Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Wohlfühlabend zum Entspannen

(ab Fr., 22.2.2019, 17.00 Uhr)

Die Teilnehmenden werden in einen Klangraum entführt und genießen die wohltuenden Klänge tibetischer Klangschalen und Gongs. Sie liegen entspannt auf Ihrer Decke und lauschen, ohne dass sie selbst autosuggestiv arbeiten müssen! Die Teilnehmenden dürfen einfach nur genießen. Die Klangvielfalt dieser Schalen wirkt harmonisierend und versetzt den Körper in eine Tiefenentspannung, deren Wirkung automatisch eintritt.
Den Alltag verabschieden und vom Klang einhüllen lassen. Sie werden gestärkt und gelassener wieder nach Hause zurückkehren

freie Plätze Shiatsu für einen entspannten Rücken

(VHS Husum,ab Sa., 23.2.2019, 10.00 Uhr)

Shiatsu ist eine japanische Energiemassage am bekleideten Körper, die auf einer Matte auf dem Boden gegeben wird. Durch die besondere Art der Berührung, sanften Druck, Dehnungen und Kreisungen bringt sie die Körperenergien ins Fließen. Shiatsu lässt uns tiefe Entspannung und Wohlgefühl erfahren. Für die Gebenden ist Shiatsu eine Bewegungsmeditation, für die Empfangenden ein innerer Tanz mit dem Fluss der Energien. Dieser Workshop bezieht sich auf das Erlernen verschiedener Behandlungsmöglichkeiten für den Rücken und Schulter-Nackenbereich. Voraussetzung für eine Teilnahme ist das Knien und Sitzen auf dem Boden, sowie der Bereitschaft zur Körperarbeit zu zweit.

freie Plätze Resilienz - die innere Balance stärken

(VHS Husum,ab Di., 12.3.2019, 18.00 Uhr)

Gut leben in nicht leichten Zeiten.
Es gibt Menschen, die nichts aus der Bahn zu werfen scheint. Unabhängig davon, welche Schicksalsschläge das Leben für sie bereithält - sie verzweifeln nicht, sondern wachsen sogar daran.
Was ist es, was Menschen dazu befähigt, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervor zu gehen? In der Psychologie nennt man diese Fähigkeit Resilienz. Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit: Es ist die Fähigkeit, Lebenskrisen mit allen zur Verfügung stehenden Ressourcen zu bewältigen und sie als Anlass für die eigene Weiterentwicklung zu nutzen.
Dabei handelt es sich um keine angeborene Eigenschaft, im Sinne von "einmal angelegt, für immer gegeben". Sie entwickelt sich in einem ständigen, wechselseitigen Austauschprozess zwischen der jeweiligen Person und den Umweltanforderungen.
An diesem Abend werden Fragen geklärt wie:
Was genau ist Resilienz und woher kommt sie? Kann man Resilienz lernen? Ja, man kann! In diesem Vortrag erhalten die Teilnehmenden Informationen zum Thema und wie man diese bei sich selbst entwickeln und verbessern kann.

freie Plätze Tanz in den Frühling

(ab Sa., 23.3.2019, 14.00 Uhr)

Nach dem Winter entfaltet sich die Natur. Es beginnt zu grünen und zu blühen. Mit der Helligkeit und Wärme strömt Energie, erwacht neues Leben. Mit Achtsamkeit, Bewegungsmeditation und freiem Tanz entfalten wir uns in den Frühling.
Bitte Stoppersocken mitbringen!

freie Plätze Feldenkrais kennen, verstehen und lieben lernen!

(VHS Husum,ab Mi., 24.4.2019, 15.35 Uhr)

Die Feldenkrais Methode ist nahezu für jeden geeignet. Durch die individuelle Lebensgeschichte schleichen sich oft einseitige Belastungen bzw. Überlastungen ein und in ihrer Folge können Verspannungen und Schmerzen auftreten. Die angeleiteten Bewegungslektionen bieten eine Möglichkeit wieder zu mehr körperlicher und geistiger Beweglichkeit zu kommen und die Achtsamkeit für Bewegungen zu üben.
Die Kursreihe spricht alle die an, die schon immer Feldenkrais kennen lernen wollten, einfach mal was Neues ausprobieren wollen, schon begeisterte Feldenkraisler sind.

Boxen ist ein ganzkörperorientiertes Training, bei dem es hier neben der Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mithilfe von Elementen aus dem Boxsport gezielt um Wahrnehmung, dem Abbau von innerer Anspannung und das Erleben von Entspannung geht. Im Boxen werden die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen genutzt und mobilisiert. Das Angebot setzt sich u.a. zusammen aus Einzel- und Partnerübungen und Übungen an Schlagpolstern.
Es ist geeignet für Erwachsene jeden Alters. Erfahrungen im Boxen / Kampfsport sind von Vorteil.

freie Plätze Entspannt am Arbeitsplatz

(VHS Husum,ab Sa., 18.5.2019, 9.30 Uhr)

Wer gestresst ist, für den kommt häufig das Thema Entspannung viel zu kurz. Doch wer ist heutzutage nicht gestresst? Gerade am Arbeitsplatz, wo ein Termin den nächsten jagt, bleibt kaum Zeit, um zur Ruhe zu kommen und wieder Kraft für die nächste große Aufgabe zu sammeln.
An diesem Samstagvormittag lernen die Teilnehmenden, wie sie das eigene Stressempfinden reduzieren, mit ihrer Zeit besser umgehen, und sich auch am Arbeitsplatz kurze Entspannungspausen gönnen können.
Denn Stress ist nicht grundsätzlich schlecht - er hilft uns sogar dabei, leistungsfähiger zu sein. Mit zahlreichen praktischen Übungen und Aufgaben werden die eigenen Zeitdiebe bestimmt, der innere Antreiber kennengelernt und Blitz-Entspannungen für den Alltag eingeübt. Zudem werden die klassischen Methoden des Zeitmanagements vorgestellt, welche die Teilnehmer in ihren beruflichen Alltag unkompliziert integrieren können.

freie Plätze Tanzen im Fluss des Lebens

(ab Sa., 25.5.2019, 14.00 Uhr)

Vom kleinen Zeh bis zum Kopf gibt es in uns ein Netz, das alles miteinander verbindet: die Faszien, das Bindegewebe. Durch Achtsamkeit, Tanz und Bewegungsmeditation spüren wir unseren Körper spielerisch und bewegen uns im Fluss des Lebens.
Bitte Stoppersocken mitbringen!

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Veranstaltungskalender

Februar 2019
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Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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