Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Aquafitness

(ab Mi., 10.1.2018, 17.30 Uhr)

Sie wollen Ihre Ausdauer trainieren und Muskelkraft aufbauen, bewegen sich gerne im Wasser, wollen aber Ihre Gelenke nicht zu sehr belasten? Aquafitness wirkt konditions- und muskelaufbaufördernd und dient der Prävention von Herz-, Kreislauf- und Bewegungserkrankungen. Dabei werden die Gelenke weniger beansprucht. Die Muskeln werden schwungvoll und kontrolliert über den Wasserwiderstand trainiert. Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt.

Boxen ist ein ganzkörperorientiertes Training auf, bei dem es hier neben der Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mithilfe von Elementen aus dem Boxsport gezielt um Wahrnehmung, dem Abbau von innerer Anspannung und dem Erleben von Entspannung geht. Im Boxen werden die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen genutzt und mobilisiert. Das Angebot setzt sich zusammen aus Einzel- und Partnerübungen und Übungen an Schlagpolstern.
Es ist geeignet für Erwachsene jeden Alters mit Vorkenntnissen aus dem Einsteigerkurs.

auf Warteliste Aquagymnastik

(VHS Husum,ab Fr., 12.1.2018, 18.15 Uhr)

Sport treiben im Wasser stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Der Wasserdruck nimmt positiven Einfluss auf den Organismus und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen und den Lymphfluss. Wassergymnastik wird vorbeugend und begleitend besonders empfohlen bei: Bewegungseinschränkung, Wirbelsäulensyndromen, Muskelschmerzen, Spondylose, Diskopathien, Hexenschuss (Lumbago). Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt. 29 Grad Wassertemperatur.

auf Warteliste Aquagymnastik

(VHS Husum,ab Fr., 12.1.2018, 19.00 Uhr)

Sport treiben im Wasser stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Der Wasserdruck nimmt positiven Einfluss auf den Organismus und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen und den Lymphfluss. Wassergymnastik wird vorbeugend und begleitend besonders empfohlen bei: Bewegungseinschränkung, Wirbelsäulensyndromen, Muskelschmerzen, Spondylose, Diskopathien, Hexenschuss (Lumbago). Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt. 29 Grad Wassertemperatur.

freie Plätze Lauf dich fit

(ab Mo., 22.1.2018, 18.15 Uhr)

Wer im Frühjahr Lust zum Laufen verspürt und nicht allein seine Runden drehen möchte oder an einem 10km Volkslauf teilnehmen möchte der findet bei unserem Lauftreff das Richtige: ein zielgerichtetes Aufwärmen mit dem Lauf ABC, ein dosiertes, schrittweise aufbauendes Lauftraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zwischendurch warten auf Sie. Eine sportwissenschaftlich fachliche individuelle Anleitung hinsichtlich Lauftechnik, Atemschulung, bei Bedarf Pulskontrolle und Laufschuhberatung sind inbegriffen. Der Lauftreff ist für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger/-innen jeden Alters gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung (Trainingsbekleidung, Laufschuhe, Regenschutz, Getränk, ggf. Herzfrequenzuhr).
Voraussetzung: 20min am Stück laufen können

Die Füße spielen zu schwungvoller Musik Schlagzeug!
Für alle, die Spaß an Musik und Bewegung haben und das Steppen schon immer mal ausprobieren wollten! In kaum einem anderen Tanz bewegen sich Füße und Beine so locker und präzise zugleich - das macht die besondere Faszination des Steppens aus. Wir erlernen die Grundlagen des Stepptanzes wie "Step", "Shuffle", "Toe", "Ball-change" und fügen sie zu einem kleinen Tanz zusammen. Dabei wird nebenbei das komplette Bewegungssystem und die Ausdauer trainiert.
Bitte Schuhe mit glatter Leder- oder Plastiksohle mitbringen.

Boxen ist ein ganzkörperorientiertes Training auf, bei dem es hier neben der Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mithilfe von Elementen aus dem Boxsport gezielt um Wahrnehmung, dem Abbau von innerer Anspannung und dem Erleben von Entspannung geht. Im Boxen werden die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen genutzt und mobilisiert. Das Angebot setzt sich zusammen aus Einzel- und Partnerübungen und Übungen an Schlagpolstern.
Es ist geeignet für Erwachsene jeden Alters mit Vorkenntnissen aus dem Einsteigerkurs.

freie Plätze movedo® - ein neues und ganzheitliches Rückentraining

(VHS Husum,ab Mi., 28.2.2018, 9.15 Uhr)

Einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung und muskuläre Dysbalancen sowie Stress im Alltag gehören zu den Hauptursachen für das zahlreiche Auftreten von Rückenproblemen.
movedo®, einer sinnvollen Kombination aus verschiedenen Übungen aus den alt bewährten Methoden Qi Gong, Yoga, Pilates, Rückentraining und Dehnung, kann eine gute Möglichkeit bieten diesen vorbeugend entgegenzuwirken. Das neu entwickelte und anerkannte Bewegungskonzept verfolgt das Ziel den gesamten Körper und die Gelenke zu mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und zu dehnen sowie die Koordination und Achtsamkeit zu fördern.

freie Plätze Lauf dich fit

(ab Mo., 19.3.2018, 18.15 Uhr)

Wer im Frühjahr Lust zum Laufen verspürt und nicht allein seine Runden drehen möchte oder an einem 10km Volkslauf teilnehmen möchte der findet bei unserem Lauftreff das Richtige: ein zielgerichtetes Aufwärmen mit dem Lauf ABC, ein dosiertes, schrittweise aufbauendes Lauftraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zwischendurch warten auf Sie. Eine sportwissenschaftlich fachliche individuelle Anleitung hinsichtlich Lauftechnik, Atemschulung, bei Bedarf Pulskontrolle und Laufschuhberatung sind inbegriffen. Der Lauftreff ist für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger/-innen jeden Alters gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung (Trainingsbekleidung, Laufschuhe, Regenschutz, Getränk, ggf. Herzfrequenzuhr).
Voraussetzung: 20min am Stück laufen können

auf Warteliste Aquafitness

(ab Mi., 18.4.2018, 17.30 Uhr)

Sie wollen Ihre Ausdauer trainieren und Muskelkraft aufbauen, bewegen sich gerne im Wasser, wollen aber Ihre Gelenke nicht zu sehr belasten? Aquafitness wirkt konditions- und muskelaufbaufördernd und dient der Prävention von Herz-, Kreislauf- und Bewegungserkrankungen. Dabei werden die Gelenke weniger beansprucht. Die Muskeln werden schwungvoll und kontrolliert über den Wasserwiderstand trainiert. Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt.

Boxen ist ein ganzkörperorientiertes Training auf, bei dem es hier neben der Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten mithilfe von Elementen aus dem Boxsport gezielt um Wahrnehmung, dem Abbau von innerer Anspannung und dem Erleben von Entspannung geht. Im Boxen werden die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen genutzt und mobilisiert. Das Angebot setzt sich zusammen aus Einzel- und Partnerübungen und Übungen an Schlagpolstern.
Es ist geeignet für Erwachsene jeden Alters mit Vorkenntnissen aus dem Einsteigerkurs.

freie Plätze Aquagymnastik

(VHS Husum,ab Fr., 20.4.2018, 18.15 Uhr)

Sport treiben im Wasser stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Der Wasserdruck nimmt positiven Einfluss auf den Organismus und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen und den Lymphfluss. Wassergymnastik wird vorbeugend und begleitend besonders empfohlen bei: Bewegungseinschränkung, Wirbelsäulensyndromen, Muskelschmerzen, Spondylose, Diskopathien, Hexenschuss (Lumbago). Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt. 29 Grad Wassertemperatur.

freie Plätze Aquagymnastik

(VHS Husum,ab Fr., 20.4.2018, 19.00 Uhr)

Sport treiben im Wasser stärkt Herz und Kreislauf, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Ausdauer. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben entlastet. Der Wasserdruck nimmt positiven Einfluss auf den Organismus und unterstützt den Rücktransport des Blutes zum Herzen und den Lymphfluss. Wassergymnastik wird vorbeugend und begleitend besonders empfohlen bei: Bewegungseinschränkung, Wirbelsäulensyndromen, Muskelschmerzen, Spondylose, Diskopathien, Hexenschuss (Lumbago). Der Kurs findet größtenteils im Tiefwasser statt. 29 Grad Wassertemperatur.

freie Plätze Golfkurs mit der VHS-Husum

(ab Sa., 28.4.2018, 11.00 Uhr)

Golf ist eine Anstrengung ohne Anfang und Ende. Sie kann einen Menschen verschlingen, quälen und vernichten. Diese Krankheit ist unheilbar. Golf ist kein elitärer, populärer Sport, Golf ist Leidenschaft und Besessenheit. - Und so etwas wollen Sie wirklich spielen?
Helle Begeisterung und trüber Frust wechseln sich gegenseitig ab. Aber ein einziger guter Schlag, der den Ball pfeilgerade das Fairway hinunter treibt, lässt die Sonne scheinen. Sie sind auf dem Golfplatz - der Rest der Welt ist ab sofort Provinz.
Das Wichtigste am Golf ist, dass man es in jedem Alter spielen kann. Man kann Golf erlernen sobald man laufen kann, und es spielen, bis man nicht mehr laufen kann.
Wir bieten Ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit, das Golfspielen kennen zu lernen.
Der Kurs beinhaltet die Einweisung in die verschiedenen Schlagtechniken (Schwungtechnik, Pitchen, Chippen und Putten), sowie die Einführung in das Regelwerk. Platzgebühren, Bälle und Leihschläger sind in den Kursgebühren enthalten.
Der Kurs bereitet die Teilnehmer/innen auf die Platzreife vor.
Die Kursteilnehmer/innen sollten sportlich gekleidet sein und mit Turnschuhen zum Kursbeginn erscheinen.
Der Kurs findet auf dem Golfplatz Husumer-Bucht statt.
6 bis max. 12 Teilnehmer/Innen pro Kurs
(8 Termine)
(Ermäßigung nicht möglich)

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Stand-Up-Paddeln (SUP) ab 9 Jahren

(ab Mi., 30.5.2018, 16.00 Uhr)

Stand-Up-Paddeln in den Grachten von Friedrichstadt. Die Grachten in der schönen Holländerstadt Friedrichstadt laden zum Stand-Up-Paddeln (SUP) ein und sind auch für Anfänger gut geeignet. Die Trendsportart kann jeder ausüben, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat. Diane Grunow von SUP Friedrichstadt bringt Euch im Einsteigerkurs von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende alles bei. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht es direkt raus aufs Wasser. Max. 10 Teilnehmende, Treffpunkt: Am Westersielzug 10, Friedrichstadt. (Ausweichtermin bei Regen: eine Woche später, ebenfalls am Mittwoch, 16 Uhr.)

freie Plätze Stand-Up-Paddeln (SUP) ab 9 Jahren

(ab Mi., 20.6.2018, 16.00 Uhr)

Stand-Up-Paddeln in den Grachten von Friedrichstadt. Die Grachten in der schönen Holländerstadt Friedrichstadt laden zum Stand-Up-Paddeln (SUP) ein und sind auch für Anfänger gut geeignet. Die Trendsportart kann jeder ausüben, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat. Diane Grunow von SUP Friedrichstadt bringt Euch im Einsteigerkurs von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende alles bei. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht es direkt raus aufs Wasser. Max. 10 Teilnehmende, Treffpunkt: Am Westersielzug 10, Friedrichstadt. (Ausweichtermin bei Regen: eine Woche später, ebenfalls am Mittwoch, 16 Uhr.)

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Unsere Programmbereiche

Offene Ganztagsschule

Veranstaltungskalender

Dezember 2017
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

Öffnungszeiten

Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

9:00 – 12:00 Uhr

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