Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Gesundheit

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freie Plätze Weiterbildung: Wir sind vernetzt - Yoga und das Immunsystem

(VHS Husum,ab Sa., 25.9.2021, 9.00 Uhr)

Im Yoga gibt es eine lange Tradition, durch regelmäßige Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis die eigene innere Aufmerksamkeit weiter zu entwickeln, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und damit zu Ausgewogenheit, innerer Klarheit und (Selbst)Erkenntnis zu gelangen.

Yogalehrer*innen und Trainer*innen sind gefragt, die Grundprinzipien des Yoga klug und achtsam in das heutige Spannungsfeld der Moderne zu übersetzen.
So können z.B. durch Selbststudium und Reflexion (Svadhyaya) der Vielfalt an körperlichen und gedanklichen Mustern und Zusammenhängen bewusster werden - und auch mit neuen wissenschaftlichen Forschungen auseinandersetzen, die das Verständnis erweitern und erhellen.

Nicht nur vor dem Hintergrund der Pandemie, sondern u.a. auch mit der Fragestellung, wie Autoimmunkrankheiten oder Allergien entstehen, beschäftigen sich die Teilnehmenden näher mit den Strukturen und Abläufen des Immunsystems.

Welche Faktoren können die Abwehr in welcher Weise beeinflussen? Und welche Rückmeldungen kann das Immunsystem an andere Bereiche des Organismus aussenden? - Kann man z.B. mit Yoga einen geeigneten Weg finden, um die individuelle Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken, die sich dann wiederum positiv auf das gesundheitliche Gleichgewicht und ein stabiles Immunsystem auswirken könnte?

Mit Diskussion und praktischen Übungen zu Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation.

Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, Dozent*innen aus dem Gesundheitsbereich sowie an Interessierte.

Sollte die Weiterbildung Corona-bedingt nicht als Präsenzveranstaltung durchgeführt werden können, findet diese online statt.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Noch immer besteht Unsicherheit zum Thema "Dehnen". Soll man überhaupt? Und wenn ja, zur Vorbereitung oder Regeneration? Und wie? Statisch oder dynamisch? Isoliert oder in Muskelketten? Und welchen Einfluss hat unser Gehirn auf die Beweglichkeit?
Dann kommen noch die Faszien dazu. Was sind sie? Was machen sie? Was brauchen sie? Und die neueren Ansätze: Joint mobility und Movement preps. Wo sind die Unterschiede?
All diese Fragen werden in dieser Weiterbildung systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.

Inhalte
o Begriffsklärung
o Beurteilung der Beweglichkeit
o Ursachen von Bewegungseinschränkungen
o Faszien- und Muskelbehandlung
o mobilisierende und aktivierende Übungen

Diese Weiterbildung richtet sich an Dozent*innen und Trainer*innen, die im Sport- und Gesundheitsbereich tätig sind sowie an Interessierte.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze BU: Rückenfit und Stressprävention im beruflichen Alltag

(VHS Husum,ab Mo., 25.4.2022, 8.30 Uhr)

Rückenprobleme und hohe Stressbelastung im beruflichen Alltag sind häufig Grund für Krankschreibungen und Arbeitsausfall. Wer die Funktionsweise des Rückens und die Zusammenhänge zwischen Stress und Rückenproblemen versteht, kann dem selbst entgegenwirken. Mit theoretischem Unterricht, Rückenschule und Entspannungstechniken vermittelt dieser Kurs wertvolles Wissen und praktische Hilfen für einen kräftigen und beweglichen Rücken und ein gutes inneres Gleichgewicht.

(Anerkennung beantragt)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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August 2021
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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