Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Fitness

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freie Plätze Hula Hoop Fitness - für Anfänger*innen

(VHS Husum,ab Sa., 9.7.2022, 9.45 Uhr)

In dieser Kursstunde erlernen die Teilnehmer*innen die ersten Basics mit dem Hula Hoop Reifen.
Nach einem kurzen Aufwärmen folgt ein intensiveres Reifen-Workout.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahren.

Ein Reifen kann bei Bedarf vor Ort ausgeliehen werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Hula Hoop Fitness - für Fortgeschrittene

(VHS Husum,ab Sa., 9.7.2022, 11.00 Uhr)

In dieser Kursstunde erlernen die Teilnehmer*innen weitere Basics mit dem Hula Hoop Reifen.
Nach einem kurzen Aufwärmen folgt ein intensiveres Reifen-Workout.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahren, die bereits mindestens 10 Reifendrehungen absolvieren können.

Ein Reifen kann bei Bedarf vor Ort ausgeliehen werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Hula Hoop Fitness - für Anfänger*innen

(VHS Husum,ab Sa., 13.8.2022, 9.45 Uhr)

In dieser Kursstunde erlernen die Teilnehmer*innen die ersten Basics mit dem Hula Hoop Reifen.
Nach einem kurzen Aufwärmen folgt ein intensiveres Reifen-Workout.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahren.

Ein Reifen kann bei Bedarf vor Ort ausgeliehen werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Hula Hoop Fitness - für Fortgeschrittene

(VHS Husum,ab Sa., 13.8.2022, 11.00 Uhr)

In dieser Kursstunde erlernen die Teilnehmer*innen weitere Basics mit dem Hula Hoop Reifen.
Nach einem kurzen Aufwärmen folgt ein intensiveres Reifen-Workout.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen ab 16 Jahren, die bereits mindestens 10 Reifendrehungen absolvieren können.

Ein Reifen kann bei Bedarf vor Ort ausgeliehen werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Weiterbildung: Krafttraining für Frauen

(VHS Husum,ab Sa., 28.1.2023, 9.00 Uhr)

Das Krafttraining für Frauen wichtig ist, die Muskeln stärkt, den Körper strafft, die Knochendichte und auch das Selbstbewusstsein positiv beeinflusst ist bekannt.
In dieser Weiterbildung stellen wir uns der Frage welche Form von Krafttraining und zu welchem Zeitpunkt für Frauen wichtig und richtig sind.

Welche Übungen und Bewegungen sind notwendig?
Inwieweit unterscheiden sich Frauen von Männern in Sachen Training?
Wie sollte wann und was trainiert werden?
Und wie sieht eine optimale Regeneration für Frauen aus?

Diese Weiterbildung richtet sich an Dozentinnen und Dozenten, Übungsleiter*innen und Übungsleiter, die mit Frauen arbeiten bzw. sie trainieren sowie an Interessierte.

Im Preis ist ein Mittagessen inbegriffen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

"Rücken" - das Dauerthema in den letzten Jahren. Aber warum?

Der Grund liegt darin, dass viele Darstellungen und Übungen an den physiologischen Gegebenheiten der Bandscheibe, der Rumpfmuskulatur sowie der Lernpsychologie vorbei gehen.

In diesem praxisorientierten Seminar werden die anatomische und physiologische Grundlagen der Wirbelsäule vermittelt, die spezifische und funktionelle Belastbarkeit der Wirbelsäule dargestellt sowie ein spezifisches Trainingsprogramm vorgestellt und erprobt.

Inhalte
Anatomie und Physiologie von Wirbelsäule und Bandscheibe
Pathophysiologie
Forderung an sinnvolles Rücken- bzw. Wirbelsäulentraining
Der "Gelenk-für-Gelenk-Ansatz"
Mobilitäts-, Stabilitäts-, Rotations- und Dynamiktraining

Im Preis ist ein Mittagessen inbegriffen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Die Brustwirbelsäulen-Schulter-Halswirbelsäulen-Region ist sicher die komplexeste Struktur mit den kompliziertesten Aufgaben im menschlichen Körper. Stellt sie doch die Verbindung zum Rumpf, den Armen und dem Kopf dar.

Dysfunktionen in dieser Region können zu eingeschränkter Leistungsfähigkeit in der Lendenwirbelsäulen-Region, der Halswirbelsäulen-Kopf-Region als auch in den Armen führen.

Für eine ganzheitliche und gesunde Körperarbeit gilt es, die Dysfunktionen zu erkennen und zu beheben.

Inhalte
Anatomie, Physiologie und Biomechanik
Funktion und Tests
Ursache-Folge-Ketten
Korrekturen und Training

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Veranstaltungskalender

Mai 2022
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags
9:00 –  16:00 Uhr

freitags
9:00 – 12:00 Uhr


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