Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Eine Weiterbildung für Dozenten, Trainer und Übungsleiter im Gesundheitswesen

Noch immer besteht Unsicherheit zum Thema "Dehnen". Soll man überhaupt? Und wenn ja, zur Vorbereitung oder Regeneration? Und wie? Statisch oder dynamisch? Isoliert oder in Muskelketten? Und welchen Einfluss hat unser Gehirn auf die Beweglichkeit?

Dann kommen noch die Faszien dazu. Was sind sie? Was machen sie? Was brauchen sie? Und die neueren Ansätze: Joint mobility und Movement preps. Wo sind die Unterschiede?

All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.
Inhalte
o Begriffsklärung
o Beurteilung der Beweglichkeit
o Ursachen von Bewegungseinschränkungen
o Faszien- und Muskelbehandlung
o mobilisierende und aktivierende Übungen

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Eine Weiterbildung für Dozenten, Trainer und Übungsleiter im Gesundheitswesen...
Kettlebell I - von Grundübungen zum Swing
Grundlagen für Reha, Gesundheit, Fitness bis Athletiktraining

Das Seminar ist für diejenigen, die noch keine oder nur wenige Erfahrungen im Kettlebell-Training, einem sehr effizienten Ganzkörpertraining, haben.

Es fördert die Stabilität und Kräftigung von Hüfte, Rumpf und Schulter bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Somit ist es sowohl als sportvorbereitendes Training, aber auch bei Rückenproblemen o. ä. einsetzbar.

Sie erlernen schnell und sicher den selbstständigen Umgang mit der Kettlebell, eine schrittweise Technikeinweisung in die Grundübungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), sowie weiterer Übungen.

Inhalte
o Haltung, Atmung und Sicherheitsaspekte
o trainingsvorbereitende Übungen
o schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken), Overhead Press (Überkopfdrücken), Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), sowie weiterer Übungen.
o Trainingsmethoden

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Februar 2021
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Anmeldung möglich
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Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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