Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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auf Warteliste Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 1.4.2019, 10.30 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechenden Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

auf Warteliste Hatha Yoga am Abend

(ab Mi., 24.4.2019, 18.30 Uhr)

Der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung, Dehnung und Entspannung steht hier neben Atem- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt dieser Yogaeinheit auf Basis des klassischen Hatha Yoga. Achtsame und länger gehaltene Yogastellungen (Asanas) wechseln sich ab mit eher dynamischen Abfolgen, wie dem Sonnen- und Mondgruß. Erkenntnisse aus der modernen Spiraldynamik und dem aktuellen Faszientraining ergänzen das Programm und führen zu einer Steigerung des gesamten Wohlbefindens. Eine Tiefenentspannung beendet die Yogastunde.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

auf Warteliste Hatha Yoga am Morgen

(ab Do., 25.4.2019, 7.30 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch dieses Yoga am Morgen wach, gut gelaunt und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf und die Muskulatur in Schwung, erhöht das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

auf Warteliste Vinyasa meets Yin Yoga

(ab Do., 25.4.2019, 18.45 Uhr)

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern. Yoga hilft uns Hektik, Stress und Reizüberflutung im Alltag auszugleichen.
Neben den körperlichen Aspekten wie die Verbesserung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Flexibilität wirkt sich Yoga auch auf die mentale und emotionale Gesundheit positiv aus. Yoga unterstützt die Fähigkeit sich körperlich und geistig zu entspannen, mit Stress besser umzugehen und in belastenden Situationen gelassener zu reagieren. Dieser Kurs bietet Elemente aus:
Vinyasa Power Yoga, ein dynamischer Yoga Stil, in dem Bewegung und Atmung koordiniert wird und Asanas im Flow verbunden werden und der sich so positiv auf unsere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt.
Mental Yin Yoga, ein ruhiger Yoga Stil, in dem im Sitzen und Liegen Asanas lange gehalten werden und der sich so beruhigend auf unsere Faszien und unser Nervensystem auswirkt.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Endentspannung in der die gewonnene Energie fließen und sich ausbreiten kann.
Diese wunderbare Mischung aus Yin und Yang gibt uns Kraft und lässt uns entspannen, verbindet Körper und Geist.

fast ausgebucht Power Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 29.4.2019, 19.15 Uhr)

Power Yoga ist die dynamischste aller Yogaarten! Kräftigung und Stärkung der Muskulatur, sowie des Herz-Kreislauf-Systems stehen im Vordergrund. Verbunden mit Atem gleiten wir von einer Asana (Yogahaltung) in die nächste, halten diese kurz, um danach weiterzufließen. Am Ende jeder Stunde folgt eine Endentspannung mit anschließender Meditation und/oder Atemübung.
Dieser Power Yogakurs ist geeignet für sportliche Anfänger, für Neugierige, die sich gerne mal etwas auspowern und jede(n) andere(n), die/der Spaß an Bewegung hat und dies gerne mit Yoga verbinden möchte!

freie Plätze Laufen trifft Yoga

(VHS Husum,ab Sa., 4.5.2019, 16.00 Uhr)

Auf den ersten Blick haben sie nicht viel gemeinsam. Auf den Zweiten ergänzen sie sich ideal.
Läufer kennen die Belastungen, die während oder nach dem Laufen als Folge von regelmäßigem Training in Rücken, Beinen, Hüften etc. auftreten können. Große Muskelgruppen neigen durch das Laufen dazu zu verkürzen. Hier kann Yoga eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Yoga stabilisiert und dehnt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und die Haltung. Das Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit kann verbessert und Verspannungen gelöst werden. Zudem wird der Laufstil durch das Üben auf der Yogamatte positiv beeinflusst.
An diesem Kurstag beginnen wir mit einer 60 minütigen Laufeinheit und -schule. Anschließend folgt eine 60 minütige Yogastunde mit ausgleichenden Übungen für Läuferinnen und Läufer.
Geeignet für Läuferinnen und Läufer mit oder ohne Yogaerfahrung, die 30 Minuten am Stück laufen können.
Treffen auf dem Parkplatz der VHS Husum

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine ständige Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden. Haltungsschäden und Organbelastung können die Folge sein, ein Teufelskreis für Körper und Seele. Mit richtig dosiertem Maß und regelmäßigen hinführenden Hatha-Yoga-Asanas (Übungen) kann man diesem Abbauprozess entgegenwirken, Muskeln und Bänder dehnen,Schmerzen lindern und mehr Lebensenergie gewinnen, denn wer rastet, der rostet!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 8.5.2019, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich-selbst-bewusst-sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

fast ausgebucht Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 8.5.2019, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen in unserem Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen. Wir geraten durch diesen Stress unter Druck, so dass unser Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für uns zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen.
Yoga- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen uns zu mehr Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Yoga auf und mit dem Stuhl

(ab Mi., 8.5.2019, 15.45 Uhr)

Yoga ist in jedem Alter möglich. Beim Yoga werden Körper und Geist auf sanfte Weise gestärkt und das Körpergefühl sowie die Konzentration gefördert. Nebenbei fördern die Körperübungen die Durchblutung und aktivieren den Stoffwechsel. Atem- und Entspannungsübungen runden jeweils die Kurseinheit ab. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht mehr auf dem Boden sitzen oder länger stehen können. Die Bewegungen und Übungen sind so angepasst, dass sie auf und mit dem Stuhl ausgeführt werden können.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine ständige Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden. Haltungsschäden und Organbelastung können die Folge sein, ein Teufelskreis für Körper und Seele. Mit richtig dosiertem Maß und regelmäßigen hinführenden Hatha-Yoga-Asanas (Übungen) kann man diesem Abbauprozess entgegenwirken, Muskeln und Bänder dehnen,Schmerzen lindern und mehr Lebensenergie gewinnen, denn wer rastet, der rostet!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 3.7.2019, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich-selbst-bewusst-sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

April 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

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