Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Seite 1 von 2

Anmeldung möglich Power Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 12.8.2019, 19.15 Uhr)

Power Yoga ist die dynamischste aller Yogaarten! Kräftigung und Stärkung der Muskulatur, sowie des Herz-Kreislauf-Systems stehen im Vordergrund. Verbunden mit Atem gleiten wir von einer Asana (Yogahaltung) in die nächste, halten diese kurz, um danach weiterzufließen. Am Ende jeder Stunde folgt eine Endentspannung mit anschließender Meditation und/oder Atemübung.
Dieser Power Yogakurs ist geeignet für sportliche Anfänger, für Neugierige, die sich gerne mal etwas auspowern und jede(n) andere(n), die/der Spaß an Bewegung hat und dies gerne mit Yoga verbinden möchte!

freie Plätze Sanftes Yoga für Senioren

(VHS Husum,ab Di., 13.8.2019, 10.00 Uhr)

Sanfte Bewegungsabläufe, Dehnungen, Kräftigungen, die dem Körper dazu dienen nicht "einzurosten" und beweglich zu bleiben. Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden, sowie Tiefenentspannung, um den Alltag loszulassen, sind Teil der Yogaeinheit. Auf den eigenen Körper hören, heute vielleicht ein bisschen mehr machen, nächste Woche ein bisschen mehr, Alternativen annehmen und das persönliche Tempo finden.
Dieser Kurs findet am Boden statt.

freie Plätze Yin Yoga

(ab Mi., 14.8.2019, 16.45 Uhr)

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yogaart, die durch langes Halten der einzelnen Asanas die Faszien (tiefer gelegenen Bindegewebsschichten) anspricht, die Selbstheilungskräfte des Körpers beschleunigt und beruhigend auf das Nervensystem wirkt. Yin Yoga lässt das Chi im Körper wieder fließen und löst Blockaden auf.
Eine wunderbare Yoga-Praxis um loszulassen, zu relaxen und den Körper wieder in Einklang zu bringen!
Bitte Wolldecke, dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

fast ausgebucht Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 26.8.2019, 10.30 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechenden Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

Anmeldung möglich Hatha Yoga am Abend

(ab Mi., 28.8.2019, 18.30 Uhr)

Der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung, Dehnung und Entspannung steht hier neben Atem- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt dieser Yogaeinheit auf Basis des klassischen Hatha-Yoga. Achtsame und länger gehaltene Yogastellungen (Asanas) wechseln sich ab mit eher dynamischen Abfolgen, wie dem Sonnen- und Mondgruß. Erkenntnisse aus der modernen Spiraldynamik und dem aktuellen Faszientraining ergänzen das Programm und führen zu einer Steigerung des gesamten Wohlbefindens. Eine Tiefenentspannung beendet die Yogastunde.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

freie Plätze Ashtanga Yoga für Anfänger

(VHS Husum,ab Mi., 28.8.2019, 19.15 Uhr)

Ashtanga ist genau das richtige für diejenigen, die schon mal Yoga praktiziert haben und sich einem konzentrierten, herausfordernden und recht zügigen Yogastil zuwenden wollen.
Geübt werden Abfolgen der klassischen Asanas nach der Lehrer von Pattabhi Jois, praktiziert wird traditionell ohne Musik. Ashtanga fördert die Beweglichkeit, Durchblutung und Kraft auf der körperlichen Ebene, sowie Gleichgewicht, Stärke und Ruhe auf geistiger Ebene. Fokus und Klarheit stehen im Mittelpunkt der Ashtanga Session.
Dieser Stil wird oft bevorzugt von Männern und Frauen, die sich körperlich herausfordern, gleichzeitig auch die geistige Ruhe und Entspanntheit nach dem Training als eigentliches Ziel des Yogas erfahren möchten.

freie Plätze Hatha Yoga am Morgen

(ab Do., 29.8.2019, 7.30 Uhr)

Die Teilnehmenden werden durch dieses Yoga am Morgen wach, gut gelaunt und können fit in den Tag starten. Die einfache Übungsreihe stärkt die körperliche Beweglichkeit und die geistige Flexibilität. Atem- und Entspannungsübungen führen zu größerer Stresstoleranz und Gelassenheit. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf und die Muskulatur in Schwung, erhöht das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

freie Plätze Vinyasa Yoga für Anfänger am Vormittag

(VHS Husum,ab Do., 29.8.2019, 8.30 Uhr)

Den Tag mit Bewegung zu beginnen, hat eine ganz besondere Qualität. In diesem Kurs wecken wir den Körper mit sanften Fließabfolgen auf. Es folgt ein Wechsel aus mobilisierenden und kräftigenden Asanas sowie aus Entspannungspositionen. Die einzelne Übungen werden dabei in fließenden Bewegungsabfolgen angeordnet. Die Stunde klingt mit einer Endentspannung aus.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Neugierige ohne körperliche Einschränkungen, die mit Vinyasa Yoga vertraut werden möchten.

freie Plätze Vinyasa-Flow-Yoga

(VHS Husum,ab Do., 29.8.2019, 17.00 Uhr)

Vinyasa-Flow ist eine Yogaform, die einzelne Übungen in fließenden Bewegungsabfolgen anordnet. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung zu einer Art "Meditation in Bewegung". Auf die sanfte Aufwärmphase folgen unterschiedliche Flows, die je nach Stundenschwerpunkt variieren können. Die Stunde klingt mit einer Endentspannung aus. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Neugierige ohne körperliche Einschränkungen, die mit Vinyasa Yoga vertraut werden möchten.

freie Plätze Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 5.9.2019, 18.00 Uhr)

Traditioneller indischer Yoga für Körper, Seele und Geist, der zu mehr Beweglichkeit verhilft, die Muskeln kräftigt und neue Energie aufbaut. Zudem kann Yoga helfen sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen. Ein gutes Mittel zur Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit normaler Beweglichkeit und besteht aus einer Aufwärmphase, Atemübungen, zwölf Yogastellungen, die die gesamte Skelettmuskulatur trainieren. Zudem werden die Sehnen und Bänder gedehnt sowie der gesamte Organismus elastischer und widerstandsfähiger gemacht. Nach diesem anstrengenderen Teil der Kurseinheit folgen zur Regeneration eine Tiefenentspannung und eine Meditation.
(Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

auf Warteliste Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 5.9.2019, 19.45 Uhr)

In diesem Yoga Kurs werden verschiedene Yogahaltungen (Asanas) sowie Abläufe erlernt und vertieft, die für den körperlichen und inneren Ausgleich zum Alltag hilfreich und wertvoll sind. Die eigenen Möglichkeiten erkennen und ausbauen, Kraft, Beweglichkeit, Balance im Einklang mit Aufmerksamkeit und Körpergefühl entwickeln. Mit welcher (Körper-)Haltung gehe ich durchs Leben? Kann ich aus der Tiefe heraus etwas verändern und wenn ja, was? Variationen, Hilfestellungen und Korrekturen unterstützen diesen Prozess und vertiefen das Verständnis für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen. Abgerundet wird jede Stunde durch eine ausführliche Entspannungsphase. (Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

freie Plätze Yoga und Detox - Mit Schwung und Kraft in den Herbst starten

(VHS Husum,ab So., 8.9.2019, 14.00 Uhr)

In unserem Alltag gibt es immer mehr Energieräuber und belastende Umweltfaktoren. Insofern ist es wichtig, den Körper bei seiner Entgiftung zu unterstützen und das Energiekonto durch Entspannungsmethoden wieder etwas auszugleichen. In diesem Yoga Workshop können durch effektive Übungen Entgiftung und Entspannung gezielt angeregt werden. Das Immunsystem wird zur Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit gestärkt. Die Teilnehmenden gönnen sich eine Auszeit vom Alltag und genießen die wohltuende Wirkung des Yoga. Verschiedene Yogahaltungen können die Stressreduktion, Beweglichkeit, Gelassenheit, Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden fördern.

freie Plätze Hatha Yoga - halte dich fit

(ab Di., 17.9.2019, 13.30 Uhr)

Yoga wirkt vielfältig. Durch stärkende Körperübungen und mit Achtsamkeit sich selbst wahrnehmen ist eines der Ziele. Bewusste Atemübungen und Mudras (Fingeryoga) können bei der Tiefenentspannung bis hin zur Meditation unterstützen.
Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt und eignet sich für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine ständige Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden. Haltungsschäden und Organbelastung können die Folge sein, ein Teufelskreis für Körper und Seele. Mit richtig dosiertem Maß und regelmäßigen hinführenden Hatha-Yoga-Asanas (Übungen) kann man diesem Abbauprozess entgegenwirken, Muskeln und Bänder dehnen,Schmerzen lindern und mehr Lebensenergie gewinnen, denn wer rastet, der rostet!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 18.9.2019, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

Anmeldung möglich Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 18.9.2019, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen in unserem Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen. Wir geraten durch diesen Stress unter Druck, so dass unser Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für uns zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen.
Yoga- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen uns zu mehr Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Yoga im Sitzen und Stehen

(ab Mi., 18.9.2019, 15.45 Uhr)

Yoga ist in jedem Alter möglich. Beim Yoga werden Körper und Geist auf sanfte Weise gestärkt und das Körpergefühl sowie die Konzentration gefördert. Nebenbei fördern die Körperübungen die Durchblutung und aktivieren den Stoffwechsel. Atem- und Entspannungsübungen runden jeweils die Kurseinheit ab. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht mehr auf dem Boden sitzen oder länger stehen können. Die Bewegungen und Übungen sind so angepasst, dass sie auf und mit dem Stuhl im Sitzen und Stehen ausgeführt werden können.
Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Laufen trifft Yoga

(VHS Husum,ab Sa., 28.9.2019, 10.00 Uhr)

Auf den ersten Blick haben sie nicht viel gemeinsam. Auf den Zweiten ergänzen sie sich ideal.
Läufer kennen die Belastungen, die während oder nach dem Laufen als Folge von regelmäßigem Training in Rücken, Beinen, Hüften etc. auftreten können. Große Muskelgruppen neigen durch das Laufen dazu zu verkürzen. Hier kann Yoga eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Yoga stabilisiert und dehnt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und die Haltung. Das Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit können verbessert und Verspannungen gelöst werden. Zudem wird der Laufstil durch das Üben auf der Yogamatte positiv beeinflusst.
An diesem Kurstag beginnen wir mit einer 60 minütigen Laufeinheit und -schule. Anschließend folgt eine 60 minütige Yogastunde mit ausgleichenden Übungen für Läuferinnen und Läufer.
Geeignet für Läuferinnen und Läufer mit oder ohne Yogaerfahrung, die 30 Minuten am Stück laufen können.
Treffen auf dem Parkplatz der VHS Husum

freie Plätze Power Yoga

(VHS Husum,ab Mo., 21.10.2019, 19.15 Uhr)

Power Yoga ist die dynamischste aller Yogaarten! Kräftigung und Stärkung der Muskulatur, sowie des Herz-Kreislauf-Systems stehen im Vordergrund. Verbunden mit Atem gleiten wir von einer Asana (Yogahaltung) in die nächste, halten diese kurz, um danach weiterzufließen. Am Ende jeder Stunde folgt eine Endentspannung mit anschließender Meditation und/oder Atemübung.
Dieser Power Yogakurs ist geeignet für sportliche Anfänger, für Neugierige, die sich gerne mal etwas auspowern und jede(n) andere(n), die/der Spaß an Bewegung hat und dies gerne mit Yoga verbinden möchte!

freie Plätze Sanftes Yoga für Senioren

(VHS Husum,ab Di., 22.10.2019, 10.00 Uhr)

Sanfte Bewegungsabläufe, Dehnungen, Kräftigungen, die dem Körper dazu dienen nicht "einzurosten" und beweglich zu bleiben. Atemübungen, die unterstützend eingesetzt werden, sowie Tiefenentspannung, um den Alltag loszulassen, sind Teil der Yogaeinheit. Auf den eigenen Körper hören, heute vielleicht ein bisschen mehr machen, nächste Woche ein bisschen mehr, Alternativen annehmen und das persönliche Tempo finden.
Dieser Kurs findet am Boden statt.

fast ausgebucht Yin Yoga

(ab Mi., 23.10.2019, 16.45 Uhr)

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yogaart, die durch langes Halten der einzelnen Asanas die Faszien (tiefer gelegenen Bindegewebsschichten) anspricht, die Selbstheilungskräfte des Körpers beschleunigt und beruhigend auf das Nervensystem wirkt. Yin Yoga lässt das Chi im Körper wieder fließen und löst Blockaden auf.
Eine wunderbare Yoga-Praxis um loszulassen, zu relaxen und den Körper wieder in Einklang zu bringen!
Bitte Wolldecke, dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

freie Plätze Ashtanga Yoga für Anfänger

(VHS Husum,ab Mi., 23.10.2019, 19.15 Uhr)

Ashtanga ist genau das richtige für diejenigen, die schon mal Yoga praktiziert haben und sich einem konzentrierten, herausfordernden und recht zügigen Yogastil zuwenden wollen.
Geübt werden Abfolgen der klassischen Asanas nach der Lehrer von Pattabhi Jois, praktiziert wird traditionell ohne Musik. Ashtanga fördert die Beweglichkeit, Durchblutung und Kraft auf der körperlichen Ebene, sowie Gleichgewicht, Stärke und Ruhe auf geistiger Ebene. Fokus und Klarheit stehen im Mittelpunkt der Ashtanga Session.
Dieser Stil wird oft bevorzugt von Männern und Frauen, die sich körperlich herausfordern, gleichzeitig auch die geistige Ruhe und Entspanntheit nach dem Training als eigentliches Ziel des Yogas erfahren möchten.

freie Plätze Vinyasa Yoga für Anfänger am Vormittag

(VHS Husum,ab Do., 24.10.2019, 8.30 Uhr)

Den Tag mit Bewegung zu beginnen, hat eine ganz besondere Qualität. In diesem Kurs wecken wir den Körper mit sanften Fließabfolgen auf. Es folgt ein Wechsel aus mobilisierenden und kräftigenden Asanas sowie aus Entspannungspositionen. Die einzelne Übungen werden dabei in fließenden Bewegungsabfolgen angeordnet. Die Stunde klingt mit einer Endentspannung aus.

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Neugierige ohne körperliche Einschränkungen, die mit Vinyasa Yoga vertraut werden möchten.

freie Plätze Vinyasa-Flow-Yoga

(VHS Husum,ab Do., 24.10.2019, 17.00 Uhr)

Vinyasa-Flow ist eine Yogaform, die einzelne Übungen in fließenden Bewegungsabfolgen anordnet. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung zu einer Art "Meditation in Bewegung". Auf die sanfte Aufwärmphase folgen unterschiedliche Flows, die je nach Stundenschwerpunkt variieren können. Die Stunde klingt mit einer Endentspannung aus. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Neugierige ohne körperliche Einschränkungen, die mit Vinyasa Yoga vertraut werden möchten.

auf Warteliste Vinyasa meets Yin Yoga

(ab Do., 24.10.2019, 18.45 Uhr)

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu verbessern. Yoga hilft uns, Hektik, Stress und Reizüberflutung im Alltag auszugleichen.
Neben den körperlichen Aspekten wie die Verbesserung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Flexibilität wirkt sich Yoga auch auf die mentale und emotionale Gesundheit positiv aus. Yoga unterstützt die Fähigkeit sich körperlich und geistig zu entspannen, mit Stress besser umzugehen und in belastenden Situationen gelassener zu reagieren. Dieser Kurs bietet Elemente aus:
Vinyasa Power Yoga, ein dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung koordiniert wird und Asanas im Flow verbunden werden und der sich so positiv auf unsere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirkt.
Mental Yin Yoga, ein ruhiger Yogastil, in dem im Sitzen und Liegen Asanas lange gehalten werden und der sich so beruhigend auf unsere Faszien und unser Nervensystem auswirkt.
Abgerundet wird die Stunde durch eine Endentspannung in der die gewonnene Energie fließen und sich ausbreiten kann.
Diese wunderbare Mischung aus Yin und Yang gibt uns Kraft und lässt uns entspannen, verbindet Körper und Geist.

freie Plätze Yoga für Neu- und Späteinsteiger

(ab Mo., 28.10.2019, 17.45 Uhr)

Die Teilnehmenden erfahren die Wirkungen der Körper-, Atem und Meditationsübungen aus dem klassischen Hatha Yoga. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Yoga kann zur Senkung des Bluthochdrucks und des Blutzuckerspiegels beitragen, zu größerer Beweglichkeit, Steigerung der Muskelkraft, Linderung von Rückenschmerzen, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie zur Verbesserung der Stresstoleranz führen.

Dieser Workshop beinhaltet zwei Stunden Yogapraxis mit Atemübungen (Pranayama), Mantra-Gesang, intensivem Üben von Asanas und Meditation.
Willkommen sind aktive Einsteiger und Fortgeschrittene, die mit Yoga einen Weg für sich entdecken möchten, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun.

freie Plätze Hatha Yoga - halte dich fit

(ab Di., 12.11.2019, 13.30 Uhr)

Yoga wirkt vielfältig. Durch stärkende Körperübungen und mit Achtsamkeit sich selbst wahrnehmen ist eines der Ziele. Bewusste Atemübungen und Mudras (Fingeryoga) können bei der Tiefenentspannung bis hin zur Meditation unterstützen.
Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt und eignet sich für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine ständige Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden. Haltungsschäden und Organbelastung können die Folge sein, ein Teufelskreis für Körper und Seele. Mit richtig dosiertem Maß und regelmäßigen hinführenden Hatha-Yoga-Asanas (Übungen) kann man diesem Abbauprozess entgegenwirken, Muskeln und Bänder dehnen,Schmerzen lindern und mehr Lebensenergie gewinnen, denn wer rastet, der rostet!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 13.11.2019, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 13.11.2019, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen in unserem Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen. Wir geraten durch diesen Stress unter Druck, so dass unser Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für uns zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen.
Yoga- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen uns zu mehr Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Yoga im Sitzen und Stehen

(ab Mi., 13.11.2019, 15.45 Uhr)

Yoga ist in jedem Alter möglich. Beim Yoga werden Körper und Geist auf sanfte Weise gestärkt und das Körpergefühl sowie die Konzentration gefördert. Nebenbei fördern die Körperübungen die Durchblutung und aktivieren den Stoffwechsel. Atem- und Entspannungsübungen runden jeweils die Kurseinheit ab. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht mehr auf dem Boden sitzen oder länger stehen können. Die Bewegungen und Übungen sind so angepasst, dass sie auf und mit dem Stuhl im Sitzen und Stehen ausgeführt werden können.
Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Stoppersocken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Innere Kraft und Balance mit Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Sa., 16.11.2019, 14.00 Uhr)

'Wie kann ich Yoga auf eine Weise praktizieren, die Veränderungen auf tieferer Ebene ermöglicht, mich da abholt, wo ich stehe und weiterführt? Eine Yoga-Praxis, die einen Weg aufzeigt, der mich inspiriert und erfüllt?'

Ein Schlüssel dafür ist die innere Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht die besondere, feinfühlige Art, sich mit den Yoga-Körperhaltungen selbst zu erfahren und dabei zunehmend ein eigenes Gespür zu entwickeln für die Intensität, Ausrichtung und Balance, die Jetzt und Hier angemessen ist.
Im Übergang der Jahreszeiten geht es auch um innere Sammlung, Rückbesinnung auf innewohnende Kräfte und mentale Ausgeglichenheit.
Der Workshop eignet sich für alle Yoga-Interessierten, die ausgewogen und intensiv üben möchten, um etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu tun. Das Programm umfasst Yogahaltungen, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen.

freie Plätze Yoga in English

(VHS Husum,ab So., 1.12.2019, 9.30 Uhr)

This class combines your yoga practice with an easy way of refreshing your English comprehension skills. It offers a challenging yoga experience based on the fluid vinyasa style. While your body is bending, you might recall some long forgotten vocabulary. But do not despair: It is all in your head!
So take a deep breath and let us begin! The course is the perfect fit for you if you have already practiced a bit of yoga before and are ready for some fun on the mat!

fast ausgebucht Hatha Yoga - ganzheitlich erfahren

(ab Mo., 2.12.2019, 10.30 Uhr)

Yoga zur besseren Verbindung von Körper, Geist und Seele durch leichte Körperübungen (Asanas) und entsprechenden Atem- und Meditationsübungen. Mit sanften Elementen und der Chakrenlehre des Yoga wird das gesamte Wohlbefinden gesteigert, größere Gelassenheit und Achtsamkeit werden entwickelt. Das Ergebnis ist eine Steigerung des Selbstvertrauens, der Zufriedenheit und der emotionalen Ausgeglichenheit.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

freie Plätze Hatha Yoga am Abend

(ab Mi., 4.12.2019, 18.30 Uhr)

Der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung, Dehnung und Entspannung steht hier neben Atem- und Entspannungsübungen im Mittelpunkt dieser Yogaeinheit auf Basis des klassischen Hatha-Yoga. Achtsame und länger gehaltene Yogastellungen (Asanas) wechseln sich ab mit eher dynamischen Abfolgen, wie dem Sonnen- und Mondgruß. Erkenntnisse aus der modernen Spiraldynamik und dem aktuellen Faszientraining ergänzen das Programm und führen zu einer Steigerung des gesamten Wohlbefindens. Eine Tiefenentspannung beendet die Yogastunde.
(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

In diesem Kurs werden Menschen mit den verschiedensten Handicaps angesprochen, die vielleicht nie auf den Gedanken gekommen wären, Yoga zu praktizieren. Durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gelangt man schnell in eine ständige Schonhaltung, die dazu führt, dass Muskeln abgebaut werden. Haltungsschäden und Organbelastung können die Folge sein, ein Teufelskreis für Körper und Seele. Mit richtig dosiertem Maß und regelmäßigen hinführenden Hatha-Yoga-Asanas (Übungen) kann man diesem Abbauprozess entgegenwirken, Muskeln und Bänder dehnen,Schmerzen lindern und mehr Lebensenergie gewinnen, denn wer rastet, der rostet!
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

auf Warteliste Yoga am Mittag

(ab Mi., 8.1.2020, 11.45 Uhr)

Beim Hatha Yoga machen Sie die Erfahrung, sich auf sich selbst zu konzentrieren und einfach zu sein, sich selbst bewusst sein. Achtsamkeit und Konzentration in den verschiedenen Asanas in Verbindung mit bewusster Atmung und Entspannungspausen führen zu mehr Energie, besserer Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Hatha Yoga - aus der Ruhe in die Kraft

(ab Mi., 8.1.2020, 14.00 Uhr)

Durch die hohen Anforderungen in unserem Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen. Wir geraten durch diesen Stress unter Druck, so dass unser Körper darauf mit Verspannungen und Schmerzen reagiert. Es ist daher wichtig, als Ausgleich zum anstrengenden Arbeitstag gut für uns zu sorgen und die am Tag entstandene Müdigkeit und Verspannung auszugleichen.
Yoga- und Entspannungsübungen sowie Meditation verhelfen uns zu mehr Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, warme Socken, ein kleines Handtuch.

freie Plätze Hatha Yoga

(VHS Husum,ab Do., 9.1.2020, 18.00 Uhr)

Traditioneller indischer Yoga für Körper, Seele und Geist, der zu mehr Beweglichkeit verhilft, die Muskeln kräftigt und neue Energie aufbaut. Zudem kann Yoga helfen sich von den Alltagssorgen zu lösen und zu entspannen. Ein gutes Mittel zur Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit normaler Beweglichkeit und besteht aus einer Aufwärmphase, Atemübungen, zwölf Yogastellungen, die die gesamte Skelettmuskulatur trainieren. Zudem werden die Sehnen und Bänder gedehnt sowie der gesamte Organismus elastischer und widerstandsfähiger gemacht. Nach diesem anstrengenderen Teil der Kurseinheit folgen zur Regeneration eine Tiefenentspannung und eine Meditation.
(Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme von Krankenkassen anerkannt).

Seite 1 von 2



Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Juli 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

Download

Unsere Arbeitsplandateien und Faltblätter stehen als sogenannte *.PDF-Dateien zum Download bereit. Diese können mit dem kostenlosen Programm Acrobat Reader der Firma Adobe gelesen werden.

Weiter zur Download Seite

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen