Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Kurs abgeschlossen Zumba®

(ab Mi., 11.1.2017, 19.00 Uhr)

ZUMBA ® ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert. "Zumba", der spanische Slang für party workout "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Kurs abgeschlossen Zumba®

(ab Mi., 26.4.2017, 19.00 Uhr)

ZUMBA ® ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert. "Zumba", der spanische Slang für party workout "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Anmeldung möglich Discofox für Anfänger

(ab Sa., 6.1.2018, 17.00 Uhr)

Der Disco-Fox ist deshalb so beliebt und angesagt, weil man ihn überall tanzen kann, auf dem Ball, dem Betriebsfest, auf der Party. In diesem Kurs können Sie diesen Tanz neu erlernen, alte Kenntnisse auffrischen und neue Figuren dazulernen. Ein Kurs voll mit fetziger Musik und viel, viel Üben!!! Mitmachen kann jeder im Alter von 9 bis 99 Jahren.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Zumba Gold®

(ab Mo., 8.1.2018, 8.30 Uhr)

Zumba Gold ist ideal für Neueinsteiger, Sportanfänger und natürlich aktive ältere Erwachsene.
Zumba Gold ist spreuiell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderate Intensität des Tempos und Bewegungsabläufe angewiesen sind oder diese einfach nur bevorzugen.
Die lateinamerikanischen Rhythmen vermitteln in Kombination mit Zumba ein positives Lebensgefühl und ein wenig Urlaubsstimmung.

Sie werden eingeladen auf eine Entdeckungsreise in den Körper: Mit anderen Frauen gemeinsam in Bewegung kommen, frei von Leistungsanspruch und Bewertung neuen Impulsen folgen. Durch Tanz, Bewegung und Körperwahrnehmung den liebevollen Kontakt mit dem eigenen Körper vertiefen, sich (wieder) spüren und mit dem Fluss der Lebensenergie verbinden.
Bitte Stoppersocken mitbringen!

Anmeldung möglich Line-Dance für Fortgeschrittene

(ab Mi., 10.1.2018, 15.00 Uhr)

Man tanzt einzeln in Reihen vor- und nebeneinander. Die Schrittfolgen wiederholen sich und sind leicht erlernbar. Line Dance ist mehr als nur tanzen, es ist das Zusammentreffen verschiedenster Menschen sowie eine besondere Art von Lebensfreude.

fast ausgebucht Line-Dance für Anfänger

(ab Mi., 10.1.2018, 16.00 Uhr)

Man tanzt einzeln in Reihen vor- und nebeneinander. Die Schrittfolgen wiederholen sich und sind leicht erlernbar. Line Dance ist mehr als nur tanzen, es ist das Zusammentreffen verschiedenster Menschen sowie eine besondere Art von Lebensfreude.

freie Plätze Zumba®

(ab Mi., 10.1.2018, 20.00 Uhr)

ZUMBA ® ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert. "Zumba", der spanische Slang für party workout "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen für Fortgeschrittene

(ab Fr., 12.1.2018, 14.15 Uhr)

In dieser Tanzstunde erlernt man eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr. Weitere Schwerpunkte sind: Kalorienverbrennung durch Ballroomtanzen, Koordinationstraining, Muskel- und Ausdauertraining, Motivation und Energie für Bewegung und Selbstvertrauen.
Ballroom Fitness ist somit der Weg zu Gesundheit und Fitness, das perfekte und komplette Workout. In diesem Kurs sind Frauen wie Männer jeden Alters willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ballroom Fitness wird ohne Partner getanzt. Mit Ballroom Fitness erleben Sie das Gefühl des Einklangs Ihres Körpers, Ihrer Seele, Ihrer Bewegungen und der Musik.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen

(ab Fr., 12.1.2018, 15.30 Uhr)

In dieser Tanzstunde fühlen sich auch Anfänger wohl. Erlernt werden eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr. Weitere Schwerpunkte sind: Kalorienverbrennung durch Ballroomtanzen, Koordinationstraining, Muskel- und Ausdauertraining, Motivation und Energie für Bewegung und Selbstvertrauen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Anmeldung möglich Discofox für Fortgeschrittene

(ab Sa., 3.2.2018, 17.00 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer weitere Figuren des beliebten Gesellschaftstanzes Discofox kennen und üben sich in der Ausführung. Der Kurs eignet sich für Teilnehmer, die bereits Grundschritte und einfache Figuren des Discofox beherrschen.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Rücken- und Beckenbodengymnastik

(ab Mo., 5.2.2018, 18.00 Uhr)

Die Rückenmuskeln sind eng mit den Beckenbodenmuskeln verbunden. Schwache Beckenbodenmuskeln können Rückenschmerzen verursachen, schwache Rückenmuskeln und Haltungsfehler können den Beckenboden schwächen. Hier wird beides gezielt trainiert ohne natürlich den Bauch und die Atmung außer Acht zu lassen.

freie Plätze Orientalischer Tanz

(ab Mo., 5.2.2018, 19.00 Uhr)

Der orientalische Tanz ist aufgrund seiner binnenkörperlichen Bewegungen ein "Tanz aus der Mitte" und seit jeher Ausdruck weiblicher Lebenskraft. Er entstand vermutlich in der Frühzeit der Menschheit und hat sich im Laufe der Geschichte in den Ländern des Orients und dannn auch des Westens zu einer anspruchsvollen Kunstform entwickelt. Stufe 1: Haltung und Grundbewegungen, Übung von Koordination und Beweglichkeit, Körper- und Raumorientierung sowie Rhythmisierung. Die verschiedenen Facetten des orientalischen Tanzes werden mit dem erlernten Bewegungsschatz in Tanzthemen umgesetzt. Erlernen einer Choreographie, ggf mit dem Einsatz von Tanzrequisiten (Zimbeln, Schleier, Stöcke, etc.)

Wir unterrichten seit 1996 die klassische "tango de salon" Tanzart. Wenige wissen, dass der Argentinische Tango nicht aus Show-Figuren, sondern vielmehr aus einem gemeinsamen Gehen mit der Musik besteht. Eine natürliche Bewegung für jedes Alter geeignet. Unser Schwerpunkt liegt auf einer entspannten, körpergerechten Haltung, das richtige Atmen, das lockere Stehen und Gehen, mit einem besonderen Augenmerk auf die Rückenmuskulatur und freie Bandscheibe. Auf einer unterhaltsamen Art werden die Grundlagen des Paartanzes in theoretischer wie praktischer Form behandelt. Dazu gehört eine Einführung in die Geschichte des Tango Argentinos und dessen musikalische Formen sowie das Einstudieren erster Schritte und Bewegungsmuster. Lassen Sie sich verzaubern von der schwerelosen Melancholie und den hinreißenden Rhythmen des argentinischen Tangos, lösen Sie sich vom Alltagsstress! Paaranmeldungen sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Tänzerische Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte Tanzschuhe, oder auch bequeme Schuhe mitbringen. Für die Damen ist ein Absatzschuh (5 - 7 cm) vorteilhaft. Die Sohlen sollten Drehungen möglich machen, also relativ glatt sein.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Discofox für den Tanz in den Mai

(ab Sa., 14.4.2018, 17.00 Uhr)

Der Disco-Fox ist deshalb so beliebt und angesagt, weil man ihn überall tanzen kann, auf dem Ball, dem Betriebsfest, auf der Party. In diesem Kurs können Sie diesen Tanz neu erlernen, alte Kenntnisse auffrischen und neue Figuren dazulernen. Ein Kurs voll mit fetziger Musik und viel, viel Üben!!! Mitmachen kann jeder im Alter von 9 bis 99 Jahren.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

freie Plätze Zumba Gold®

(ab Mo., 16.4.2018, 8.30 Uhr)

Zumba Gold ist ideal für Neueinsteiger, Sportanfänger und natürlich aktive ältere Erwachsene.
Zumba Gold ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderate Intensität des Tempos und Bewegungsabläufe angewiesen sind oder diese einfach nur bevorzugen.
Die lateinamerikanischen Rhythmen vermitteln in Kombination mit Zumba ein positives Lebensgefühl und ein wenig Urlaubsstimmung.

freie Plätze Rücken- und Beckenbodengymnastik

(ab Mo., 16.4.2018, 18.00 Uhr)

Die Rückenmuskeln sind eng mit den Beckenbodenmuskeln verbunden. Schwache Beckenbodenmuskeln können Rückenschmerzen verursachen, schwache Rückenmuskeln und Haltungsfehler können den Beckenboden schwächen. Hier wird beides gezielt trainiert ohne natürlich den Bauch und die Atmung außer Acht zu lassen.

freie Plätze Orientalischer Tanz

(ab Mo., 16.4.2018, 19.00 Uhr)

Der orientalische Tanz ist aufgrund seiner binnenkörperlichen Bewegungen ein "Tanz aus der Mitte" und seit jeher Ausdruck weiblicher Lebenskraft. Er entstand vermutlich in der Frühzeit der Menschheit und hat sich im Laufe der Geschichte in den Ländern des Orients und dannn auch des Westens zu einer anspruchsvollen Kunstform entwickelt. Stufe 1: Haltung und Grundbewegungen, Übung von Koordination und Beweglichkeit, Körper- und Raumorientierung sowie Rhythmisierung. Die verschiedenen Facetten des orientalischen Tanzes werden mit dem erlernten Bewegungsschatz in Tanzthemen umgesetzt. Erlernen einer Choreographie, ggf mit dem Einsatz von Tanzrequisiten (Zimbeln, Schleier, Stöcke, etc.)

freie Plätze Zumba®

(ab Mi., 18.4.2018, 20.00 Uhr)

ZUMBA ® ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert. "Zumba", der spanische Slang für party workout "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

freie Plätze Fit mit Ballroomtänzen für Fortgeschrittene

(ab Fr., 20.4.2018, 14.15 Uhr)

In dieser Tanzstunde erlernt man eine Kombination aus Latin-Tanzstilen wie Mambo, Cha Cha, Salsa, Jive, Boogie, Rumba, Merengue und Bachata sowie die Standard-Tanzstile wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Discofox, Foxtrott, Slowfox, Tango und vieles mehr. Weitere Schwerpunkte sind: Kalorienverbrennung durch Ballroomtanzen, Koordinationstraining, Muskel- und Ausdauertraining, Motivation und Energie für Bewegung und Selbstvertrauen.
Ballroom Fitness ist somit der Weg zu Gesundheit und Fitness, das perfekte und komplette Workout. In diesem Kurs sind Frauen wie Männer jeden Alters willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ballroom Fitness wird ohne Partner getanzt. Mit Ballroom Fitness erleben Sie das Gefühl des Einklangs Ihres Körpers, Ihrer Seele, Ihrer Bewegungen und der Musik.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

Wir unterrichten seit 1996 die klassische "tango de salon" Tanzart. Wenige wissen, dass der Argentinische Tango nicht aus Show-Figuren, sondern vielmehr aus einem gemeinsamen Gehen mit der Musik besteht. Eine natürliche Bewegung für jedes Alter geeignet. Unser Schwerpunkt liegt auf einer entspannten, körpergerechten Haltung, das richtige Atmen, das lockere Stehen und Gehen, mit einem besonderen Augenmerk auf die Rückenmuskulatur und freie Bandscheibe. Auf einer unterhaltsamen Art werden die Grundlagen des Paartanzes in theoretischer wie praktischer Form behandelt. Dazu gehört eine Einführung in die Geschichte des Tango Argentinos und dessen musikalische Formen sowie das Einstudieren erster Schritte und Bewegungsmuster. Lassen Sie sich verzaubern von der schwerelosen Melancholie und den hinreißenden Rhythmen des argentinischen Tangos, lösen Sie sich vom Alltagsstress! Paaranmeldungen sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Tänzerische Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte Tanzschuhe, oder auch bequeme Schuhe mitbringen. Für die Damen ist ein Absatzschuh (5 - 7 cm) vorteilhaft. Die Sohlen sollten Drehungen möglich machen, also relativ glatt sein.

Eingeschränktes Rücktrittsrecht

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Unsere Programmbereiche

Offene Ganztagsschule

Veranstaltungskalender

Dezember 2017
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