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auf Warteliste Weiterbildung: Wir sind vernetzt - Yoga und das Immunsystem

(VHS Husum,ab Sa., 20.3.2021, 9.00 Uhr)

Im Yoga gibt es eine lange Tradition, durch regelmäßige Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis die eigene innere Aufmerksamkeit weiter zu entwickeln, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und damit zu Ausgewogenheit, innerer Klarheit und (Selbst)Erkenntnis zu gelangen.

Wir als Yogalehrer*innen und Trainer*innen sind gefragt, die Grundprinzipien des Yoga klug und achtsam in das heutige Spannungsfeld der Moderne zu übersetzen.
So können wir uns z.B. durch Selbststudium und Reflexion (Svadhyaya) der Vielfalt an körperlichen und gedanklichen Mustern und Zusammenhängen bewusster werden - und uns auch mit neuen wissenschaftlichen Forschungen auseinandersetzen, die unser Verständnis erweitern und erhellen.

Nicht nur vor dem Hintergrund der Pandemie, sondern u.a. auch mit der Fragestellung, wie Autoimmunkrankheiten oder Allergien entstehen, beschäftigen wir uns in diesem Workshop näher mit den Strukturen und Abläufen des Immunsystems.

Welche Faktoren können unsere Abwehr in welcher Weise beeinflussen? Und welche Rückmeldungen kann unser Immunsystem an andere Bereiche des Organismus aussenden? - Können wir z.B. mit Yoga einen geeigneten Weg finden, um die individuelle Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken, die sich dann wiederum positiv auf das gesundheitliche Gleichgewicht und ein stabiles Immunsystem auswirken könnte?

Mit Diskussion und praktischen Übungen zu Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation.

Diese Weiterbildung richtet sich an ausgebildete Yogalehrerinnen und Yogalehrer.

Eine Weiterbildung für Dozenten, Trainer und Übungsleiter im Gesundheitswesen

Noch immer besteht Unsicherheit zum Thema "Dehnen". Soll man überhaupt? Und wenn ja, zur Vorbereitung oder Regeneration? Und wie? Statisch oder dynamisch? Isoliert oder in Muskelketten? Und welchen Einfluss hat unser Gehirn auf die Beweglichkeit?

Dann kommen noch die Faszien dazu. Was sind sie? Was machen sie? Was brauchen sie? Und die neueren Ansätze: Joint mobility und Movement preps. Wo sind die Unterschiede?

All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.
Inhalte
o Begriffsklärung
o Beurteilung der Beweglichkeit
o Ursachen von Bewegungseinschränkungen
o Faszien- und Muskelbehandlung
o mobilisierende und aktivierende Übungen

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Eine Weiterbildung für Dozenten, Trainer und Übungsleiter im Gesundheitswesen...
Kettlebell I - von Grundübungen zum Swing
Grundlagen für Reha, Gesundheit, Fitness bis Athletiktraining

Das Seminar ist für diejenigen, die noch keine oder nur wenige Erfahrungen im Kettlebell-Training, einem sehr effizienten Ganzkörpertraining, haben.

Es fördert die Stabilität und Kräftigung von Hüfte, Rumpf und Schulter bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Somit ist es sowohl als sportvorbereitendes Training, aber auch bei Rückenproblemen o. ä. einsetzbar.

Sie erlernen schnell und sicher den selbstständigen Umgang mit der Kettlebell, eine schrittweise Technikeinweisung in die Grundübungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), sowie weiterer Übungen.

Inhalte
o Haltung, Atmung und Sicherheitsaspekte
o trainingsvorbereitende Übungen
o schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), sowie weiterer Übungen.
o Trainingsmethoden

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Veranstaltungskalender

Januar 2021
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Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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