Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Die Teilnehmenden erlernen wirkungsvolle Atemübungen, ruhige, fließende und stärkende Bewegungen aus dem Yoga, die für Beruf und Alltag selbstständig genutzt werden können. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die immer größer werdenden Anforderungen des beruflichen Alltags zu meistern. Es findet eine praktische Einführung in einen Pool unterschiedlicher Meditations- und Achtsamkeitstechniken statt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit relevanten theoretischen Grundlagen zu den Themen Stress, Zeitmanagement, Rückenschmerz und Achtsamkeit.
Dieser Bildungsurlaub findet im Rahmen beruflicher Weiterbildung für Beschäftigte aus sozialen, pädagogischen, psychologischen Bereichen sowie aus dem Gesundheitswesen statt.

freie Plätze WorkLifeBalance - Ein Bildungsurlaub an der Nordsee

(VHS Husum,ab Mo., 27.8.2018, 8.30 Uhr)

Ständige Erreichbarkeit, immer größer werdender Leistungsdruck führen oftmals dazu, dass zu viel Energie in die Arbeit fließt und Familie, Freunde und Hobbys auf der Strecke bleiben. Deshalb ist es wichtig, individuelle Strategien zu entwickeln, die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Dieser Bildungsurlaub vermittelt in entspannter Atmosphäre verschiedene Methoden und Techniken für Beruf und Alltag: Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken, Stressbewältigung mit aktiver Bewegung. Einzelne Techniken werden an der frischen Luft praktisch erfahren. Durch theoretische Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Rückenschmerz wird das nötige Hintergrundwissen vermittelt.

Die Teilnehmenden erlernen wirkungsvolle Atemübungen, ruhige, fließende und stärkende Bewegungen aus dem Yoga, die für Beruf und Alltag selbstständig genutzt werden können. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die immer größer werdenden Anforderungen des beruflichen Alltags zu meistern. Es findet eine praktische Einführung in einen Pool unterschiedlicher Meditations- und Achtsamkeitstechniken statt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit relevanten theoretischen Grundlagen zu den Themen Stress, Zeitmanagement, Rückenschmerz und Achtsamkeit.
Dieser Bildungsurlaub findet im Rahmen beruflicher Weiterbildung für Beschäftigte aus sozialen, pädagogischen, psychologischen Bereichen sowie aus dem Gesundheitswesen statt.

Die Teilnehmer benötigen ein kleines Kissen, warme Socken, Sportbekleidung für drinnen und draußen.

Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Regenerationsmethoden kennen. Praktische Übungen, Theorie zu den Hintergründen der verschiedenen Ansätze der Körperarbeit, unmittelbarer Erfahrungsaustausch und gemeinsame Reflexion der spezifischen beruflichen Anforderungen befähigen die Teilnehmerinnen, ausgewählte Aspekte der Entspannungsarbeit im Beruf und für sich selbst im Alltag fruchtbar werden zu lassen.

Themen sind Bewegungs- und Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung,Yoga, Übungen aus der Rückenschule, Pilates und Faszientraining (Bindegewebstraining) .
Abgerundet wird die Bildungswoche durch theoretische Einheiten zum Thema Stress, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

freie Plätze "Burnout? Nein, danke!"

(ab Mo., 18.2.2019, 9.00 Uhr)

Sie haben Verantwortung in Ihrem Beruf, in der Familie, im Ehrenamt. Zunehmend hohe Anforderungen, verdichtete Arbeitsintensität, Zeitknappheit, Erfolgsdruck und Erfolgswille erhöhen das Risiko, dass die Kräfte 'ausbrennen'. Verpflichtungen und persönliche Bedürfnissen lassen sich oft nicht mehr so leicht ausbalancieren. Es wird schwieriger in Zeiten der Muße, Erholung und Freude zu finden.
Beim Burnout-Syndrom treten quälende Beschwerden auf wie Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Nachlassen der Kreativität, Arbeitsunlust, Schulter-Nacken-Probleme, Rücken- und Kopfschmerzen, ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, seelische Unausgeglichenheit und dauerhafte Erschöpfung.
Beugen Sie vor und entwickeln Sie nach und nach Schutzfaktoren, mit denen Sie Belastungen besser bewältigen, Gesundheit und Lebensqualität stabilisieren. Mehr Informationen im Internet und in der VHS.

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Unsere Programmbereiche

Offene Ganztagsschule

Veranstaltungskalender

April 2018
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule Husum e.V.
Schobüller Straße 38 - 40
25813 Husum

Tel.: 04841 8359 - 0
Fax: 04841 8359 - 58
E-Mail: mail@vhs-husum.de

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Anmeldung, Beratung, Information:

montags – donnerstags

9:00 –  17:30 Uhr

freitags

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