen und Korrekturen unterstützen diesen Prozess und vertiefen das Verständnis für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine ausführliche Entspannungsphase.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden, wenn vorhanden zusätzlich ein Yoga-Gurt.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt, so dass eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich ist. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Yoga für Neu- und Späteinsteiger*innen

(VHS Husum,ab Mo., 7.3.2022, 17.45 Uhr)

Die Teilnehmenden erfahren die Wirkungen der Körper-, Atem und Meditationsübungen aus dem klassischen Hatha Yoga. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Yoga kann zur Senkung des Bluthochdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, zu größerer Beweglichkeit, Steigerung der Muskelkraft, Linderung von Rückenschmerzen, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie zur Verbesserung der Stresstoleranz führen.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen Sie bei Bedarf mitbringen.

freie Plätze Yoga im Alltag

(VHS Husum,ab Sa., 19.3.2022, 14.00 Uhr)

nur Anmeldungen aus Kurs V31922 annehmen

Yoga in den Alltag einzubauen bringt viele Vorteile mit sich. Yoga fördert z.B. die Beweglichkeit, die Vitalität und das Wohlbefinden.
An diesem Nachmittag werden einfache Übungen vorgestellt, welche gut in den Alltag integriert und in den Yogastunden praktisch weitergeführt werden können. Die Teilnehmenden lernen immer tiefer in die Haltungen und Atemübungen einzutauchen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Veranstaltungskalender

Oktober 2021
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Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
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