Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmer/innen eingegangen, und entsprechende Übungen ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur, sowie gleichzeitige Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern, es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Pilates & mehr für Anfänger

(ab Do., 9.1.2020, 15.00 Uhr)

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates genießt schon lange großes Ansehen, auch unter Medizinern. In vielen Kliniken gehört Pilates zum festen Therapieprogramm in der Rehabilitation. Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei! Seine Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper -und damit also auch den Muskelgruppen und den Gelenken- und unseren Gedanken gibt. Durch Visualisieren, Kräftigung und Dehnen des Körpers gelangen geistige Energie und mehr Blut in die interaktiven Gehirnzellen. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab!

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmer/innen eingegangen, und entsprechende Übungen ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur, sowie gleichzeitige Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern, es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Mehr Leistung durch weniger Sauerstoff

(ab Mi., 15.1.2020, 18.00 Uhr)

Mit wenig Sauerstoff (nicht Luft !) werden innere Kraftreserven generiert und freigesetzt, das setzt eine Kaskade hilfreicher Mechanismen in Gang , die dem Körpersystem sehr nützen . Bekannt ist bei Leistungssportlern das Training in hochgelegenen Ebenen, jedoch kommt es aber ursprünglich aus der Weltraum- und Tiefseeforschung . Der gleiche Effekt lässt sich aber auch im Tiefland erzeugen - ohne Anstrengung .

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Vegan - pflanzlich - natürlich - gesund!

(ab Mi., 15.1.2020, 18.00 Uhr)

In diesem Vortrag wird erläutert, wie die vegane Ernährung nährstoffreich und einfach umzusetzen ist. Wie die pflanzlichen Lebensmittel optimal zusammengestellt werden und viel Wissenswertes rund um die vegane und schmackhafte Ernährung.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Vortrag: Prävention bei Sucht und deren Folgen

(VHS Husum,ab Mi., 22.1.2020, 19.00 Uhr)

Millionen Zigaretten werden tagtäglich in Deutschland konsumiert. Erfahren Sie Mythen und Wahrheiten über den Tabakkonsum sowie die Auswirkungen auf die Gesundheit. Und wer am Anfang des neuen Jahres mit einem guten Vorsatz starten möchte, bekommt praktische Informationen über "Wege zum Rauch - Stopp". Und natürlich auch Informationen über den damit verbundenen Gesundheitsgewinn!

freie Plätze Adipositas

(ab Do., 23.1.2020, 18.00 Uhr)

Jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist übergewichtig, fast ein viertel sogar krankhaft übergewichtig. Mit steigender Tendenz. An Hand von einfachen und schnellen Rezepten soll in diesem Kochkurs vermittelt werden, dass man nicht viel Zeit braucht um schmackhafte und gesunde Gerichte zu zaubern.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Konzentrationsprobleme, Müdigkeit oder Schlafprobleme, permanent Süßgelüste? Ein schwaches Immunsystem? Aus Sicht der chinesischen Medizin sind dies eindeutige Symptome, die auf ein energetisches Ungleichgewicht im Körper hinweisen. Jedes Nahrungsmittel, hat eine spezifische Wirkung auf die Organe und die Lebensenergie. Die Stärke der 5-Elemente- Ernährung besteht darin, durch eine richtige und gezielte (Aus-) Wahl und Kombination von Nahrungsmitteln diese Eigenschaft zu nutzen, um jeden Körper wieder in sein ureigenes Gleichgewicht zu bringen.

Ein warmes Frühstück auf Basis der 5-Elemente-Ernährung sättigt nicht nur anhaltend, sondern wirkt auch lästigen Verdauungsbeschwerden entgegen, unterstützt die Abwehrkräfte und mindert den Heißhunger auf Süßes. Die Rezepte sind leicht gemacht oder können vorbereitet werden, damit es morgens schnell geht. Nach einer kurzen theoretischen Einführung, kocht und genießt man gemeinsam einfache aber abwechslungsreiche, süße und herzhafte Frühstücksgerichte.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Diabetes mellitus

(ab Do., 13.2.2020, 18.00 Uhr)

Im Volksmund auch Zuckerkrankheit genannt, hat eine steigende Tendenz. Derzeit leben in Deutschland ca. 8 Millionen Menschen mit dieser Erkrankung, wobei 2 Millionen Betroffene nichts davon wissen. In diesem Kochkurs soll es darum gehen, trotz dieser Erkrankung zu "schlemmen" aber gesund.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Unsere Lebensgestaltung wird durch viele Faktoren beeinflusst. Hierzu gehören u.a. Partnerschaften, Ehe, Kinder, Reisen, Umwelt, Beruf und die Arbeit. Prävention bedeutet hier eine Entschleunigung, die zu mehr Lebensqualität und damit auch zu mehr Gesundheit führt. Sie erfahren hier einzelne Zusammenhänge und bekommen Tipps für den Alltag.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmer/innen eingegangen, und entsprechende Übungen ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur, sowie gleichzeitige Dehnübungen, die die Beweglichkeit am ganzen Körper fördern, es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Pilates & mehr für Anfänger

(ab Do., 23.4.2020, 15.00 Uhr)

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates genießt schon lange großes Ansehen, auch unter Medizinern. In vielen Kliniken gehört Pilates zum festen Therapieprogramm in der Rehabilitation. Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei! Seine Philosophie geht davon aus, dass es eine untrennbare Verbindung zwischen dem Körper -und damit also auch den Muskelgruppen und den Gelenken- und unseren Gedanken gibt. Durch Visualisieren, Kräftigung und Dehnen des Körpers gelangen geistige Energie und mehr Blut in die interaktiven Gehirnzellen. Eingebettet in die Pilates-Prinzipien runden Übungen aus dem Yoga, Feldenkrais, Eutonie und vielen anderen Strömungen die Stunde ab!

freie Plätze Vegan - pflanzlich - natürlich - gesund!

(ab Do., 7.5.2020, 18.00 Uhr)

In diesem Vortrag wird erläutert, wie die vegane Ernährung nährstoffreich und einfach umzusetzen ist. Wie die pflanzlichen Lebensmittel optimal zusammengestellt werden und viel Wissenswertes rund um die vegane und schmackhafte Ernährung.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck, Arteriosklerose sind nur einige Beispiele für unsere Volkskrankheiten. Warum nehmen diese Krankheiten zu? In der Prävention erfahren Sie, was Sie anstellen sollten, um das Risiko einer Erkrankung zu minimieren. Vermeidung bedeutet nicht nur Verzicht! Legen Sie - jeden Tag auf``s neue - den Schalter in Ihrem Kopf um, damit Sie ein unbeschwertes Leben führen können.

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Unsere Programmbereiche


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Fax: 04841 8359 - 58
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