Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Der Stoffwechsel - einzigartig wie jeder Mensch

(ab Mi., 3.11.2021, 18.00 Uhr)

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt und damit abnehmen kann, während ein anderer damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Darum braucht der Stoffwechsel auch Nahrungsmittel, die er optimal verarbeiten kann. So wie ein Motor nur mit einem bestimmten Treibstoff perfekt arbeitet, ist es auch für die Körperzellen wichtig, die geeigneten Nahrungsmittel - also Brennstoffe - zu erhalten. Stimmt das Zusammenspiel von Stoffwechsel und Nahrungsmitteln, fühlt man sich wohl, ist körperlich fit und mit seinem Körpergewicht in Balance.In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stoffwechsel erklärt und mit Tipps und Anregungen für die Teilnehmenden ergänzt.

freie Plätze Salsa tanzen für Anfänger*innen

(ab Sa., 6.11.2021, 16.30 Uhr)

Salsa, Bachata und Merengue sind feurige lateinamerikanische Tänze, die alle von Sonne, Strand und Cuba Libre träumen lassen. Die perfekte Art einen kurzweiligen Einstieg in die Welt des Salsa zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen. Erste Schritte, Basics und kleine Figuren werden systematisch aufgebaut und nahegebracht. Gute Laune ist dabei vorprogrammiert. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Discofox für Jedermann

(ab Sa., 6.11.2021, 17.45 Uhr)

Der Discofox ist deshalb so beliebt und angesagt, weil man ihn überall tanzen kann, auf dem Ball, dem Betriebsfest, auf der Party. In diesem Kurs können die Teilnehmenden diesen Tanz neu erlernen, alte Kenntnisse auffrischen und neue Figuren dazulernen. Ein Kurs voll mit fetziger Musik und viel, viel Üben! Mitmachen kann jeder im Alter von 9 bis 99 Jahren. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Die Kraft des Atems

(VHS Husum,ab So., 7.11.2021, 15.00 Uhr)

Atem bedeutet Leben.
Ohne Nahrung und Wasser können die Menschen eine gewisse Zeit überleben. Der Atem ist von der ersten bis zur letzten Minute lebensnotwendig - und doch wird ihm selten die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt. Der Atem ist ein wunderbares Instrument, um in stressigen Zeiten wieder mehr Ruhe und Resilienz zu finden. Er hilft dabei, sich zu fokussieren und zu entspannen. Eine gute Sauerstoffversorgung ist nützlich für die Kreativität und Problemlösekompetenz sowie für die körperliche und geistige Fitness. Unser Atem ist ein perfektes Trainingsgerät für alle Belange - kostenfrei zu jeder Zeit an jedem Ort.
An diesem Nachmittag lernen die Teilnehmenden die Bedeutung des Atems für den Körper und dessen physische und psychische Gesundheit kennen, erhalten Tipps für das richtige Atmen und werden verschiedene Atemübungen praktizieren.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Dieser Kurs, der von dem erfahrenen Polizeibeamten Frank Schindler und dem Verhaltenstrainer Christian Will geleitet wird, richtet sich an alle Erwachsenen, die die Grundlagen von Selbstbehauptung und -verteidigung erlernen möchten. In diesem Kurs geht es darum, Gefahren zu erkennen, eigene Stärken und Grenzen wahrzunehmen sowie die Kommunikation und Körpersprache zu schulen. Das Ziel ist, ein selbstbewusstes Auftreten zu stärken und den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Effektive und intuitive Selbstverteidigungs- und Befreiungstechniken gegen unterschiedliche Arten von Angriffen werden erlernt und in gestellten Situationen angewandt.
Mitzubringen sind lockere Sportbekleidung und Turnschuhe.
Ort: Turnhalle der Bürgerschule, Asmussenstraße 1, Husum

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Line-Dance Workshop I

(ab Sa., 13.11.2021, 14.00 Uhr)

Line-Dance erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird nach international gültigen Schrittfolgen, meist zu Country-Music, in Reihen (Lines) getanzt. Es tanzt also jeder für sich, aber alle zusammen. Und das macht Spaß. In diesem Workshop werden einfache Tänze erarbeitet. Genau richtig für den Einstieg und zum Ausprobieren.

freie Plätze Gesellschaftstanz für Anfänger*innen

(ab Sa., 8.1.2022, 16.30 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an alle Paare, die noch keine Tanzerfahrungen haben. Im Verlauf des Kurses werden nach Absprache Tänze aus dem Bereich Latein, Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba und Jive geübt sowie aus dem Bereich Standard, Langsamer und Wiener Walzer, Tango und Quickstep. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Discofox für Fortgeschrittene

(ab Sa., 8.1.2022, 17.45 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden weitere Figuren des beliebten Gesellschaftstanzes Discofox kennen und üben sich in der Ausführung. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende, die bereits Grundschritte und einfache Figuren des Discofox beherrschen. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Der Stoffwechsel - einzigartig wie jeder Mensch

(ab Mo., 10.1.2022, 18.00 Uhr)

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt und damit abnehmen kann, während ein anderer damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Darum braucht der Stoffwechsel auch Nahrungsmittel, die er optimal verarbeiten kann. So wie ein Motor nur mit einem bestimmten Treibstoff perfekt arbeitet, ist es auch für die Körperzellen wichtig, die geeigneten Nahrungsmittel - also Brennstoffe - zu erhalten. Stimmt das Zusammenspiel von Stoffwechsel und Nahrungsmitteln, fühlt man sich wohl, ist körperlich fit und mit seinem Körpergewicht in Balance.In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stoffwechsel erklärt und mit Tipps und Anregungen für die Teilnehmenden ergänzt.

auf Warteliste Faszienyoga

(VHS Husum,ab Sa., 15.1.2022, 14.00 Uhr)

nur Anmeldungen aus Kurs V31922 annehmen

Faszienyoga ist ein passiver, ruhiger Yogastil, bei dem die Übungen länger gehalten werden. Beweglichkeit und Körperhaltung können verbessert werden, Verspannungen gelöst und damit Schmerzen vorgebeugt werden. In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden was Faszien genau sind, warum sie einen großen Einfluss haben und wie man sein Wohlbefinden mit Faszienyoga verbessern kann. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen kennen und erhalten Tipps für die Umsetzung im Alltag.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Gesellschaftstanz für Fortgeschrittene

(ab Sa., 5.2.2022, 16.30 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an alle Paare, die bereits Tanzerfahrungen gesammelt haben und das Erlernte in einem Kurs wiederholen und üben, sowie neue Schritte und Figuren erlernen wollen. Im Verlauf des Kurses werden nach Absprache aus dem Bereich Latein Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba und Jive geübt und vertieft und aus dem Bereich Standard Langsamer und Wiener Walzer, Tango und Quickstep. Je nach Fortschritt sind weitere Tänze wie Paso Doble und Slowfox angedacht.
Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Salsa tanzen für Anfänger*innen

(ab Sa., 5.2.2022, 17.45 Uhr)

Salsa, Bachata und Merengue sind feurige lateinamerikanische Tänze, die alle von Sonne, Strand und Cuba Libre träumen lassen. Die perfekte Art einen kurzweiligen Einstieg in die Welt des Salsa zu erleben und den Alltag hinter sich zu lassen. Erste Schritte, Basics und kleine Figuren werden systematisch aufgebaut und nahegebracht. Gute Laune ist dabei vorprogrammiert. Bitte mit Partner*in anmelden und Turnschuhe mitbringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Line-Dance Workshop I

(ab Sa., 12.2.2022, 14.00 Uhr)

Line-Dance erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird nach international gültigen Schrittfolgen, meist zu Country-Music, in Reihen (Lines) getanzt. Es tanzt also jeder für sich, aber alle zusammen. Und das macht Spaß. In diesem Workshop werden einfache Tänze erarbeitet. Genau richtig für den Einstieg und zum Ausprobieren.

Anmeldung möglich Line-Dance Workshop II

(ab Sa., 26.2.2022, 14.00 Uhr)

Line-Dance erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird nach international gültigen Schrittfolgen, meist zu Country-Music, in Reihen (Lines) getanzt. Es tanzt also jeder für sich, aber alle zusammen. Und das macht Spaß. In diesem Workshop werden einfache Tänze erarbeitet. Dies ist ein Aufbaukurs auf den ersten Workshop, eignet sich aber auch noch zum Einstieg.

freie Plätze Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Sa., 26.2.2022, 15.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online fortgeführt werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Warum schaffen manche Menschen es, schwerste Krisen scheinbar unbeschadet zu überstehen während andere schon an kleinen Dingen fast zu Grund gehen?
Das Zauberwort heißt "Resilienz" - die Kraft, Krisen zu meistern und daraus gestärkt hervorzugehen.
Resilienz ist veränderbar. Sie kann mal mehr oder mal weniger vorhanden sein - und wir selbst können sie stärken und "erlernen". Wie das geht, welche Übungen uns dabei helfen und was die sogenannten Resilienzfaktoren sind wird an diesem Nachmittag gemeinsam erarbeitet.

Sie benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung sowie Lausprecher. Eine Kamera und ein Mikrofon benötigen Sie für eine aktive Teilnahme. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Kurscode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt und damit abnehmen kann, während ein anderer damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Darum braucht der Stoffwechsel auch Nahrungsmittel, die er optimal verarbeiten kann. So wie ein Motor nur mit einem bestimmten Treibstoff perfekt arbeitet, ist es auch für die Körperzellen wichtig, die geeigneten Nahrungsmittel - also Brennstoffe - zu erhalten. Stimmt das Zusammenspiel von Stoffwechsel und Nahrungsmitteln, fühlt man sich wohl, ist körperlich fit und mit seinem Körpergewicht in Balance.In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stoffwechsel erklärt und mit Tipps und Anregungen für die Teilnehmenden ergänzt.

Anmeldung möglich Line-Dance Workshop III

(ab Sa., 12.3.2022, 14.00 Uhr)

Noch mehr Lust auf Line-Dance? In diesem Workshop werden etwas kompliziertere Tänze erarbeitet als in den ersten beiden Workshops. Die Teilnahme setzt daher schon etwas Erfahrung voraus.

Dieser Online-Kurs richtet sich an alle Teilnehmenden, die bereits Grundkenntnisse zum Thema besitzen. Die Bedeutung der Resilienzfaktoren wird kurz wiederholt und in den Einzelbereichen vertieft. Das Erkennen der persönlichen Ressourcen, die uns dabei helfen, mit Herausforderungen und Schwierigkeiten flexibel umzugehen, steht im Mittelpunkt.

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher, zudem möglichst eine Kamera und ein Mikrofon. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Yoga im Alltag

(VHS Husum,ab Sa., 19.3.2022, 14.00 Uhr)

nur Anmeldungen aus Kurs V31922 annehmen

Yoga in den Alltag einzubauen bringt viele Vorteile mit sich. Yoga fördert z.B. die Beweglichkeit, die Vitalität und das Wohlbefinden.
An diesem Nachmittag werden einfache Übungen vorgestellt, welche gut in den Alltag integriert und in den Yogastunden praktisch weitergeführt werden können. Die Teilnehmenden lernen immer tiefer in die Haltungen und Atemübungen einzutauchen.

Der Kurs kann im Falle eines Lockdowns online durchgeführt werden.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Küchen-Workshop: Fleisch & Flamme

(ab Do., 31.3.2022, 18.00 Uhr)

Dieser Workshop, der an zwei Abenden hintereinander stattfindet, verbindet Fleisch und Flamme.
Warum nicht das nächste Mal beim Metzger des Vertrauens gleich größere Stücke bestellen und diese selbst zerlegen? Man bekommt hochwertiges Fleisch zu einem besseren Preis, hat unterschiedliche Stücke für entsprechende Gerichte und kann sogar einen kleinen Vorrat anlegen. Unter fachkundiger Anleitung eines Kochs geht es um das Erkennen von gutem Fleisch, die optimale Verwendung und die entsprechend schmackhafte Zubereitung nach dem Motto "Nose to Tail". Am zweiten Abend wird das verarbeitete Fleisch gekonnt gegrillt und gemeinsam genossen. Nicht nur gutes Essen, eine vertiefte Kenntnis der unterschiedlichen Fleischstücke, sondern auch ein Austausch über bewussten Fleischkonsum und den Umgang mit Tieren erwartet die Teilnehmenden.
Die Materialkosten von 22,-€ sind in der Kursgebühr enthalten.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Golfkurs mit der VHS Husum

(ab Sa., 9.4.2022, 11.00 Uhr)

Das Golfspiel ist eine gesunde Sportart für jedermann, für alle Altersklassen und auch für die ganze Familie. Golfen ist während des ganzen Jahres und bei (fast) jedem Wetter möglich! An erster Stelle steht der Spaß am Golfspiel, egal ob man alleine oder in netter Gesellschaft spielt. Golf ist Sport, Spaß, Erholung und Entspannung zugleich. Es bietet einen perfekten Mix aus Ausdauer, Koordination und Kopfarbeit. Um die Teilnehmenden auf die
Platzreife vorzubereiten, bietet die Volkshochschule Golfkurse an.
Sie bieten die Möglichkeit, das Golf spielen unter fachlicher Anleitung
des Club-Pros (Golflehrer) auszuprobieren. Trainiert werden die verschiedenen Schläge auf dem Übungsgelände des Golf Club Husumer Bucht. Hierzu gehören: Putten, Chippen, Pitchen, voller Schwung (Abschlag). Darüber hinaus erhält man einen Einblick in die allgemeinen Golfregeln.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Ausflug in die Welt Heimischer Wildkräuter

(ab Sa., 23.4.2022, 10.00 Uhr)

Wildpflanzenführung mit Kochgeflüster
Es ist immer wieder erstaunlich, was auch ohne menschliches Wirken wächst, wieviel Kraft, Vielfalt, Geschmacksrichtungen und nicht zuletzt auch Heilkräfte uns in unserer nächsten Umgebung zu bieten haben. Dies alles und nicht zuletzt die Schönheit einzelner Pflanzen ziehen seit Jahren immer mehr Menschen in ihren Bann.

Der Workshop startet mit einer botanischen und kulinarischen Entdeckungsrunde in die "Schobüller Wildnis". Im Verlauf der Führung gibt es zu zahlreichen Wildpflanzen Hinweise zu Botanik, ihrer Verwendung in der Küche und traditionellen Volksheilkunde und es werden die Zutaten für das Wildpflanzen-Menü gesammelt.
Nach einer gemeinsamen Kontrolle des Sammelgutes wird das Mehrgänge-Menü zubereitet und anschließend genussvoll verzehrt, wobei noch offene Fragen geklärt werden können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Die Tanz- und Körperarbeit Heilende Kräfte im Tanz® kann spielerisch die Türen öffnen, um sich das ursprüngliche Bewegungswissen wieder zu erschließen, das im Körperbewusstsein jedes Menschen verankert ist. Durch die liebevolle Kontaktaufnahme zum eigenen Körper, in Verbindung mit bewusstem Atmen, können Gefühle und Bedürfnisse (wieder) wahrgenommen werden. Gespürte Bewegung kann das Potenzial haben, starr gewordene Verhaltens- und Glaubensmuster in Bewegung zu bringen, damit sich im Alltag das Glück ausbreiten kann.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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