Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Dieser Tennis-Schnupperkurs soll Jungs und Mädchen im Alter zwischen ca. sieben bis zehn Jahren, die noch keine Tenniserfahrung haben, Lust auf Tennis machen. Zum Abschluss spielen die Teilnehmenden ihr erstes kleines internes Turnier. Tennismaterial wird gestellt, Schuhe müssen mitgebracht werden (helle Sohle und keine Joggingschuhe). Kursort: Husumer Tennisclub, Erichsenweg 23.
Kurszeit (6 Termine) wird mitgeteilt auf www.vhs-husum.de/junge-vhs

Achtung neue Kurszeit und neue Kursleitung!
Neue Kurszeit: 14:30 Uhr bis 15:15 Uhr.
Neue Kursleitung: Wiebke Magnussen

Spaß und Freude an Bewegung stehen im Zentrum des Kurses. Geschult werden Wahrnehmung und Bewegung. Denn Motorik, Gleichgewicht, Koordination, Regulation der Körperspannung, Ausdauer und Konzentration bilden wichtige Grundlagen im Schulreifeprozess. Sich selbstwirksam zu erleben und seine Fähigkeiten im eigenen Tempo erweitern zu dürfen, ist Kern dieses geschützten Rahmens. Die Persönlichkeit kann so eine wichtige Stärkung erhalten. Ein Angebot für Kinder, die in ihren Bewegungen unsicher erscheinen, sich wenig zutrauen oder unruhig und unkonzentriert zu sein scheinen. Auch Kinder, die ungeschickt wirken, sind hier richtig. Willkommen sind auch Kinder ohne benannte Eigenschaften.

freie Plätze Online: Multimodales Stressmanagement

(VHS Husum,ab Mo., 1.3.2021, 19.00 Uhr)

Stress und Zeitdruck sind in unserer modernen Welt unsere ständigen Begleiter. Von einem Termin zum nächsten hetzen, keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben - wer kennt das nicht? Doch Stress ist nicht grundsätzlich schlecht. Dass Stress sogar wichtig für uns ist und uns dabei hilft, leistungsfähiger zu sein, lernen die Teilnehmenden an diesem Abend. Methoden des Stressmanagements werden vorgestellt, die einfach und unkompliziert in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können und uns dabei helfen, zu entspannen.

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher, zudem möglichst eine Kamera und ein Mikrofon. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Online: Atem und Bewegung

(VHS Husum,ab Do., 4.3.2021, 16.00 Uhr)

Zur Ruhe kommen - beweglich bleiben - neuen Atem schöpfen.
Unseren Atem nehmen wir oft nur bewusst wahr, wenn er uns plötzlich "wegbleibt". Dabei könnten wir unserem Atem im Alltag viel mehr Aufmerksamkeit schenken und so zu einem guten Körpergefühl gelangen. Mit dem Konzept des "Erfahrbaren Atems" wird das Zwerchfell gelockert, die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen.
Dieser Online-Kurs bietet die Möglichkeit, die Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf kennenzulernen. Im Zentrum der Arbeit des "Erfahrbaren Atems" steht das Zulassen des eigenen Atems, ohne ihn willentlich zu beeinflussen.

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher. Zudem benötigen Sie eine Kamera und ein Mikrofon um gesehen zu werden und etwas sagen zu können. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Online: Feldenkrais - Bewusst durch Bewegung

(VHS Husum,ab Fr., 5.3.2021, 9.00 Uhr)

Im Zentrum der Feldenkrais Methode steht die bewusste Selbstwahrnehmung. Mit kleinen und langsamen Bewegungen können eigene Muster erkannt und neue Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden. Die einfach zu erlernenden Übungen können helfen Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern.
(Die Dozentin befindet sich im vierten Jahr der Ausbildung zur Feldenkrais-Pädagogin).

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher, zudem eine Kamera und ein Mikrofon. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Online: Achtsamkeit

(VHS Husum,ab Mo., 15.3.2021, 19.00 Uhr)

Achtsamkeit - das ist mehr als nur eine Meditationstechnik. Die Schulung der eigenen Wahrnehmung hilft dabei, ganz im Hier und Jetzt zu sein und sich besser zu fokussieren. Durch die Steigerung der Aufmerksamkeit wird nicht nur der Umgang mit dem eigenen Selbst, sondern auch mit Familie, Freunden, Kollegen oder Kunden verbessert. Nicht zuletzt können so auch stressige Situationen besser gemeistert werden. Dieser Abend steht ganz im Zeichen des Übens: Neben einem kleinen Theorieteil werden gemeinsam verschiedene - ganz unterschiedliche - Achtsamkeitsübungen praktiziert.

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher, zudem möglichst eine Kamera und ein Mikrofon. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Online: Wege zum Glück

(VHS Husum,ab So., 21.3.2021, 14.30 Uhr)

Alle streben nach Glück im Leben. Doch was macht die Menschen eigentlich glücklich? Kann man wirklich selbst für mehr Glücksmomente im Leben sorgen und wenn ja, wie ist das möglich? Und was ist Glück überhaupt? Gibt es das ultimative Glück, oder sind es vielmehr die kleinen Glücksmomente des Alltags, die erstrebenswert sind? Und welchen Einfluss hat die Körper- und Geisteshaltung auf das eigene Glück? Die Teilnehmenden erfahren in dieser Veranstaltung, was glückliche Menschen auszeichnet und welchen Einfluss sie selbst auf ihr ganz persönliches Glück haben.

Die Teilnehmenden benötigen für die Teilnahme an einem Online-Kurs einen PC/Notebook/Tablet mit einer stabilen Internetverbindung, Lausprecher, zudem möglichst eine Kamera und ein Mikrofon. Der Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der Lernplattform vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud sowie den Gruppencode.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Resilienz - Innere Stärke finden

(VHS Husum,ab Mo., 12.4.2021, 17.30 Uhr)

Resiliente Menschen schaffen es auch in schwierigen Situationen, wieder in einen Zustand des Wohlbefindens zurückzufinden. Sie haben Handlungsmuster zur Krisenbewältigung entwickelt, so dass sie mit Belastungen und den Herausforderungen des Lebens gut umgehen können. Welche Einstellungen brauchen Menschen, um resilient zu sein? Kann ich meine eigene Resilienz stärken? An diesen drei Abenden erfahren die Teilnehmenden wie sie ihre seelische Widerstandskraft stärken, mit Hilfe einfacher Übungen das Denken und Handeln aktiv gestalten und die Wahrnehmung zum Positiven verändern können.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Boxen - aktiv gegen Stress

(ab Mi., 21.4.2021, 18.10 Uhr)

Boxen ist ein ganzkörperorientiertes Training, bei dem es neben der Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mithilfe von Elementen aus dem Boxsport gezielt um Wahrnehmung, den Abbau von innerer Anspannung und das Erleben von Entspannung geht. Im Boxen werden die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen genutzt und mobilisiert. Das Angebot setzt sich u. a. aus Einzel- und Partnerübungen und Übungen an Schlagpolstern zusammen.
Es ist geeignet für Erwachsene jeden Alters.

(In der Coronazeit müssen eigene Boxhandschuhe mitgebracht werden.)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Kann man sich vorstellen, dass ganz kleine, sehr langsame und aufmerksame Bewegungen einen beweglicher machen, Verschleiß vorbeugen und Schmerzen lindern?
In diesem Workshop können die Teilnehmenden genau das erfahren! Sie lernen, in leichter Art und Weise z. B. von einem Stuhl oder sogar vom Boden aufzustehen. Sie lernen, warum Beugen nützlich ist für leichtes Aufrichten und freie Atmung. Einfache Übungen lassen sich in den Alltag integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Neugier und Lust auf Ungewöhnliches.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Die Tanz- und Körperarbeit Heilende Kräfte im Tanz® kann spielerisch die Türen öffnen, um sich das ursprüngliche Bewegungswissen wieder zu erschließen, das im Körperbewusstsein jedes Menschen verankert ist. Durch die liebevolle Kontaktaufnahme zum eigenen Körper, in Verbindung mit bewusstem Atmen, können Gefühle und Bedürfnisse (wieder) wahrgenommen werden. Gespürte Bewegung kann das Potenzial haben, starr gewordene Verhaltens- und Glaubensmuster in Bewegung zu bringen, damit sich im Alltag das Glück ausbreiten kann.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Immer wieder kommen junge Frauen und Mädchen in Situationen, in denen sie sich bedroht oder aufgrund des Verhaltens von Männern einfach unwohl fühlen. Dieser Kurs, der von dem erfahrenen Polizeibeamten Frank Schindler und dem Verhaltenstrainer Christian Will geleitet wird, richtet sich an alle 13- bis 17-jährigen Mädchen, die die Grundlagen von Selbstsicherheit und -behauptung erlernen oder auffrischen möchten. Dabei werden u. a. Situationen behandelt, in denen Mädchen von Fremden angesprochen werden oder aus einer Gruppe heraus angepöbelt werden. Es geht beispielsweise um korrektes Distanzverhalten, das unbewusste Aussenden von Opfersignalen, das Setzen von Grenzen oder darum, wie man sich Hilfe holt bzw. Öffentlichkeit herstellt. Für den Fall der Fälle werden effektive und intuitive Selbstverteidigungs- und Befreiungstechniken gegen unterschiedliche Arten von Angriffen erlernt und angewandt.
Mitzubringen sind lockere Sportbekleidung und Turnschuhe. Der Kurs findet in der Turnhalle der Bürgerschule, Asmussenstr. 1, in Husum statt.

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Veranstaltungskalender

Februar 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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