Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Laufen ist nicht gleich Laufen. Beispielsweise melden sich Knie und Rücken bei falscher Lauftechnik und mangelnder Stabilität früher oder später bei vielen Läufern. Daher setzen wir den Fokus auf Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik, Übungen für die Stabilität, Kräftigung und Dehnung.

Die Übungen werden wöchentlich als Kurz-Video in dem Kurs in der vhs cloud hinterlegt. Für die Nutzung ist eine Anmeldung über die VHS sowie ein Zugang zur vhs cloud, ein PC und eine entsprechende Internetverbindung erforderlich.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Rund ums Laufen

(ab Mo., 1.2.2021, 18.15 Uhr)

Laufen ist nicht gleich Laufen. Knieprobleme, Rücken und Co. melden sich bei falscher Lauftechnik und mangelnder Stabilität früher oder später bei vielen Läufern. Damit das nicht passiert, setzen wir den Fokus auf Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und Stabilität. Damit wird ein besserer und ökonomischer Laufstil unterstützt.
Dieser Kurs findet an jedem ersten Montag im Monat von September bis Dezember als Unterstützung für das individuelle Lauftraining statt. Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer.

Treffpunkt: Parkplatz Schobüller Wald (vor der Bornschool)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Nordic Walking im Schlosspark

(ab Fr., 12.2.2021, 9.30 Uhr)

Mit jedem Schritt an der frischen Luft steigert sich die körperliche Leistungsfähigkeit. Ober- und Unterkörper werden gleichzeitig trainiert, der Energiestoffwechsel angeregt. Anweisungen zur Schrittlänge, Stocklänge, dem Bewegungsablauf im Hinblick auf die Spiraldynamik helfen Anfängern. Fortgeschrittene profitieren von einer Einzelkorrektur. Veranstaltungsort: Schlosspark / Höhe Sporthalle Bürgerschule.

fast ausgebucht Zum Kennenlernen: BMX und DIRT (Schnuppertag)

(ab Sa., 17.4.2021, 10.00 Uhr)

Mit dem BMX oder Dirt-Bike durch den Bike und Skate Park in Rödemis: Der Kursleiter Marc Remmer kennt jede Ecke der Anlage und geht auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmenden ein. Zu den Kursinhalten gehört: Rampen, Hügel und Kurven richtig fahren, Springen und Tricks sowie Gleichgewichtstraining. Fehlen darf dabei aber nicht der Bike Check und das richtige Anlegen der Schutzkleidung. Voraussetzungen: ein funktionsfähiges BMX oder Dirtbike sowie Helm und Schützer für Knie und Ellenbogen. Mitmachen können alle, die sicher Fahrrad fahren und die nötige Ausrüstung mitbringen (alle Altersklassen). Kursort: Bike-Park-Husum, Otto-Backens-Weg, Husum/Rödemis. Bei Anmeldung Handynummer angeben - falls das Wetter nicht mitspielt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Beibe dran und laufe die ersten 30 Minuten am Stück.

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt mehr Ausdauer aufbauen und Freude am Laufen in der Gruppe entdecken. Anfangs wechseln Walking- und Laufintervalle ab, bis die Teilnehmenden am Ende ein längeres Stück laufen können. Geeignete Koordinations-, Kräftigungs- und Dehnübungen runden das Trainingsprogramm ab.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung (Trainingsbekleidung, Laufschuhe, Regenschutz, Getränk, ggf. Herzfrequenzuhr).

Treffpunkt: Parkplatz Schobüller Wald (vor der Schule)

(Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Mit dem BMX oder Dirt-Bike durch den Bike und Skate Park in Rödemis: Der Kursleiter Marc Remmer kennt jede Ecke der Anlage und geht auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmenden ein. Zu den Kursinhalten gehört: Rampen, Hügel und Kurven richtig fahren, Springen und Tricks sowie Gleichgewichtstraining. Fehlen darf dabei aber nicht der Bike Check und das richtige Anlegen der Schutzkleidung. Voraussetzungen: ein funktionsfähiges BMX oder Dirtbike sowie Helm und Schützer für Knie und Ellenbogen. Mitmachen können alle, die sicher Fahrrad fahren und die nötige Ausrüstung mitbringen (alle Altersklassen). Kursort: Bike-Park-Husum, Otto-Backens-Weg, Husum/Rödemis. Bei Anmeldung Handynummer angeben - falls das Wetter nicht mitspielt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Nordic Walking im Schlosspark

(ab Fr., 30.4.2021, 9.30 Uhr)

Mit jedem Schritt an der frischen Luft steigert sich die körperliche Leistungsfähigkeit. Ober- und Unterkörper werden gleichzeitig trainiert, der Energiestoffwechsel angeregt. Anweisungen zur Schrittlänge, Stocklänge, dem Bewegungsablauf im Hinblick auf die Spiraldynamik helfen Anfängern. Fortgeschrittene profitieren von einer Einzelkorrektur. Veranstaltungsort: Schlosspark / Höhe Sporthalle Bürgerschule.

Mit dem BMX oder Dirt-Bike durch den Bike und Skate Park in Rödemis: Der Kursleiter Marc Remmer kennt jede Ecke der Anlage und geht auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmenden ein. Zu den Kursinhalten gehört: Rampen, Hügel und Kurven richtig fahren, Springen und Tricks sowie Gleichgewichtstraining. Fehlen darf dabei aber nicht der Bike Check und das richtige Anlegen der Schutzkleidung. Voraussetzungen: ein funktionsfähiges BMX oder Dirtbike sowie Helm und Schützer für Knie und Ellenbogen. Mitmachen können alle, die sicher Fahrrad fahren und die nötige Ausrüstung mitbringen (alle Altersklassen). Kursort: Bike-Park-Husum, Otto-Backens-Weg, Husum/Rödemis. Bei Anmeldung Handynummer angeben - falls das Wetter nicht mitspielt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Mit dem BMX oder Dirt-Bike durch den Bike und Skate Park in Rödemis: Der Kursleiter Marc Remmer kennt jede Ecke der Anlage und geht auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmenden ein. Zu den Kursinhalten gehört: Rampen, Hügel und Kurven richtig fahren, Springen und Tricks sowie Gleichgewichtstraining. Fehlen darf dabei aber nicht der Bike Check und das richtige Anlegen der Schutzkleidung. Voraussetzungen: ein funktionsfähiges BMX oder Dirtbike sowie Helm und Schützer für Knie und Ellenbogen. Mitmachen können alle, die sicher Fahrrad fahren und die nötige Ausrüstung mitbringen (alle Altersklassen). Kursort: Bike-Park-Husum, Otto-Backens-Weg, Husum/Rödemis. Bei Anmeldung Handynummer angeben - falls das Wetter nicht mitspielt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Januar 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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