Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Seniorenprogramm

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auf Warteliste Nordic Walking im Schlosspark

(ab Fr., 20.8.2021, 9.30 Uhr)

Mit jedem Schritt an der frischen Luft steigert sich die körperliche Leistungsfähigkeit. Ober- und Unterkörper werden gleichzeitig trainiert, der Energiestoffwechsel angeregt. Anweisungen zur Schrittlänge, Stocklänge und dem Bewegungsablauf im Hinblick auf die Spiraldynamik helfen Anfängern. Fortgeschrittene profitieren von einer Einzelkorrektur. Veranstaltungsort: Schlosspark / Höhe Sporthalle Bürgerschule.

fast ausgebucht Englisch für Senioren - A1

(ab Mo., 6.9.2021, 10.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren und Seniorinnen,die im Englischen noch einmal von vorne beginnen möchten. Im Mittelpunkt stehen aber immer das Sprechen, Üben und Wiederholen. Willkommen sind Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die ihr Englisch auffrischen möchten.
Lehrbuch: Easy English A1.1, ISBN: 9783065208055“

fast ausgebucht Sen: Englisch - A2/B1

(ab Mi., 8.9.2021, 10.00 Uhr)

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
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Lektüre: Wird am ersten Kurstag besprochen

fast ausgebucht Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Di., 12.10.2021, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Ich beweg mich - Fit im Alltag für Senioren

(ab Mo., 18.10.2021, 9.30 Uhr)

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Einfache Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Gut für alle, die fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördern. Es wird gelenkschonend gearbeitet.

auf Warteliste Medical Jump

(ab Mo., 18.10.2021, 16.00 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga mit dem Stuhl

(VHS Husum,ab Di., 19.10.2021, 9.00 Uhr)

Einen großen Teil des Tages sitzt man auf einem Stuhl. Warum diesen nicht gleich nutzen und auf ihm den Sonnengruß, Muskelkräftigung und Atemübungen praktizieren?
Im Kurs wechseln die Teilnehmenden für die Yogahaltungen vom Stand auf den Stuhl und umgekehrt, um alltagstaugliche Bewegungen zu üben. Balance, Sicherheit, Kraft und Dehnung stehen im Vordergrund. Die Atemübungen schenken neue Vitalität und Energie. In der Endentspannung auf der Yogamatte wird der "yogische Schlaf" geübt.
Yoga sorgt für mehr Kraft und Balance im Körper.
Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt keine Yogaerfahrung voraus.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

auf Warteliste Well Fit 2

(ab Di., 19.10.2021, 9.45 Uhr)

Egal, ob Beckenbodenbeschwerden, leichte Osteoporose oder Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenprobleme, durch ausgewogenes Training wird die komplette Muskulatur gestärkt. Mit Dehnungsübungen und Tiefenentspannung lassen wir die Stunde ausklingen.
Auch für Einsteiger geeignet!

freie Plätze Computer und Internet - Einstiegskurs

(ab Di., 19.10.2021, 14.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren, die noch keine Computerkenntnisse haben. Die Teilnehmenden erlernen die Bedienung der Windows-Arbeitsoberfläche und bereits vorhandener Programme (Apps), üben grundlegende Arbeitstechniken, die Texteingabe sowie Speichern, Verwalten und Drucken von Dokumenten, Bildern, etc. Sie erfahren, wie man sich sicher im Internet bewegen, Informationen zu Reisezielen, Veranstaltungen, Gesundheit und Tagesgeschehen suchen und finden kann.
Sie lernen, wie man ein E-Mail-Konto erstellt, E-Mails schreibt, Bilder anfügt oder empfangene E-Mails bearbeitet.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Line-Dance für Anfänger

(ab Do., 21.10.2021, 10.00 Uhr)

Line-Dance ist eine eigenständige Tanzart. Man tanzt in mehreren Reihen hinter- und nebeneinander. Es braucht keinen Partner, die Gruppe ist der Partner. Line-Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Hauptsache ist die Freude am Tanzen.

freie Plätze SEN: Qigong im Sitzen - für Senior*innen

(VHS Husum,ab Do., 21.10.2021, 14.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die nicht so lange stehen können, um an einer Kursstunde teilzunehmen. Dieses sogenannte Senioren-Qigong findet ausschließlich im Sitzen statt und die Übungen sind speziell auf sitzende Teilnehmende zugeschnitten. Diese können u.a. dabei unterstützen das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Konzentration und die Atmung zu verbessern.
Für die Teilnahme an dem Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

freie Plätze Achtsames Pilatestraining

(ab Do., 21.10.2021, 15.00 Uhr)

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 22.10.2021, 15.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha-Cha-Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr.

fast ausgebucht Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Mo., 8.11.2021, 8.30 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Vertiefungskurs

(ab Di., 16.11.2021, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Ordnung halten auf dem PC

(ab Di., 23.11.2021, 14.00 Uhr)

Chaos auf dem PC ist ärgerlich und zeitraubend! In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie in wenigen Schritten Ordnung im Startmenü, auf dem Desktop und auf der Festplatte schaffen. Sie lernen, wie sie ihre Bilder und Textdokumente am geschicktesten ordnen, verschieben, neu benennen, Kopien erstellen oder löschen und somit wieder den Überblick über ihre Festplatte oder den USB-Stick gewinnen. Außerdem gibt es viele praktische Tipps gegen das Datenchaos. Dieser Kurs wendet sich an Windows-Nutzer mit PC-Grundkenntnissen. Das eigene Notebook darf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Vertiefungskurs

(ab Mo., 29.11.2021, 8.30 Uhr)

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Skat!

(VHS Husum,ab Di., 30.11.2021, 14.00 Uhr)

Skat ist ein Kartenspiel, das geschlechter-, generations- und milieuübergreifend im Wettkampfformat oder als Freizeitbeschäftigung gespielt wird. Es wurde 2016 in das Bundesweite Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen. Skat spielen ist besonders für Jugendliche geeignet, da viel Kopfarbeit durch Merken, Denken und Rechnen anfällt, zugleich hält dies auch Senioren fit - und es macht Spaß! Andere Kurstermine und Fortsetzungskurse sind nach Absprache möglich!

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Ich beweg mich - Fit im Alltag für Senioren

(ab Mo., 10.1.2022, 9.30 Uhr)

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Einfache Übungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und fördern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Gut für alle, die fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Es wird besonders auf die jeweiligen Probleme der Teilnehmenden eingegangen und die Übungen entsprechend ausgewählt. Schwerpunkte liegen hierbei auf der Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur sowie gleichzeitigen Dehnübungen, die die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördern. Es wird gelenkschonend gearbeitet.

freie Plätze Englisch für Senioren - A1

(ab Mo., 10.1.2022, 10.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren und Seniorinnen, die im Englischen noch einmal von vorne beginnen möchten. Im Mittelpunkt stehen aber immer das Sprechen, Üben und Wiederholen. Willkommen sind Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die ihr Englisch auffrischen möchten.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen

fast ausgebucht Medical Jump

(ab Mo., 10.1.2022, 16.00 Uhr)

Medical Jump ist eine sanftere Form von Jumping Fitness. Es ist eine gute Möglichkeit zum Einstieg in das abwechslungsreiche Fitnesstraining auf dem Trampolin und ebenso geeignet für Personen, die ein "normales" Jumping-Fitness-Programm nicht durchführen dürfen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

fast ausgebucht Well Fit 2

(ab Di., 11.1.2022, 9.45 Uhr)

Egal, ob Beckenbodenbeschwerden, leichte Osteoporose oder Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenprobleme, durch ausgewogenes Training wird die komplette Muskulatur gestärkt. Mit Dehnungsübungen und Tiefenentspannung lassen wir die Stunde ausklingen.
Auch für Einsteiger geeignet!

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Di., 11.1.2022, 14.00 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sen: Englisch - A2/B1

(ab Mi., 12.1.2022, 10.00 Uhr)

Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen.
Lehrbuch: A New Start - Refresher B1, ISBN: 9783464202326,
Lektüre: Wird am ersten Kurstag besprochen

freie Plätze Line-Dance für Anfänger

(ab Do., 13.1.2022, 10.00 Uhr)

Line-Dance ist eine eigenständige Tanzart. Man tanzt in mehreren Reihen hinter- und nebeneinander. Es braucht keinen Partner, die Gruppe ist der Partner. Line-Dance ist für alle Altersstufen geeignet. Hauptsache ist die Freude am Tanzen.

freie Plätze Achtsames Pilatestraining

(ab Do., 13.1.2022, 15.00 Uhr)

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 14.1.2022, 15.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha-Cha-Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr.

freie Plätze Android Tablet und Smartphone - Einstiegskurs

(ab Mo., 17.1.2022, 8.30 Uhr)

In diesem Kurs wird der Umgang mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden die Bedienung und die vielfältigen Möglichkeiten des Gerätes von Grund auf kennengelernt.
Kursinhalte: Bedienelemente und Benutzeroberfläche, Steuerung und Gesten, Startbildschirm anpassen, Überblick über installierte Apps, Termine im Kalender eintragen, Kontaktadressen anlegen und bearbeiten, E-Mails versenden und empfangen, im Internet surfen, Fotos machen und versenden, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga mit dem Stuhl

(VHS Husum,ab Di., 18.1.2022, 9.00 Uhr)

Einen großen Teil des Tages sitzt man auf einem Stuhl. Warum diesen nicht gleich nutzen und auf ihm den Sonnengruß, Muskelkräftigung und Atemübungen praktizieren?
Im Kurs wechseln die Teilnehmenden für die Yogahaltungen vom Stand auf den Stuhl und umgekehrt, um alltagstaugliche Bewegungen zu üben. Balance, Sicherheit, Kraft und Dehnung stehen im Vordergrund. Die Atemübungen schenken neue Vitalität und Energie. In der Endentspannung auf der Yogamatte wird der "yogische Schlaf" geübt.
Yoga sorgt für mehr Kraft und Balance im Körper.
Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt keine Yogaerfahrung voraus.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Computer und Internet - Einstiegskurs

(ab Di., 25.1.2022, 14.00 Uhr)

Dieser Kurs richtet sich an Senioren, die noch keine Computerkenntnisse haben. Die Teilnehmenden erlernen die Bedienung der Windows-Arbeitsoberfläche und bereits vorhandener Programme (Apps), üben grundlegende Arbeitstechniken, die Texteingabe sowie Speichern, Verwalten und Drucken von Dokumenten, Bildern, etc. Sie erfahren, wie man sich sicher im Internet bewegen, Informationen zu Reisezielen, Veranstaltungen, Gesundheit und Tagesgeschehen suchen und finden kann.
Sie lernen, wie man ein E-Mail-Konto erstellt, E-Mails schreibt, Bilder anfügt oder empfangene E-Mails bearbeitet.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

auf Warteliste Nordic Walking im Schlosspark

(ab Fr., 18.2.2022, 9.30 Uhr)

Mit jedem Schritt an der frischen Luft steigert sich die körperliche Leistungsfähigkeit. Ober- und Unterkörper werden gleichzeitig trainiert, der Energiestoffwechsel angeregt. Anweisungen zur Schrittlänge, Stocklänge und dem Bewegungsablauf im Hinblick auf die Spiraldynamik helfen Anfängern. Fortgeschrittene profitieren von einer Einzelkorrektur. Veranstaltungsort: Schlosspark / Höhe Sporthalle Bürgerschule.

freie Plätze Ordnung halten auf dem PC

(ab Di., 22.2.2022, 14.00 Uhr)

Chaos auf dem PC ist ärgerlich und zeitraubend! In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, wie sie in wenigen Schritten Ordnung im Startmenü, auf dem Desktop und auf der Festplatte schaffen. Sie lernen, wie sie ihre Bilder und Textdokumente am geschicktesten ordnen, verschieben, neu benennen, Kopien erstellen oder löschen und somit wieder den Überblick über ihre Festplatte oder den USB-Stick gewinnen. Außerdem gibt es viele praktische Tipps gegen das Datenchaos. Dieser Kurs wendet sich an Windows-Nutzer mit PC-Grundkenntnissen. Das eigene Notebook darf mitgebracht werden.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Sanftes Yoga mit dem Stuhl

(VHS Husum,ab Di., 1.3.2022, 9.00 Uhr)

Einen großen Teil des Tages sitzt man auf einem Stuhl. Warum diesen nicht gleich nutzen und auf ihm den Sonnengruß, Muskelkräftigung und Atemübungen praktizieren?
Im Kurs wechseln die Teilnehmenden für die Yogahaltungen vom Stand auf den Stuhl und umgekehrt, um alltagstaugliche Bewegungen zu üben. Balance, Sicherheit, Kraft und Dehnung stehen im Vordergrund. Die Atemübungen schenken neue Vitalität und Energie. In der Endentspannung auf der Yogamatte wird der "yogische Schlaf" geübt.
Yoga sorgt für mehr Kraft und Balance im Körper.
Eine Teilnahme an diesem Kurs setzt keine Yogaerfahrung voraus.

In der Coronazeit empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein Kissen und eine Decke müssen bei Bedarf mitgebracht werden.

freie Plätze Skat!

(VHS Husum,ab Di., 1.3.2022, 14.00 Uhr)

Skat ist ein Kartenspiel, das geschlechter-, generations- und milieuübergreifend im Wettkampfformat oder als Freizeitbeschäftigung gespielt wird. Es wurde 2016 in das Bundesweite Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes der UNESCO aufgenommen. Skat spielen ist besonders für Jugendliche geeignet, da viel Kopfarbeit durch Merken, Denken und Rechnen anfällt, zugleich hält dies auch Senioren fit - und es macht Spaß! Andere Kurstermine und Fortsetzungskurse sind nach Absprache möglich!

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

In diesem Kurs werden weitere Funktionen über die Alltagsanwendungen hinaus mit dem eigenen Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem Android erlernt. Es werden Grundfunktionen wiederholt, vorhandenes Wissen vertieft und weitere nützliche Apps und Geräteeinstellungen kennengelernt.
Kursinhalte: Google Benutzerkonto verwalten, Apps herunterladen, installieren und deinstallieren, verwalten von Fotos und Dokumenten, weitere E-Mail Konten einrichten, Klärung individueller Fragen, Tipps und Tricks.
Für den Kurs ist das eigene Gerät aufgeladen mitzubringen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

September 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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6 7 8 9 10 1112
13 14 1516 171819
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Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
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9:00 –  16:00 Uhr

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